传统中医跟李时珍学养生

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1、中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威的媒体传播门户网站.传统中医跟李时珍学养生李时珍是家喻户晓的医药名家，他用毕生精力为后人贡献了《草本纲目》这部巨著，同时，在这本书中还记录了很多养生心得。在当时物质相对匮乏的年代，他以75岁高龄向人们印证了日常饮食养生的重要性。重视饮用水的水质李时珍认为：“水者坎之象，上则为雨露霜雪，下则为海河泉井”；他还把江湖水归为“地水”，并将它分为“顺流水”、“逆流水”和“急流水”三种。他称“天水为一”，“地水为二”，认为“地水”不如“天水”好；而“地水”中的江湖水，又以“顺流水”为饮用佳品。中奢网是中国顶级奢侈

2、生活领域最权威的媒体传播门户网站.现在的生活中，我们虽然很难控制饮用水是“天水”、“顺流水”，但还是要尽量保证自己和家人饮用水的水质。老年人要多食粳米粥中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威的媒体传播门户网站.李时珍认为，老人牙齿损坏者多，脾胃功能虚弱，实行粥养最佳。“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”做粥的原料最好是粳米（大米的一种），因其性甘平，是健脾胃、培中气的良药。在《本草纲目》中，李时珍还写了胡萝卜粥的制备与服法：新鲜胡萝卜适量，切丁，同粳米煮粥，每日早晚服用。胡萝卜甘辛微温，

3、若经常食用，现代研究看来，可防治高血压，增强老年人体质。酒后勿饮茶 在《本草纲目》中写道：“酒，天之美禄也。少饮则活血行气，壮神御寒，消愁遣兴。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生痰动火”。此外，他强调酒后不要饮茶，“酒后饮茶伤肾脏，腰脚坠重，膀脘冷病，兼患痰饮水肿，消渴挛痛之疾”。从中医阴阳学说来看，饮酒会升阳发散，促进血液循环；而茶苦味，属阴。若酒后饮茶，必将酒性驱于肾。而肾主水，水生湿，从而形成寒滞；寒滞则导致小便频浊，大便结燥。所以，酒后不宜饮茶，而应适量吃些水果。