螳螂拳—拳谱图解

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1、步骤/方法1.1预备式　　动作分解：双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图168）　　2.2第一式动作分解（1）接前式，左脚向前进一步，腿变左踏基步。吐胸，向前探身，右掌内螺旋，随着探身直臂向前上方摆动变钩，钩尖朝下，高与头平；同时，左掌屈肘向上摆动到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝下。目视右钩顶。（图169）　　（2）探身吞胸，腰向下沉。右钩变掌，随着吞胸沉腰，直臂向前下方摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与鼻平。目视右掌（图170）（3）向左转腰调膀，身向左侧。右掌内旋转，随着转腰直臂向

2、左上方摆动变钩，位于身的前左侧，钩尖朝右，高与耳平。目视右钩顶。（图171）　　（4）向右转腰调膀。右钩变掌，随着转腰直臂向右前方摆动，位于身的前右侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝前左方，掌心朝下，高与耳平。目视右掌。（图172）　　（5）腰向右转。右掌由外旋转变为内旋转，随着转腰屈肘向左——后——上方划弧，摆动到头上后方变钩，钩尖朝前，肘尖朝右后方：同时，左掌向前上方推出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下。目视右掌。（图173）　　（6）向左转腰拧胯调膀，向前探身。右钩变掌，外旋转，随着探身向前下方劈出，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高

3、与鼻平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，左掌屈肘向下后方摆动，位于右小臂内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目视右掌。（图174）　用法：用右手挑打敌方的下颏。如敌方仰头闪过，我顺势用原手打他前胸，如他又闪过，我顺势用原手打他左耳门。如他再闪过，我反手再打他右耳门。此时他如抬手招架，我顺势将他招架之手刁开，用左掌打他面门。如他再招架或闪躲，我用右手劈他中门。力点：打敌方的下颏和左耳门时，力点在右钩顶。打敌方的右耳门和劈敌方的中门时，力点在右掌根。打敌方的面门时，力点在左掌外沿小指一边。1.3第二式动作分解　（1）接前式，吐胸，向右转腰调膀。双掌随着转腰调膀

4、齐动，右掌内旋转，屈肘向右后方划弧，摆动到身前右侧变钩，钩尖朝右前方，高与眉平，肘尖朝下，左掌屈肘向右——下——后方划弧，摆动到右肘内侧变钩，钩尖朝下，肘尖朝左下方。目视右钩。（图175）　　（2）吞胸，向左转腰调膀。双钩变掌，随着转腰齐动，左掌内旋转，屈肘向前——上——左方划弧，摆动到身前左侧变钩，钩尖朝左前方，高与眉平，肘尖朝下；右掌外旋转，屈肘向左下方划弧，摆动到左肘内侧变钩，钩尖朝下，肘尖朝右下方。目视左钩。（图176）　　用法：敌方用双手连环取我双眼，我用双手左右刁采。力点：力点在双手五指。1.4第三式动作分解（1）接前式，右脚向前进一步，双脚并拢，脚尖朝前，

5、两腿半蹲。双钩随着进步先向前下方摆动到腰高，然后吐胸直腰，直臂向前上方摆动，钩尖朝下，高与头平。目视双钩顶。（图177）　　（2）左脚向前进一步，腿变左踏基步。随着沉腰、探身、吞胸，双钩变掌，随着探身沉腰向前下方摆动，双掌并齐，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心相对，高与头平，肘部微弯，肘尖朝下。目视双掌。（图178）用法：接前招，我用“左右二阴阳”招出敌方的双手，紧跟用双手挑打他的下颏。如敌方仰头躲过，我顺势反手劈打他胸部力点：挑打敌方的下颏时，力点在双钩顶。劈打敌方胸部时，力点在双掌根。2.5第四式动作分解（1）接前式，右脚向前进一步，脚尖朝右前方。向左转腰调膀，身向前

6、探，右掌随着转腰调膀直臂向前伸出，掌指朝前，掌心朝左；同时，左掌屈肘向下后方划弧收到右腋内下方，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝左下方。目视右掌。（图179）　　（2）左脚向前上一步，腿变左踏基步。向右转腰调膀，身向前探，左掌随着转腰探身向前上方伸出，掌指朝前，掌心朝右，高与眉平，肘部微弯，肘尖朝下；同时，右掌屈肘向下后方划弧收到腰间，掌指朝前，掌心朝左，肘尖朝后。目视左掌。（图180）　　用法：接前招，我用“双提双剁”劈打敌方的胸部，如敌方后退闪躲或抬手招架，我进步用双掌连环穿击他的腹或胸部。力点：力点在双掌指尖。1.6第五式动作分解　（1）接前式，右脚提起

7、，位于左膝内前侧，脚尖朝下，脚掌朝后，膝尖朝前。随即向左转腰调膀，向右侧身，右掌外旋转，随着转腰向前前——上——右方划弧，摆动到身前右侧变拳，腕向拳心边弯曲，拳面朝上，拳心朝后，高与鼻平，肘部弯曲，肘尖朝下；同时，左掌内旋转，屈肘向右下方划弧，摆动到右肘下方变拳，拳面朝右，拳心朝下，肘尖朝左。目视力右拳。（图181）　　（2）右脚向前进一步落地，向左转身180°，腿变左登山势。右拳内旋转，屈肘向左——后——下方划弧，摆动到胸前，拳心朝下。右肘随着转身向左后方划弧摆动到身前，肘尖朝前，高与肩平；同时，左拳变掌，外旋转，屈肘扶贴在右小臂小指一