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时间:2018-07-17
《春季减肥要按时点穴 肩颈腰背臀 随按随瘦》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、春季减肥要按时点穴肩颈腰背臀随按随瘦导语:在中医的理论上,我们身体满布着穴位,这些穴位按照规定的时间进行按摩能够有助于我们瘦身!春季减肥使用穴位按摩法轻松排毒又瘦身。爱美网小编分享中医穴位按摩减肥方法,告诉你什么时候按摩哪个穴位,能够让你翘臀,美背又瘦腰腹,完美体态轻松按压就能够瘦出来。 看好时辰,瘦身穴位这样点最有效 春季来临,冷藏了一个冬季的脂肪终于要“公诸于众”,在闺蜜们那傲人的身材面前,你下定决心将瘦身进行到底。于是,运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三部曲。可是效果并不明显。中医养生专家教你一起从时辰的角度出发,与你分享最自然、最
2、简单地瘦身疗法。 辰时(清晨7点~9点)三宝瘦全身 辰时,胃经正在工作,消化系统异常旺盛。此时,正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥法是为了自己准备一顿丰盛的早餐,以促进肠胃道的蠕动,补充一整天的能量,并且还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身体代谢,加速血液循环,逐步达到瘦全身的目的。 上脘穴——按揉为食道减负 上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。 where:此穴位在胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。 HOW:将食指和中
3、指并拢,按照顺时针的方向按揉上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时,就可以随手按压此穴位! 中脘穴——艾灸加快胃蠕动 常刺激中脘穴,胃部蠕动会加快,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可提高人体免疫力。扎杨,食物在胃部就可进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。 WHERE:肚脐上方4寸的地方就是我们要找的中脘穴。 HOW:艾灸是刺激中脘穴的最佳方法——将姜切薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度渗入皮肤,中脘穴便得到刺激。出门换衣服的时候,就可以用体前熏烤好的姜片来点血! 下脘穴——按压让毒素不滞留 下脘穴掌管
4、食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅,则容易让体内毒素逐渐增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让女人显得多余粗重。 WHERE:在肚脐上方的2寸处就可以找到它哦! HOW:不妨每日用双手大拇指按压此穴,让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身的减肥。上班等地铁的时候,可以“刺激”一下它哦! TIPS:急速瘦身穴,一点即减 有些穴位,无论何时按压都可以达到按即瘦的效果,不在乎时辰,让你越来越瘦! 1、瘦脸穴——颊车穴 要紧牙关,沿着耳垂的下方向下摸,会摸到一个高高隆起的地方,就是颊车穴。三个手指并拢按摩能缓解
5、脸部多余的脂肪堆积,还你一张完美“瓜子脸”。 2、“瘦”皱纹——丝竹空穴 在眉梢凹陷处是丝竹空穴,可以让眼部的鱼尾纹彻底“瘦身”,并逐渐消失。可以用大拇指从眉头,沿着眉毛一直按揉到眉梢,然后顺势按揉到太阳穴入发际的位置即可。 未时(下午13点~15点)享“瘦”肩背臀 在小肠经工作的未时是瘦身受益最多的时段,因为在此时,通过刺激小肠经中不同的穴位,促进消化系统,可以达到不同的瘦身效果。比如,后溪穴是瘦臀的首选,而天宗穴可以修正背部曲线,秉风穴则对双肩有不错的瘦身作用。为此,在未时,留些时间关注自己吧! 天宗穴——摩擦出性感美臀 由于坐姿不正确
6、,很多女人会给人一种“虎背”感,背部脂肪囤积,让整体形象很受伤。此时,刺激天宗穴是首选。 WHERE:天宗穴正好在后背处,在肩胛骨下角上做一条竖线,第四胸椎柱两旁做一条横线,两条线的焦点就可以找到了。 HOW:午餐过后,在写字楼下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴,并疏通小肠经,促进周身血液循环,消除女人“虎背”感。 后溪穴——对捶打造小翘臀 很多人了解后溪穴是以你为它可以很好地缓解颈椎疲劳。但其实它还能刺激小肠的蠕动,增加人体的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆积于臀部,从而帮助我们瘦臀。 WHERE:双手握拳,在小鱼际的位置发现一个鼓起的
7、点,就是后溪穴的位置。 HOW:下午进入工作状态之前,双手握拳,将双手的后溪穴位置对捶即可。 秉风穴——轻敲修炼完美双肩 白领女性喜爱大包,因为电脑、化妆包、游戏机、播放器等都可以收入囊中,但是另一方面,这却造成了双肩的不平衡,经常背包的一边看上去还“很强大”。每日未时刺激秉风穴,调整人体气息,改善肩部不平衡,从而为肩部减重。 WHERE:秉风穴与天宗穴的距离很近,就在抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。 HOW:下午茶时间为自己准备便携按摩捶,轻敲秉风穴3分钟,瘦肩效果可是没话说 Tips瘦身加速器 ●水:在清晨5点~7点的大肠经工作时段,喝一
8、杯温开水,促进排便通畅,增加大肠运动,为减重提供良好的身体环境。 ●酸奶:在15时~17时的
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