青少年运动员赛前心理障碍的致因及解决办法

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1、青少年运动员赛前心理障碍的致因及解决办法摘要：当今体育竞赛正朝着高水平、强对抗的方向发展，运动员的身体素质、技战术水平日趋完善和接近，心理素质在运动竞赛中显得尤为重要，赛前心理训练是运动训练中不可忽视的重要课题，是运动竞赛成绩好坏的重要因素。从某种意义上讲，运动员的赛前心理状态是否稳定，对比赛的成败尤为重要。根据青少年运动员赛前心理状态变化的特点，找出影响青少年运动员赛前心理障碍的因素，并提出一些相应的心理调节方案，为今后提出训练和控制赛前心理状态的方法打下理论基础。因素分析结果表明：影响赛前心理障碍

2、的5个因素依次有：1.过度紧张；2.过度焦虑；3.恐惧退缩；害怕比赛；4.自信心不足；5.受伤；6.教练员或运动员对比赛的期望值。根据研究结果，提出了在对青少年运动员进行心理调节的办法：1.自我暗示法；2.表情调节法；3.鼓励调节法；4.注意力调节法；5.表象重现法；6.实践模拟法。关键词：青少年；运动员；赛前心理障碍；致因；解决办法Abstract:Nowthesportscompetitionisfacingthehighlevel,thestrongresistancedirectionisde

3、veloping,athlete’sphysicalquality,the19/19techniqueandtacticslevelaredaybydayperfectandareclose,thepsychologicalqualityappearsinthemovementcompetitionespeciallyimportantly,infrontofthematchthepsychologicaltrainingisinthemovementtrainingthenoticeableimpo

4、rtanttopic,isthemovementcompetitionresultqualityimportantattribute.Inasense,infrontofathlete’smatchisthepsychologywhetherstable,especiallyisimportanttothecompetitionsuccessorfailure.Accordingtotheyoungpeopleathletematchinfrontofthepsychologychangecharac

5、teristic,proposedaffectsinfrontoftheyoungpeopleathletematchthepsychologicalbarrierfactor,andproposedsomecorrespondingpsychologicaladjustmentplan,forproposedfromnowoninfrontofthetrainingandthecontrolmatchthepsychologymethodbuildstherationale.Thefactorana

6、lysisresultindicatedthat,Infrontoftheinfluencematchthepsychologicalbarrier5factorshaveinturn:1.hypertension;2.excessivelyanxious;3.flinchesfrightened;Fearcompetition;4.self-confidenceareinsufficient;5.19/19isinjured;6.trainersorathletetocompetitionexpec

7、tedvalue.Accordingtothefindings,proposedincarriesonthepsychologytotheyoungpeopleathletetocarryonthepsychologicaladjustmentthemeans:1.autosuggestionlaw;2.expressionadjustmentlaw;3.encouragementadjustmentlaw;4.attentionadjustmentlaw;5.representationreprod

8、uctionlaw;6.practiceanaloguemethods.Keywords:youngsters；sportsman；beforethepsychologicalbarrier；causes；solution1前言课题的来源19/19美国的格鲁波在1984年奥林匹克科技大会上提出一个观点：低水平运动员心理对技能的影响大约占20％，生物力大约占80％。较高水平运动员心理对技能的影响大约占80％，生物力大约占20％。在体育竞技运动的过程中，无论