得了腰椎间盘突出症怎么办好

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1、得了腰椎间盘突出症怎么办好　　作者：黄运绥　　时下网络的突飞猛进，使得更多的青少年越来越迷恋网络。但是，随之而来的是一种发病率非常高的疾病——腰椎间盘突出症。而腰椎间盘突出症在青壮年人中常见，尤以体力劳动者或长时间坐立工作者多发，发病率男女无明显差别。当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出症。　　腰椎间盘突出症的症状，首先出现椎间盘的变性，使椎间盘容易被压缩而丧失其正常的高度，致使麻木、疼痛、跛行、脊柱侧凸、活动受限、肌肉瘫痪等严重症状。腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛。约有一半的病人表现为先腰痛后腿痛，约有1/3的病人为腰背疼和腿疼同时发生，其他

2、一少部分病人则先出现腿疼后出现腰背疼。下面我们就来详细了解下腰椎间盘突出症的症状。　　先有腰背痛的患者，疼痛时间短者数天，长者可达数年。部位多在下腰背和腰骶部。长时间站立或者久坐疼痛就会加重，而平卧休息时疼痛就会减轻;咳嗽、打喷嚏疼痛加剧，休息一段时间后疼痛就会减轻。有的患者还会出现腰部活动受到限制的症状，主要为后伸、前屈时受限为主。还有的患者会出现会阴部位的麻木刺痛、排尿无力、排便失禁等症状。大多数的腰椎间盘突出症患者除了有腰部疼痛的症状外，还会有不同程度的腰脊柱侧弯的症状。　　有一部分腰椎间盘突出症的患者，因其腰部交感神经受刺激而表现出下肢发凉，有的还可出现

3、单侧或双侧下肢水肿。典型的腰间盘突出症患者，其体征包括腰部肌肉痉挛、保护性的腰椎侧弯、腰椎活动受限(以前屈为主)、椎旁压痛、直腿抬高受限等。　　因为髓核突出压迫到神经，造成神经根的损伤，导致了神经根所支配的体感区的感觉功能和运动功能逐渐减弱，严重的甚至丧失这种功能，出现皮肤麻木、皮肤发凉、皮肤的温度下降等现象，严重的还会出现肌肉萎缩、肌肉瘫痪的现象。　　腰椎间盘突出症的保健要保证正确的站、卧、坐姿可使腰部骨骼肢体稳定平衡、肌肉协调和关节灵活。正确的站姿为抬头、下颌内收、挺胸、收腹，保持脊椎的正常曲线，没有过度的前凸和后凸。正确的卧姿尽量保持站立时的姿势，仰卧时，

4、枕头高度不要超过10～15公分，侧卧位时枕头与肩平衡，下肢自然放松屈曲，正确的坐姿要求上身与站姿相同，髋部尽量靠近椅背，体重落在坐骨及大腿近端，双足平放于地面足尖向前。　　腰扭伤是导致腰椎间盘突出症的主要原因。在日常工作和生活中，如洗漱、洗衣服、端花盆和弯腰拾物要注意正确姿势。特别是搬重物时一定要注意力集中，腰背自然挺直，屈膝屈髋，慢慢为之。坐位时一定要胸背挺直，腰部靠在椅子上或腰后垫枕，双脚踏实不要悬空，应每隔1小时左右要起来活动几分钟再坐为宜，要形成“坐如钟”的良好习惯。