我怎样活到100岁——陈立夫谈养生

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1、爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com我怎样活到100岁——陈立夫谈养生陈立夫说：“我的身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其它的病亦生过，如今居然能活到100岁，已很知足。我总结自己的养生方法，应有如下几种：熟睡我一躺下，用不了多久就能入睡，这是恢复疲劳的最有效的方法。不发脾气每次遇到困难，我往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。学会健脑我很小在私塾读书时，记忆力就比其他同学强。例如一本

2、《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三、四天就背熟了。平时要多用脑，注意多食补脑食物。有恒心我不仅记忆力强而且还能持之以恒地锻炼身体。我一般不睡懒觉。以前清晨锻炼时，在街上总会碰到一位僧人，三步一拜地化缘，从不间断。一天，我忍不住问他：‘老师父，你天天一早就在街上，三步一晖是为什么?’老师父说：‘你年纪太小，不懂的。’我再追问，他说：‘我要为大家造一座庙。“你天天行拜，人家怎么会给钱?’答日：‘爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com爸妈在线心理网：心

3、理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com会的，你年纪太小，不懂的。’后来听说他终于建起了一座庙。养身在动。养心在静古人云‘户枢不蠹，流水不腐’，我每天5时半即起，做全身按摩之后，再进行其它运动。如跑步、游泳、滑冰、打拳等。年纪大了以后，我每日3顿饭后由护士陪同走路，每次约走600步。养心在静，贵在淡泊明志。我无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿看见。多食果菜，少食肉类由于祖母喜食素菜，家中每日两素两荤，这是符合养生之道的。物熟始食，水沸始饮吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的习惯，

4、认为好吃可以不问其它。我则坚持‘物熟始食，水沸始饮’，从不破例。头部宜凉，足部宜热听说，有一位美国的老年人活至120岁，究其长寿原因，总结为：‘保持头部冷，保持足部暖’爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com。这与中国老年入睡眠前以热水冼脚，非特别寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。知足常乐，无求乃安古人云，‘登天难，求人更难’，故常以自立自强

5、，好学博学诲人。‘无求于人品自高’。求人常使心不安，而受制于人，欲求心之安乐，必从知足无求做起。我从80岁生日起，自限‘不为’之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任冶丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦不少。”推荐文章：智力健康与“吃喝玩乐睡”正常马一友10大健康生活最佳的时间简单者寿《中庸》修心养性闭目养生15法一天吃几顿饭最有益于健康秋季如何挑选适合自己的水果？老年人的学习养生爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com