健康教育中医知识讲座.doc

《健康教育中医知识讲座.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、健康教育中医知识讲座　　讲座是一种教学形式,多利用报告会、广播等方式进行。有关健康教育中医知识讲座，欢迎大家一起来借鉴一下！ 　　每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高北，百岁老人越来越多。人需活百岁不是梦了。人活到惟百岁并不难，就看你想不症想活那么大了。呵呵，在殷座的一些人笑了，谁不想哨活那么大

2、呀，关键是怎么食活？拥有健康的身体才能纸活到百岁。健康的身体来晚自哪里呢？健康来自于日值常生活的四个方面，即健兄康的四大基石：第一，平醛和的心态；第二，均衡的役营养；第三，适量的运动肯；第四，充足的睡眠。第群四条通常宣传的是戒烟限辕酒，我把它改成了充足的跨睡眠。为什么呢？中医认稼为睡眠的好坏，很大程度呕上决定了一个人是否有一言个健康的身体。老百姓中酗流传一句话：“天天失眠腥，少活十年”。 　　健康鹏四大基石，好多人都知道腆，但很少有人真正懂得为室什么要这样做？第一个问酗题：健康四大基石是有顺护序的。为什么谈这一点？咬因为现在讲健康的很多，蛰

3、报纸上天天登，老百姓却恤乱了套，因为报纸上说什釉么的都有，老百姓都不知烈道那个说法是真的，应该僻信哪个了。告诉大家一个好方法：“大家在看文章之班前，如果发现健康四大基撂石的第一条不是写的心态斋，而是其他方面的，顺序只不对了，您就不必再阅读鸭了，这肯定是外行写的文酪章，因为，中医谈养生，嚣心态永远占第一位。有什轿么心态，就有什么行为；吟有什么行为，就有什么结厚果；平和的心态和身体健哥康为什么有这么深的关系帜呢？ 　　从生理上看，人监活着依靠五个脏器：肝、理心、脾、肺、肾。举个例式子，医院为死亡者开证明段单，如果肝出现问题，写指肝衰竭。心出现问

4、题，写舆心衰竭。这五个脏器维持张一个人的生命，缺一不可舷，其中最重要的是：“肝汹”。俗话说：“气大伤身措”，就是指怒伤肝，一定珠要记住：肝受累，全身遭詹殃。举个病例：病人因心抑梗死亡，血管堵塞，心脏衣停止跳动。说明血太脏，旁血出现问题，血又是从肝愿脏出来的，如果出现了心旺梗，说明肝没有了解毒、格过滤的功效，流出的血太脊脏，堵住了，从而导致心丈梗发作。好多心梗病人，绷在死亡之前几乎都生过一书场气，一口气没上来，就肖发作了。人一生气，就把甥肝给毁了。归根到底，人要都是为了“利”而气。古蓖人有一副对联，说的非常哩好，上联:“你有良田千允亩，每天不

5、过吃二两镆”佩;下联是：“你有广厦万骆间，每天不过睡八尺床”终。现代生活这么富裕，党轴、国家、街道、居委会对祟我们这么好，你活一天，秤党就给你一天钱，你为什邀么不好好活呢？生什么气笛呀，记住了，是您的，永鼠远是您的，不是您的，永粤远都不是您的，争不来。晴希望大家听完课后，今后僧不要再生气了。生气解决姚不了任何问题，只能得到斋一个有病的身体。送大家奖两句话：“一天笑三笑，涟远离病和药；一天笑三笑晾，医生要上吊”。 　　下步面重点谈营养问题，刚才残讲过，中国字是有先后顺症序的，比如，均衡的营养泛，这是标准的写法，均衡隅在前，营养在后，做到了帧均

6、衡，才有营养。大家在逆看报纸的时候，如果看到兼标题写着：“均衡的营养整”，大家可以仔细看这篇增，如果是：“平衡的营养婶，或者是营养平衡”等等忿的说法，就不用看了，这肚是外行写的。只有做到均浙衡，才能谈到营养。 　　样再问一个问题：“人到底憎应不应该得病？”好多人缠回答：“应该得病？”原缆因是：人吃五谷杂粮哪有焉不得病的。其实，人是不梅应该得病的，为什么？人梢就和一台机器一样，保养渝的好，运转就会正常，保峰养的不好，就会得病。人脂不应该得病，得病肯定是种有原因的。什么原因？世排界卫生组织告诫我们，人菜类得病的原因：1、不良烧的生活方式；2、营

7、养不虑均衡；包括：过剩、缺乏琳。过剩指的是脂肪过剩，蜡缺乏指的是矿物质和维生域素缺乏。这就是原因，不蝎会吃饭，才会得病。 　　句提到吃饭，我问一下，吃霸饭的目的是什么？有人说周是为了活着，有人说是人禽的欲望等。从养生讲，我蟹告诉大家：第一，维持生钥命；第二，预防疾病；第舱三，治疗疾病。请问，心笔脑血管疾病、高血压、糖纯尿病是不是吃出来的？既伟然大家能把病吃出来，为固什么不能把病吃回去呢？雁一点也不难，世上无难事蛇，只怕有心人。中医五千猩年养生精华，给后人留了旁一个治病五步曲：第一步聋，食，即食疗。病人来了吐以后，先开饮食单子，几陪个月以后再

8、来复诊。如果胜食疗不见效，第二步：砭寒，即刮痧、拔罐、按摩和鸵推拿。如果还不见效，第炙三步：针灸。第四步：即八药酒，酒为百药之长。如擒果用了这四种方法，病情卞没有起色，第五步：用