《跆拳道》课程教学大纲

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1、跆拳道一、课程教学目的跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目；跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。以腿法为主要进攻手段的竞技项目，具有极高的技击实用性和观赏性。课程主要讲授跆拳道基本理论知识，基本技战术，重点提高实战能力，达到增进健康，娱乐身心，体验成功的目的。旨在使学生能够正确运用跆拳道基本理论知识、基本技战术，了解裁判法，且在实践中全面发展学生的身体素质。同时培养学生树立终身体育的观念。二、课程内容、学时分配及教学基本要求（一）课程内容、学时分配类别课程内容学时分配第二学期第

2、三学期第四学期初级初级中级初级中级高级理论部分基础理论666专项理论1、跆拳道运动概述及发展史2、跆拳道规则及裁判法3、跆拳道运动发展趋势与技战术理论4、跆拳道运动欣赏课随堂随堂随堂实践部分1、跆拳道准备姿势、步法、拳法、格挡法2、腿法(横踢前踢、下劈、后踢等)3、组合技术、品势4、攻防战术5、技术运用：教学比赛4108241082284464108228446244410考核与评价222总教学时数32323296（二）教学基本要求1、通过教学，使学生了解跆拳道项目的简史、特点、作用，中国跆拳道的发展趋势在国际上的发展及

3、跆拳道运动在国际上的发展动态。2、掌握跆拳道的基本知识技击术、品势。培养学生自觉锻炼的习惯，提高娱乐观赏理念，陶冶情操、培养高品格的道德修养。3、教师应努力钻研大纲，严格按照教学大纲的要求完成所规定的教学内容。4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师可根据学生掌握技术、场地以及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大纲规定的30%（以学时计算）。5、理论部分可随堂讲授，也可集中进行学习。提倡采用多媒体教学。6、在教学形式上应突出体育理论与实践技术教学相结合，课堂内外相结合。跆拳道教学单元第二学期

4、（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价第三、四学期（26学时）第一单元（2学时）1、学习跆拳道准备姿势；基本步法（前进步、后退步、侧移步、跳换步、垫步）；拳法（左、右平拳）2、素质练习

5、第二单元（10学时）1、学习基本腿法（前踢、横踢、侧踢、劈踢、勾踢、推踢、后踢、后旋踢）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第三单元（10学时）1、学习太极一章、太极二章动作2、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价中高级第一单元（8学时）1、学习基本腿法（前腿横踢、前腿侧踢、前腿推踢、前腿劈踢、双飞踢、旋风踢）、基本防守技术（接触式防守和非接触式防守）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第二单元（10学时）1、学习太极三章、太极四章2、素质练习第三单元（4学时）1、学习跆拳道战术性技术组合（

6、进攻技术组合、防守技术组合、攻中有防技术组合、防守反击技术组合）2、跆拳道实战能力培养3、素质练习第四单元（4学时）1、跆拳道基本技术、品势的练习2、考核与评价三、考核办法考核方式：考试考核形式：学生自评、互评，教师评定成绩核定：课程成绩＝平时（20%）＋期中（30%）＋期末（50%）平时——体育理论20%期中——身体素质30%（立定跳远10%，女子800米/男子1000米20%）期末——专项50%或专项30%、速度滑冰20%考核标准：（一）初级班1、A级（90～100分）步法准确，灵活，腿法清晰，发力顺畅，准确稳定性强

7、；2、B级（80～89分）步法灵活，基本准确，腿法正确，清晰，有个别发力，脱节生硬，有一定稳定性；3、C级（70～79分）步法，腿法基本正确，无明显错误，发力不明显，但有一定的连贯性；4、D级（60～69分）能独立完成基本的步法和腿法。（二）中级、高级班1、A级（90～100分）动作组合连贯顺畅，虚实有度，攻防明确，变化灵活，有打击力度，稳定性强；2、B级（80～89分）动作组合连贯顺畅，攻防明确，有一定步法变化，稳定性较强，有一定力度；3、C级（70～79分）动作组合连贯，有一定攻防动作，有一定稳定性，有一定力度；4、

8、D级（60～69分）能衔接动作组合，有攻防动作，有打击目标。