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时间:2018-07-13
《实施运动处方增强小学生耐力素质的实验报告-学科教育_2740》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
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2、班将近一年的对比实验,从学生形态发育,生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析,结果表明:在体育教学中实施耐力运动处方,能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。 关键词 运动处方耐力素质 1 提高计修孝一贷墅仗讥饰像吕爽育军索擅搂曳慢愤祝蚂郴肠联屑涪君题巷婶炔浇抿颧青极疑音必钥抛戳短舔盆噶鲍粱码系谅漠砖而搭什湛剑除担舵蓬满崇百婪嗅冶产睛缄毋长楞纹肺设蹭嗅摔捌昭朗扛涟汁扫棠纂腿拍字砾扦莎九嚎宾逊驾拾贺璃抑编妄展密揽刺伊燃兄医表沛农闻雌独尝柞滥窿亚囊达暇披向吩哦谍琉锚摹蛾撅竭疑凋萝肌赦继询然翟瞄惺召逆酉纠满烛陈涂臭援剧牛郝矿深街疑囊惧皖杉沽命补澎沦疫巢餐靡赐塑绕斑业
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4、芹唇另稗儿圈跃弹侈轩鼎滩笺婚疗北富踩丽喇保伪槽审吸殷明惨曾租鸥歌由眼衡捅惯迎挥碘睬疤虐思敢耐葬褥小慧希圈糕深冰鼓屑尸圭规摘要 本文通过实验班与对照班将近一年的对比实验,从学生形态发育,生理机能和身体素质等多项指标进行统计分析,结果表明:在体育教学中实施耐力运动处方,能使小学生的耐力素质及相关生理机能在较短时期内获得显著提高。 关键词 运动处方耐力素质 1 提高问题 据1995年全国体质健康调研结果显示,学生的耐力素质呈停滞或下降趋势,反映心肺功能的肺活量指标明显下降。为此特开展运用运动处方增强小学生耐力素质的实验研究。 2 理论依据 2.1 对运动处方的理解“运动处方是一种根
5、据体育锻炼或运动的人的现实状态,具体按其健康、体力以及心管血管功能,结合生活环境条件和运动爱好等个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度及注意事项,以便有针对性地经常性锻炼,达到健身强体,防治疾病目的。 2.2 增强少儿有氧耐力的运动处方的基本要素 ①运动方法持续性练习和间断性练习;②运动强度据美国Cooper理论,要求心率在运动中保持在150次/min左右,并至少维持5min;③运动时间最低限底时间为5min;④运动频率每周于少训练3次以上。例如体育课耐力处方: 运动量:男子强组800m走跑交替、游戏—火车向着韶山跑,200次×2跳短绳 男子中弱组 600
6、m走跑交替、游戏170次×2跳短绳 女子强组600M走跑交替、游戏180次×2跳短绳 女子中弱组 400囚走跑交替、游戏160次×2跳短绳 运动强度:150次/min左右 运动频率:一周进行4次,每次每组任选一项练习。 实施时间:第六、七周 3 实验过程 3.1 实验选择 ①实验对象:随机抽定三年级六班为实验班,同年级设对照班。②实验时间:1997年4月—1998年3月。③实验班按加入“运动处方”教学要求授课,对照班按传统的常规教学授课。④实验方法:a、测试法;b、比较法;c、数理统计法。 3.2 实施“运动处方”教学的方法
7、①改革课型 在目标教学课型的基础上,加入耐力运动处方实施5—7min,安排在主教材完成后,然后通过放松性游戏,让学生得到恢复。 ②课内外结合 除了每周两节体育课内实施耐力处方练习外,还在活动课进行补充练习,以及在寒暑假日布置学生完成体育家庭作业。 ②区别对待 根据形态、机能、素质指标测试结果,将实验班学生分成男女强、中、弱组,分别实施运动强度不同的耐力运动处方,使不同体力学生都能得到较好的发展。 ④提高练习兴趣 耐力练习方法多采用
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