程凯博士讲穴位定位

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1、程凯博士讲穴位定位       1、手厥阴心包经劳宫握掌，中指自然弯曲，点在掌心上的位置，正在二三掌骨之间，偏于第三掌骨的桡侧边缘，这就是劳宫了，用力点之，是非常好的降心火，安神的穴位，如果内外劳宫一起按，效果更好。多梦、焦虑的朋友可以经常做。     2、 手三里屈肘90度掌心向胸，拇指翘起，其根部明显凹陷内取阳溪，拇指屈伸不利者可多点此穴。肘部横纹末端外侧取曲池，这可是个美白的穴位，阳溪与曲池间沿前臂肌肉隆起高处连成弧线，曲池下1/6处纵向肌肉缝隙内。腰痛时此处敏感，可拇指立起用力纵向弹拔此处，同时活动腰     3、 手阳明大肠经曲池肘

2、髎屈肘时，肘横纹外侧端外的凹陷内取曲池，曲池向上1寸再向后，在肱骨的内侧边缘是肘髎，曲池可是个美白的穴位，经常点揉有助消除面部色斑，同时曲池还是个降压的穴位，可以温灸降压。曲池外侧肘部有个突出的骨头叫肱骨外上髁，容易发炎疼痛，可点曲池和肘髎。    4、 腘窝三角区之委中、委阳、阴谷、浮郄。这些穴位均分布在膝盖后面，大腿与小腿交界区的腘窝内，委中在腘横纹中点，阴谷与委阳分别在腘横纹的内外侧端点，浮郄在委阳上一寸，这几个穴位均有利水消肿的作用，老年人的膝关节炎除疼痛外腘窝或下肢往往有水肿，可点揉这个三角区，全身肿也行     5、止痒三穴_血海

3、、曲泉、百虫窝前天录制身边节目，讲解人体特殊三角区，其中膝关节内上方这三穴形成的三角区，专止各类瘙痒，“诸痛痒疮，皆属于心”而心主血脉，曲泉肝经合穴主藏血，血海脾经穴主统血，百虫窝经外奇穴名如其效。日常可用掌心快摩三穴，掌心劳宫可泄心火，助三穴起效------：“血海有个简便的取法，就是医者四指并拢，拇指与四指形成45度角，然后四指向上，掌心握住髌骨，拇指按下是穴，   6、 这几天问神经性皮炎的人比较多，正值春季，肝气升发不及易肝郁，而神经性皮炎多与精神紧张和压力相关，故可多点合谷、太冲，又称开四关，以疏肝解郁，舒缓情绪压力。还可以加上内外

4、劳宫同点，以清心降火。已经发作的可以选择以下穴位刺血：少商、中冲、大敦、委中、尺泽、肺俞、膈俞。     7、耳尖刺血降压退热法：操作前，先把外耳廓搓热，然后捏住耳尖使局部充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2-3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可。降压一般一天刺一次即可，在血压较高需要控制时刺一侧耳尖。规律性血压升高，则可在血压升高前半小时刺血，有预防控制作用。     8、 过敏性鼻炎，如果以流清涕或鼻塞为主症的话，建议晨起时擦热鱼际后温热鼻旁的迎香，晚上临睡前擦热或温灸风门、肺俞。如果以流浊涕为主症，则先少商、商阳刺血    

5、手阳明大肠经曲池肘髎屈肘时，肘横纹外侧端外的凹陷内取曲池，曲池向上1寸再向后，在肱骨的内侧边缘是肘髎，曲池可是个美白的穴位，经常点揉有助消除面部色斑，同时曲池还是个降压的穴位，可以温灸降压。曲池外侧肘部有个突出的骨头叫肱骨外上髁，容易发炎疼痛，可点曲池和肘髎。    9、手太阳小肠经支正取小学时举手报告的姿式，在腕横纹上的阳谷穴与肘尖部的小海穴之间的5/12处，小海在肘尖与肱骨内上髁之间中点，尺神经通过的地方，这个位置每个人都感受到过，相信你一定会不小心把肘内侧撞到桌边一下子麻到手指尖吧，就是这里了。支正这个穴位可以治疗扁平疣。   10、 

6、手太阳小肠经养老古代有个村落，老人居多，都有儿女赡养，唯一老者膝下无儿女，诸老笑之，老者答说，我有养老一穴，可让我老而目明啊。养老正因是小肠经穴，上达内外眼角，擅治眼疾功在明目而得名。如图取穴，转手将掌立起向胸，指尖下即变为纵向凹陷，点揉凹陷即可。     11、手太阴肺经孔最、尺泽、太渊取孔最，先要取太渊和尺泽，太渊就是我们平时号脉时的动脉搏动处，不过要在腕横纹上，尺泽在曲肘时肘内一要非常明显的肌腱（肱二头肌肌腱）的外侧凹陷内，两穴连线间的十二分之七为孔最，在前臂桡骨（拇指这一侧的前臂骨）的尺侧（靠小指那一侧）     12、手阳明大肠经手

7、三里屈肘90度掌心向胸，拇指翘起，其根部明显凹陷内取阳溪，拇指屈伸不利者可多点此穴。肘部横纹末端外侧取曲池，这可是个美白的穴位，阳溪与曲池间沿前臂肌肉隆起高处连成弧线，曲池下1/6处纵向肌肉缝隙内。腰痛时此处敏感，可拇指立起用力纵向弹拔此处，同时活动腰     13、手厥阴心包经内关内关在腕部最靠近手掌的那条横纹上约2指宽，握拳时明显的两条肌腱（桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱）之间，主要治疗胃、心、胸的病症。象晕车、胃痛、胃胀、心悸、失眠等，都可以用此穴。         14、手少阴心经极泉我讲过弹拨极泉，缓解心悸、胸闷症状的方法，即将右手拇指横立

8、，或将食中二指并拢，伸到腋窝内可以感觉到动脉跳动的地方，用力可感觉到纵向的肌腱条索，弹拨使手指出现麻电感，一般3-5下即可缓解轻度的心悸症状，书上讲可用于心绞痛的辅