欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:11332979
大小:47.50 KB
页数:8页
时间:2018-07-11
《带着心理问题去积极生活》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、带着心理问题去积极生活来源:广州日报 今天,是第三届世界预防自杀日。有意自杀的人,绝大多数都遭受着各种各样的痛苦的折磨。那么,是不是减少痛苦就可以让一个人远离自杀重新恢复心理的健康呢?pp:我还是今天才知道有这样一个“日” 中国科学院心理研究所的陈祉妍博士说,答案是否定的。我们痛苦了,第一反应就是想降低痛苦,逃离痛苦。但是,痛苦本身其实只是一个信号,只是告诉我们,问题发生了,我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦,那就是在逃避问题自身,这并不利于心灵的成长。pp:我们应该正视它,而不是逃避!我们应该正视它,
2、而不是逃避!/> 这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时,医生经常不建议先服用止痛药,因为那会让身体麻木,让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变,从而无法下手治疗。心理痛苦的意义是一样的。 陈祉妍说,每一种心理的痛苦都是有意义的。我们可以有无数种方法降低痛苦、逃避痛苦,但真正解决问题的方法只有一种:直面痛苦,认识痛苦的意义,领悟到问题的来源,并由此成长。 武汉著名的心理治疗师曾奇峰说“心灵注定要在创伤中前行”,正是这个道理。 =>下面是正文。。 从6月11日的第一期专题“吵架了去看心理医生”到今天9月10日的“
3、世界预防自杀日”,我做“健康·心理”版正好三个月了。 在这三个月时间里,我常常会产生无能为力感,因为收到的求助信件太多,我自己不可能一一回复,甚至都未必能帮读者找到适合他们的心理医生,因为全国的心理咨询业远不够发达。而且,一些读者自己也没有钱去找心理医生。 在这个过程中,我一直在思考,也和很多心理专家探讨过,怎样才能帮助广大的读者提高自己的心理健康,有一些什么样的概念和建议可以让更多人实施自助。 最终,我找到了三句话: 一、接受心理问题,带着你的心理问题去积极生活; 二、打开心扉,寻找你身边的“业余心理医生”; 三、
4、理解他人,自己去做一名好的“业余心理医生”。文字/武志红 痛苦只是心理问题的信号 直面问题才能减少痛苦 首先,我想强调一点:永远不要以为你的问题独一无二,永远不要以为你是最不幸的。实际上,我深谈过的几乎每个人,包括我身边的亲人朋友,都或多或少地有各种各样的心理问题。其实,我们都是带着心理问题在生活。不同的是,有些人陷在心理问题之中日益消沉,而有些人却能做到带着心理问题去积极生活。 譬如数学家纳斯(电影《美丽心灵》中的男主人公原型),他在年轻时患了精神分裂症,从未彻底治愈,幻觉和妄想一直在纠缠着他,但他带着症状去生活,去
5、思考,并最终获得了诺贝尔奖。 要分清痛苦与问题,可以想办法减轻痛苦,但更重要的是,我们要有勇气去面对问题。 太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦,而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦,恐惧痛苦……最后,我们忽略问题自身,迫切地想消除痛苦,因此产生了一系列心理问题。要带着心理问题去生活,我们必须先改变一些习惯性的错误认识,明白痛苦与问题的关系。 错误认识之一:“我是天底下最不幸的” “一和异性说话我就会脸红。每次面对异性都感到脸上火辣辣的,只好落荒而逃。我看别人都是那么镇定,为什么唯独我这个样子?” “口吃让我痛不欲生。为了治口吃
6、,我什么方法都尝试过了,还是没有任何效果。因为口吃,我屡屡丢人现眼,每次都有想死的心。看见别人流利地说话,我又羡慕又嫉妒,为什么他们那么自如,而我就这么不幸?” “我是一名大学生,小时候因为一次意外断了一节小手指,从此以后特别自卑,觉得自己是一名残疾人。在大学里,我非常担心别人会看到我的残疾,总是把手插在口袋里。每次不得不把手抽出来时,我心里都会咚咚地跳个不停……自己的一生就毁在这一节小手指上了。” “我失恋了,看着别人成双成对地走在一起,觉得自己是天底下最不幸的人。” …… 每个人都有程度不同的心理问题,并且每个人的心
7、理问题都有大量的“同道”。但人们经常看不到这一点,以为自己的痛苦独一无二,总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”,将自己的问题无限扩大化,并将它当作生命中最重要的事情,用一切资源去纠正它。 之所以如此,是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽,不敢将它暴露出来,但在封锁自己问题的同时也封闭了自己。久而久之,就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。 pp:要善于和别人交流啊要善于和别人交流啊/> 口吃者如此。很多口吃者一开始将自己视为最不幸的人,但一旦接触到口吃团体,发现居然有这么多人和自己一样不幸,他的痛苦就减少了一半。
8、 各种社交恐怖症患者也如此。脸红恐怖症者以为天底下就自己一个人一见人就脸红;对视恐怖症患者以为天下就自己一个人“眼神下流”而不敢和人对视……但实际上,患有他们这些问题的大有人在。心理治疗师在治疗社交恐怖症患者时,第一步常常是给他们看其他人的案例,等他们发现有这
此文档下载收益归作者所有