快速提高记忆方法

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1、http://wenku.baidu.com/view/c6110d2eb4daa58da0114a36.html记忆的规律第一节记忆所在地我们凭着记忆吹奏乐器，用外语交谈；我们在脑中想象一幅图画或解出复杂的方程式。我们的记忆力为我们带来辉煌的成就，然而，在一些看似简单的问题上，它会突然抛弃我们。自古以来，求知欲强的有识之士就在追问这一无处不在、却无人知晓的现象背后的东西。早在远古时代，人们就努力通过练习来掌握技巧，提高自己的记忆力。今天，我们已开始明白记忆力是如何工作的。我们发现，关于记忆力的新知识，证明了那些早已在使用的记忆力技巧的科

2、学性。现在，让我们开始头脑中的宇宙之旅吧！我们的大脑不是为现代社会生成的，它的生理结构早在石器时代就已成形。那时还没有表、记事日历、新闻、密码和电话号码。但在过去的２０万年中，世界发生了巨变。现在，每天有成百万上亿的信息单元，即众所周知的“比特”涌向我们。我们的大脑必须不断区分重要和不重要的东西。在这样的信息大潮中，我们素来颇有成就的记忆力偶尔出些差错，又何足为奇呢？遗憾的是，这种极为正常的记忆力差错常常被视为疾病。当您突然忘记一位老熟人的名字，您不担心这就是阿兹海默氏痴呆的症状吗？当我们的记忆力没有如社会所期待的那样时，我们经常会被讥讽

3、、嘲笑，被视为傻瓜，甚至受到惩罚：比如在课堂上、工作岗位上，或者身为老人。大家都知道，我们的记忆力从３０岁就开始减退，但近几年、几十年的研究成果令我们欢欣鼓舞：通过定期的记忆力训练，您可以在高龄时仍精神焕发，记忆力强盛。因为大脑如同我们的肌肉一样，是可以训练的。记忆，这只是大脑负责的众多任务中的一种。大脑就像是一个日理万机的老总，管理着身体中发生的一切事情。它记下身体的各种信号，给它们一个知觉：当我们喝水太少时，它会让我们感到渴；当我们睡眠不足时，它会让我们感到累。大脑操纵着我们的行为，将外界的信息同我们的记忆连接在一起，因此成为意识所在

4、地。它让我们感觉生气、高兴以及其他一些情感。所以，大脑参与了使我们成为有个性之人的一切：我们的身体、记忆、思想、情感和对外界的反应。大脑使我们成为现在这个样子。此外，大脑的大小和重量并不重要，它与脑力无关。女性的大脑平均重量为１２５０克，男性则为１３５０克。最重的大脑重达１７００克，是一个智力迟钝之人的大脑；而最小的大脑只有大约９００多克，它的主人是一个著名的作家。大脑中大约有１０００亿个神经细胞（神经原），它们相互交织在一起，几百万的数量可谓“小巫见大巫”。此外还有１０倍多的细胞（神经胶质细胞），它们组成一个基本结构，神经原就嵌在其中，

5、从中汲取能量。一个成年人大脑中的每个神经原同时和多达一万个其他的神经原连接在一起。两个神经原之间的结点——神经键——就像电焊点，将电脉冲继续传导下去。就这样，在我们的大脑中形成一张神经网，总长达１０万公里，相当于赤道之长的两倍半，有几千兆个分支。这张巨大的网络只占体重的２％～３％，却消耗了全部能量的２０％。大脑在一天清醒的状态时制造的功率为２５瓦，足够点亮一个电灯泡。过去几十年，对大脑的研究取得了一个核心的认识，这一认识为我们带来一个好信息：大脑在人的一生中始终具有可塑性。高龄老人仍然具备学习和拥有好记性的前提条件。当我们想从记忆中取出某

6、条信息时，同时会有一大堆神经细胞活跃起来。这是因为，一方面储存一条信息是由许多神经细胞共同承担的；另一方面，各个神经细胞又参与储存许多不同的信息。因此，信息留下了复杂的记忆痕迹及深刻的印象。这种记忆形式有十分重要的优点：比如就算您的一部分神经细胞没了，您还是能认出您的祖母——您可能只是记不起来她是１９４０年结的婚而已。这种平行的储存方式可以在已有的和新的数据之间建立联系，大大扩充了大脑的容量。信息工程师早就在用电脑模型模仿人的神经网，但电脑离人的大脑脑力还相距甚远。为了绘出大脑活动图，研究人员研究了那些因事故或疾病而导致大脑某些区域受损的

7、人。他们发现，如果受伤者的某些记忆功能确有丧失，那么，这些功能都属于受损的大脑区域管辖。近些年来，科学家使用一些先进的形象方式发现了大脑哪些区域在记什么东西时产生了频繁的物质交换或放电行为。其中一个很重要的方式叫正电子放射线Ｘ线体层照相术（ＰＥＴ）。现在，人们可以画一张简图，标示出我们的知觉接受的信息在被存进记忆和被调出时，都走了什么样的路。在这些过程中，信息是通过一些“瓶颈结构”运行的。在记忆时，大脑的几乎所有部分都做出了贡献——记忆是一项协作行为。记忆的规律第二节记忆三部曲记忆是个概括的称呼，确切地说，它的过程有以下三个阶段。第一阶段

8、，即是通过感觉器官，将信息留在脑中，这叫做“识记”。第二阶段，就是把留在记忆中的信息加以保存，称为“保持”。第三阶段，则是在需要的时候，把所需的信息提取出来，即是“再认或重现”。只有完成这三个