7[1].27如何做好官兵夏季心理疏导

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1、思想政治教育教案如何做好士兵夏季心理疏导授课人：白晓斌部职别：志丹大队大队长授课时间：2012年7月27日教案概要授课题目如何做好士兵夏季心理疏导授课目的夏季，是官兵心理问题的多发期，要注重正确疏导夏季官兵不良情绪，消除季节对人员心理的不良影响。授课提纲1、官兵心情烦躁的原因。2、解除心理烦躁的常用方法。3、解除官兵心情烦躁的方法。授课重点解除官兵夏季烦恼的方式。授课方法集中学习教育课时安排1个课时参加人员大队全体官兵思考题1、如何开展文化娱乐生活来解除官兵烦躁的心理？2、如何调节才能使官兵以更好的心态做好夏季执勤战备工作？如何做好士兵夏季心理疏导官兵夏季心理疏导教

2、育一、官兵心情烦躁的原因：夏季，是各类事故案件的多发期，战士情绪不稳定，多是一个“烦”字引起的。有的战士这时候脾气火爆，丁点小事或一言不合，即怒发冲冠，拔拳相向；有的战士本来性格内向，此时遇到烦事，不能自我解忧，思想问题越积越深，最终难以自控，做了出格的事，后悔莫及；有的战士正课时间萎靡不振，一到课余时间精神亢奋，并伴有反常行为等现象，给部队暑期的安全管理工作带来了一定难度。总体来说，官兵心情烦躁，主要原因有以下三种原因：心理因素引起的心情烦躁；生理因素引起的心情烦躁，夏季官兵心情烦躁易引发“心理中暑”。心理因素主要表现为以下两个方面：思想松懈和思想失衡。思想松懈这

3、一心理因素在老兵范围里比较常见：对于已经选改为士官的老兵来说，在度过了带新兵、打基础、实现自己留队后为部队发光发热的最初阶段后，到了此时，思想有所松懈，想部队建设的事少了，想个人的前途后路多了，心情容易烦躁。思想失衡在新兵范围内比较常见：新兵从刚刚入伍的不适应到渐渐适应，从新训连下到班排，一直处于紧张有序、富有挑战性的集体生活中，但随着在部队的时间日久，看到部分战友调去学技术或调到勤杂单位，自己思想上容易失衡，导致心情烦躁。生理因素主要是指夏季，炎热高温引起的内分泌系统和生理机能失调，造成了人的身体正常运转失去平衡，大脑失控，影响情绪，使人对外界的刺激特别敏感，易“

4、火”,需要对官兵进行心理疏导。心理中暑：夏季天气炎热，官兵心情烦躁，易引发心理中暑。什么是心理中暑呢？“心理中暑”，指的是在夏季莫名其妙地出现情绪和行为异常，如情绪烦躁、爱发脾气、心情低落，容易骂人等。这种情况通常在清晨会好一些，但下午和晚上却变得比较糟。心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系。当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。炎热的夏天，持续的高温天气不仅会让身体中暑，而且容易使人产生烦躁心理，导致“心理中暑”。因此，官兵要多吃清淡食物，注意劳逸结合，保证睡眠质量；多组织一些感兴趣的活动；遇事要

5、心平气和，尽量保持平静、乐观的心态；平时要多与他人沟通交流，从而缓解心理压力。一旦引发心理中暑会产生以下两种危害：一是心理中暑易“催化”自杀心理：心理专家认为，自杀者在一定程度上都会存在或多或少的心理问题，但持续的高温天气所起的“催化”作用不可忽视。气温上升幅度较大时，气候对人体大脑情绪调节中枢的影响明显增强，容易导致人的情绪和认知行为紊乱。与此同时，高温天气下，人体难以得到正常充足的休息，再加上食欲低下，容易导致人体内分泌紊乱，在一定程度上会激发人体的激动、烦躁和焦虑情绪，使精神长期处于应激状态。二是心理中暑容易导致心梗：夏季是心脑血管疾病发病的高峰期，而“心理中

6、暑”是造成夏季心血管疾病高发的原因。天气炎热，人的心情容易烦躁、紧张，加上夏夜天气炽热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋、使心脏的耗氧量增加，如果再加上过度神经劳累等因素，发病危险就更大了。另外，高温环境下，心脏等器官的供血相对减少;心脏的负担增加也是主要原因。可见心理中暑后易引发的危害是巨大的，为有效预防心理中暑，应做到以下几点：（一）打造一个“心理空调机”，为心灵吹风纳凉。俗话说：“心静自然凉”，经常听听舒缓的轻音乐，或是静坐沉思，闭上眼睛想象森林、蓝天、大海、冰雪等令人感到凉爽的情境，打造一个“心理空调机”，为自己的心灵吹风纳凉。遇到不顺心不如意的事，切忌暴

7、跳如雷，最好是冷静下来，暂时回避，正如俗话讲的“退一步海阔天空”。（二）有意识地保持乐观、宽容的心态。美国著名心理学家埃力斯曾提出合理情绪疗法，并用ABC来表示：A代表诱发事件；B指个体对这一事件的想法、解释和评价，包括理性和非理性的信念；C则代表个体情绪和行为的结果，理性信念往往导致乐观快乐的情绪，而非理性信念则容易导致悲观烦恼的情绪。因此对日常生活中的一些事情，要尽可能以积极的、乐观的态度去理解，与他人相处尽可能以善良、宽容服人。（三）注意劳逸结合，做好自我的时间管理。多参加篮球、跑步等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短