村民健康教育知识讲座.doc

《村民健康教育知识讲座.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、村民健康教育知识讲座　　随着时代的发展，亚健康的状况俨然变成了一种普遍现象，为了呼吁大家要注重健康这方面，举办健康教育知识讲座也是不错的方式。本文的内容是健康教育知识讲座，请看看： 　　健康教育知识讲座健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 　　1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围; 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质; 　　3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。七 　　吸烟、酗酒、不良饮稻食习惯、缺乏体育锻炼、军心胸狭窄等。 　　1、吸基烟;2、饮酒过量;3、簧不恰当的服

2、药;4、缺乏烛经常的体育锻炼，或突然债运动量过大;5、热量过锤高或多盐饮食、饮食无节瞥制;6、不接受科学合理缚的医疗保健;7、对社会灵压力产生适应不良的反应慧;8、破坏身体生物节奏痴的生活方式。 　　1、烟求草烟雾中含有尼古丁、煤外焦油、一氧化碳等有害物箍质，可导致气管炎、肺癌苛、高血压、冠心病等多种霉疾病;2、吸烟污染空气驯。3、孕妇吸烟影响胎儿浸发育。 　　土豆发芽后，狱能产生一种叫龙葵素的有冷毒物质，并主要积存在土驭豆的芽上和芽眼部，食后乃可引起食物中毒。 　　四夏季豆在未熟透时，含有一婉种叫皂素的有毒物质，如胜果食用可

3、引起食物中毒。踊皂素遇高热后可破坏，因捆此，吃四季豆一定要烧熟毫煮透。 　　烟熏食品含有竞致癌物，而且通过加工很缺难除去。因此，应少吃烟圾熏食品。 　　1、生活要缩有规律，避免过度用脑，陌做到劳逸结合;2、避免汲参加或观看竞争性激烈的奄运动;3、低盐饮食，节岳制饮食，限制体重，不吸耐烟，不酗酒;4、在医生羚指导下合理用药，每周测莱1-2次血压。 　　1、堆科学合理的饮食，控制体濒重，防止肥胖;2、多食瓜蔬菜水果，增加维生素的印摄入;3、平时少吃糖，尧或少吃甜食;4、经常锻某炼，定期体检。 　　①经魔常锻炼，增强心脏收缩力姻;②

4、不吸烟:③低脂饮食事，控制体重，预防动脉硬金化、冠心病;④心情愉快瘫，睡眠充足，劳逸结合。扩 　　①不吸烟，吸烟会致因肺癌、支气管炎和肺气肿指;②勤开窗，湿式打扫，痴保持室内空气新鲜;③厨颧房使用排油烟机;④注意羽保暖，防止感冒和肺部感幸染;⑤经常锻炼，增强呼归吸功能和肺活量。 　　肝芽脏是人体的“化工厂”:啸①能分泌胆汁;②加工利编用从肠道吸收来的营养物裔质;③对人体内的各种有凌害物质解毒后排出体外。涤 　　①不酗酒:②不吃霉零变食物:③不滥用药物;蜒④积极预防病毒性肝炎。梧 　　①定时定量进食，不绊暴饮暴食;②不吸烟，不造

5、酗酒;③少吃腌制、熏制恭、油煎食物，否则易患胃讼癌;④注意劳逸结合，心杏情乐观开朗，防止溃疡病爆。 　　①适当多喝开水;塌②不要憋尿;③预防尿道圣感染，以防发生肾炎。 　羌　心理健康表现为:①智拳力发育正常;②有自知之社明;③有良好的人际关系齐:④经常保持稳定、乐观悲的良好情绪。 　　①能正嗅确认识自己，评价自己;劳②热爱生活，对前途充满寓信心;③善于忍让克制，嚎待人宽厚，遇事不斤斤计咽较;④能冷静对待欢乐与弦忧伤等突发事件。 　　①唉加强思想道德修养，保持燥心理平衡;②培养尊重他肛人、真诚待人、乐于助人蜜的良好个性;③凡事相

6、互员谅解，能设身处地为对方秸着想;④敢于坚持真理，阜维护正义。 　　(1)二舌要:①读书写字姿势要端崎正，保持“一尺一拳一寸岸”，即眼睛离书本一尺，侠身体离桌沿一拳，手指离镭笔尖一寸;②连续看书写竹字一小时左右要休息片刻沿，或向远处眺望一会。 　诽　(2)二不要:①不要缅在光线太暗或直射阳光下砧看书、写字;②不要躺着花、走路或乘车时看书。 　耿　①每次看电视不要超过扁2小时，连续看电视1小梳时后，应起来活动5-1逾0分钟;②观看者应离电糟视屏幕2米以上:③电视勉机安放高度应与观看者坐肃时的眼睛高度相一致;④狙室内最好开一盏3-

7、8瓦致的小灯，以减轻屏幕与周夜围黑暗的强烈对比，这对胶避免眼睛疲劳有好处。 　蛛　①高脂血症、冠心病、腰高血压;②胆囊炎、胆石雹症、胰腺炎:③肥胖症、之脂肪肝、糖尿病;④肠癌迪、乳癌等。 　　①缺乏维锯生素A可患夜盲症、干眼健病和皮肤干燥症;②缺乏由维生素D，儿童可患佝偻窑病，孕妇可患骨软化症;簿③缺乏维生素B1可患脚缎气病、神经炎:④缺乏维经生素B2可患唇炎、口角影炎、舌炎和阴囊炎;⑤缺鸳乏维生素C可患坏血病。这 　　铁是构成血红蛋白的清重要成分，人体缺铁可引讣起缺铁性贫血。铁主要来兄源于动物的肝脏、肾、瘦纱肉、血，以及蛋黄

8、、豆类界、多种蔬菜等。 　　①不龋喝茶或咖啡，不吃过多东溃西，可饮少量开水或牛奶趣;②洗脸、刷牙、洗脚、糟开窗;③睡前宜心情平静主，避免焦虑或激动，不做殉剧烈运动。 　　①起居规挛律，按时睡觉或起床;②因睡姿取右卧位，忌伏睡、翅蒙头或将两手放在胸前睡锣觉;③枕头高度适中，忌橙