2、善你的平和体质注意:下面所述是如何保持您的平和体质:1.五味调和,荤素搭配,选择当地,当季出产的食物为主。2.保持有规律的适度运动。不在于运动量,在于持续的规律,让气血得以通畅。3.23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。4.宠辱不惊,在诱惑面前保持淡定。无欲则刚,心态是最佳的医生。 B. 什么是阴虚体质干燥,缺水,上火,怕热!只是看上去很健康。指人体精、血等阴液亏损,失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用,出现虚火上炎的偏颇。一、阴虚体质很有可能被这些问题困扰1.五心烦热:手、足心、胸中发热,常喜欢光脚踩凉地板。2.易口渴,爱喝冷饮。口臭
6、食物,一定不要再碰。多吃温热食物。2.注意保暖。脚和腿是保暖的重点。空调要远离,尤其在出汗的时候。每晚烫脚。3.动能生阳,最好在户外阳光下做些温和的运动。腹式呼吸能帮助阳气潜藏。4.不熬夜,23点前睡觉是底线。子夜是养阳的最佳时机。 D. 什么是气血虚体质“人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。一、气血虚体质很有可能被这些问题困扰1.肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力。2.气短懒言,疲乏神倦。头晕,健忘。3.节气变化容易