提高幼儿午睡质量 促进身心健康发展

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1、提高幼儿午睡质量促进身心健康发展幼儿园午睡是幼儿一日活动中一个重要组成部分，幼儿正值生长发育旺期，良好的午睡对于幼儿体力、精力的恢复及生长发育无疑有着非常重要的作用。下面，我将自己从教几年以来的一些有关幼儿午睡的心得体会与大家分享、讨论。一、睡前活动我们幼儿园的小朋友每天的午睡时间是从12点开始的，因而由班级教师在午餐后到午睡前安排一些有益的、相对安静的、无需幼儿用脑过多的活动必不可少。1.组织幼儿散步15分钟散步有助于食物的消化。教师可以带领幼儿在园内散步，呼吸新鲜空气，到花坛边走一走，在草坪上、大树下坐一会儿，观察不同的季节的花草树木的变化，培养他们的观察能力；可以跟孩

2、子做一些幅度小的“跟我学”的小游戏，如学小动物走路，学小鸟、蝴蝶轻轻地“飞”。如果碰到寒冬、盛夏季节或者是雨天等不适合到外面散步的天气，可以带孩子在走廊里活动，看看幼儿园的吊饰环境的变换，讨论一下张贴在走廊里的美工作品等。2.组织幼儿进行安静性游戏10分钟午睡前的游戏以静为原则，如翻绳、看图书、讲故事、玩手帕等游戏活动。这些游戏不仅可以培养幼儿相互之间的合作，同时也能提高幼儿的口语表达力、交往能力，最重要的是孩子们都比较喜欢。在这个过程中，一定要和孩子讲清楚游戏规则，培养孩子安静的习惯。3.组织幼儿听故事或者欣赏音乐5分钟在游戏后，组织幼儿脱衣上床，安静躺好，收听一些睡前故

3、事，开阔幼儿的眼界，拓宽他们的知识面，培养幼儿爱好文学及养成倾听的好习惯。另外，准备一些儿歌、乐曲，培养幼儿对音乐的兴趣。二、睡眠环境《幼儿园教育指导纲要》指出：“环境是重要的教育资源，应通过创设，并有效地利用环境，促进幼儿的发展。”它要求教师不仅要创设，更要充分、有效地利用好“环境”这一教育资源。环境对于幼儿入睡起着不可替代的作用。午睡室一定要经常开窗通风，保证孩子们的每次午睡都能呼吸到新鲜的空气，因为新鲜空气在促进血液健康循环的同时，还能帮助孩子更完全地把午餐消化，让他们能够安静舒适地入睡。在这个基础上，我们还应做到如下两个方面：1.教师在幼儿进入午睡室前，要拉上窗帘，

4、因为光线会直接影响幼儿的入睡速度光线过强，会直接导致幼儿入睡较慢，严重的会引起视力下降，如果长期在这样的光线过强的环境中睡眠，还会引起免疫功能的下降。2.午睡室的布置应给孩子一种温馨宁静的感觉，易于稳定孩子的情绪教师可以根据幼儿的年龄特点，在午睡室的门口，装饰充满童趣的“睡觉喽！”“嘘！轻轻走！”等图文提示，暗示幼儿要睡觉了，轻轻走路、轻轻说话。在午睡室的四周墙上，装饰“夜晚的星空”“午睡静悄悄”等画面，给幼儿营造一种温馨宁静的睡眠气氛，促使幼儿尽快入睡。三、睡眠习惯1.培养幼儿有顺序地穿脱衣服、鞋子的习惯在幼儿园的学习生活中，孩子们的自理能力在逐步提高，但在家由家长包办的

5、也不在少数，有部分孩子还不能利索地穿脱衣裤。根据这种情况，教师可以组织幼儿开展自己的事情自己做的活动，利用儿歌教会孩子盖被子、叠被子以及穿脱衣服、鞋子等生活技能，如叠衣服就可以用拟人化的“立正站好、抱臂看齐、再弯弯腰”，这样可以激发孩子叠衣服的兴趣。还可组织幼儿进行竞赛，用榜样示范法，既培养了幼儿的自理能力，又增强了幼儿的自信心。2.培养幼儿正确的睡姿幼儿的睡姿正确与否，直接关系到幼儿睡眠的质量和身体健康。培养正确的睡眠姿势是保证幼儿午睡质量的关键。有很多孩子蒙头睡觉，那样会因呼吸不到新鲜的空气，致使睡醒了还是一点精神也没有；有的孩子喜欢趴着睡觉，那样会直接压迫到心脏，使血

6、液循环受到影响；还有的孩子睡觉张口呼吸，因为呼吸浅致使肺部扩张久了易引起“漏斗胸”。因此，我们在睡前要通过讲故事、讲道理、给孩子们学习小儿歌等形式引导他们能自然地以正确的姿势睡觉，再通过实际观察，及时纠正幼儿的睡姿。3.午睡中不可忽视的巡视在中午的巡视中，我们会发现有的孩子睡觉喜欢蹬被子，有的孩子睡觉的姿势不对，更有甚者躲在被窝里玩玩具，总之每天都会出现一些你想不到的事情。对于这些突发事情，我们要及时地去发现、去解决，不然就会出现安全隐患。例如有些好动不睡觉的孩子，因为耐不住午睡时的安静，趁教师不注意偷偷带了玩具到被窝里，有时甚至会放到口中，如果教师发现不及时，很有可能引发

7、安全事故。4.家园配合，共同培养孩子午睡习惯《幼儿园教育指导纲要》中指出，家园配合是教育幼儿最好的渠道。培养孩子良好的午睡习惯，必须坚持一贯性、一致性的原则。我们只有让家长跟我们一样认识到午睡的重要性，才能让他们在家督促孩子时采取与幼儿园一致的作息时间，不至于破坏孩子的“生物钟”。总之，我们只有提高孩子们的午睡质量，才能为他们的健康成长提供一个好的环境。（盐城市六一幼儿园）