最新中脉蜂灵健康手册1

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1、蜂胶灵芝与健康目录一、专家论坛1、人到老年不空虚2、学会遗忘，让自己更年轻3、人生“八放”——使生命之树常青4、谈老年人心理健康5、解决心理失衡的主要方法6、长寿老人的个性特征7、要学会养生二、养生之道1、中脉健康自查2、养生昆仑十六术三、医学探讨1、世界各国关于蜂胶的报道2、古今中外关于灵芝的研究四、产品超市1、中脉蜂灵健康福音2、中脉蜂灵功效何在3、中脉蜂灵适用范围4、中脉蜂灵你问我答五、中脉园地1、食用方法注意事项2、空中电波联系你我3、空中热线身心疗养4、绿色邮递传播爱心24老年健康人到老年不空

2、虚退休后呆在家中，沏一壶茶，养几盆花，带带孙儿，虽然也乐滋滋暖融融，可总让人有一种失落的感觉。久而久之，清闲的时间全让空荡荡的失落感替代，精神支柱坍塌，心情忧郁，日子一长，便逐渐和药瓶子成了“伴侣”了。人到老年，如何做到充实、健康、快乐、长寿呢？重新寻找人生坐标离退休老人易产生失落感，关键原因是生活空虚所致。其实，离退休以后应该重新确定一下自己人生的位置，找一个新的生活目标。能继续发挥余热的，可以到一些合适部门继续工作，即使当当“顾问”，也会有价值感，而乐在其中。如果平时没有什么爱好，也不妨从头学起，试

3、试培养一些琴棋书画、吹拉弹唱的爱好，既充实生活又陶冶情操；有能力者整理一下自己的人生历程，著书立说等也未尝不可。总之，离退休后要学会给自己找事做，有事可做，才不致于感到空虚和失落。人到老年，找到自己正确的人生新坐标，对过好晚年生活，有着相当重要的意义。平易近人保康寿一个人的健康和长寿，除需要营养、运动、休息等生理上的满足外，还需要安全、友谊、爱情、信任等心理上的满足。实践证明，善于处理人际关系、朋友众多的人，生活中有真诚的友谊，有一种安全感。与周围的人融洽相处，情感能得以宣泄，郁闷得以排遣，这对保持心理

4、平衡、增强人体免疫功能和健身益寿大有裨益。反之，一个人与家人、邻里、乡亲长期不睦，或与同事、领导关系紧张，会使自己陷入一种无助不安的孤独状态，并极易产生焦虑、忧伤、恐惧、愤怒、失望、嫉妒等恶劣情绪，从而损害健康。据研究，人际关系差，处于持续孤独状态者，健康受损首当其冲的是心脏。心脏富有许多与脑、血管牵连的神经末梢，情绪恶劣时，体内的去甲肾上腺素和儿茶酚胺分泌急剧增多，导致全身小动脉痉孪，血压升高，心率加快。人若经常处于这种应激状态，最易诱发心脏病。资料表明，人际关系差者，患心脏病及其死亡率均高于社交活跃

5、者三倍以上。科学研究还发现，与周围人群合得来、多交往、性格开朗的人，心情愉悦，会促使体内分泌较多有利于健康的激素、酶和乙酰胆碱等生化物质，把血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳状态，这也是身心健康、寿命延长的原因之一。学会遗忘，让自己更年轻老年人如何让自己更年轻？心理专家提出八大方案：1、忘掉年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有些人只到60岁，就不断暗示自己老了，这种消极的心理是健康长寿的大敌。所以“人不思老，老将不至”是有道理的。2、忘掉怨恨，对人对

6、事宽容。一个人种下怨恨的种子，甚至千方百计琢磨报复的方法，就一生不得安宁。忘掉怨恨就心平气和，对长寿大有裨益。3、忘掉悲痛，从伤心中解脱出来。24如亲人遇到天灾人祸或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，时间过长就损害人的身心健康。因而遇到此类事时应想开一些，尽快从中解脱出来。4、忘掉气愤，想得开忘得快。人一想到急事，容易急躁，气血堵塞，血压升高，心跳加快，甚至因气愤而死亡。其实因一时之气而病死又有何益呢？5、忘掉忧愁，减少病痛缠身。多愁善感难免病抬头，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。一生多愁善感会导

7、致多种疾病缠身，最终会让病魔夺去生命。6、忘掉悔恨，让过去的都过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下。总去想追悔莫及的事情，对健康不仅无益反而有害。7、忘掉疾病，减轻精神压力。人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心来日无多，于己并无好处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，反而使疾病加重；得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病。8、忘掉名利，活得更加潇洒。名利是人一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老年人，只有淡泊名利，知足常乐，做个乐天派，才有利于健康长寿。人生“八放”，使生

8、命之树常青1、放手施财。只要有条件，就多为别人着想，不必患得患失、斤斤计较，须知有“舍”才有“得”。2、放心自在。生活中万般事物但求尽心，尽了心也就能逍遥自在了。3、放身求乐。不是放纵声色，而是把身心调整到安适的境界，而这个功夫就是“有度”。4、放身济世。除了将份内之事做好之外，还为别人多服务，得饶人处且饶人。5、放眼天下。眼光要看得远，荣辱利害不必斤斤计较。6、放开心胸。常保持达观、进取的心态，不为芝麻琐事烦心。7、放下身价。人生总是高潮