《体能训练法》教学大纲 - 沈阳体育学院课程

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1、《体能训练法》教学大纲课程类别（）1、公共基础课（）2、专业基础课（√）3、专业课（）4、专业限制选修课（）5、文化素质任意选修课（）6、辅修专业方向课（）7、任意选修课授课对象（）1、体育教育专业（）2、运动训练专业（）3、民族传统专业（）4、社会体育专业（）5、市场营销专业（）6、运动人体科学专业（）7、体育表演专业（）8、公共事业管理专业（）9、新闻学专业（）10、旅游管理专业（）11、英语专业（）12、各专业学时学分322编写人签名龙春生教研室主任签名胡日查一、制定教学大纲的依据本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合有关专业学生实际情况编写的。二、

2、教学目的与任务通过体能训练法的教学，使本专业的学生掌握体能训练法的基本理论、基本知识和基本方法、手段，为组织体育训练和教学活动提供专门的知识和方法。三、教学内容、形式和学时分配教学内容、形式和学时分配表章次教学内容教学形式与学时分配学时合计讲授实践录像作业第一章体能训练法概述22第二章一般体能训练方法88第三章田径体能训练方法22第四章游泳体能训练方法22第五章足球体能训练方法22第六章篮球体能训练方法22第七章排球体能训练方法22第八章体操体能训练方法22第九章乒乓球体能训练方法22第十章器械健身训练方法22第十一章健美操体能训练方法22第十二章速度滑冰体能训练方法22第十三章武术体

3、能训练方法22学时合计3232一、教学内容纲要第一章体能训练法概述本章教学重点：体能、体能训练、体能训练法概念释义。本章教学难点：体能及体能训练法概念。第一节体能、体能训练、体能训练法概念一、体能二、体能训练三、体能训练法第二节体能训练法研究的内容、意义、作用一、体能及体能训练的意义、作用二、一般体能训练内容三、专项体能训练内容本章教学实践能力培养内容：联系学生各个专项体能训练内容。第二章一般体能训练方法本章教学重点：一般运动素质训练方法。本章教学难点：力量、速度、耐力等素质训练方法。第一节一般身体训练的意义、作用一、一般身体训练的意义二、一般身体训练的作用第二节力量素质训练方法一、力

4、量素质的分类二、力量素质的影响因素三、发展力量素质的基本方法四、发展力量素质的基本手段第三节速度素质训练方法一、速度素质分类二、速度素质的影响因素三、发展速度素质的基本方法一、发展速度素质的基本手段第四节耐力素质训练方法一、耐力素质分类二、耐力素质影响因素三、发展耐力素质的基本方法四、发展耐力素质的基本手段第五节2柔韧素质训练方法一、柔韧素质影响因素二、发展柔韧素质的基本方法三、发展柔韧素质的基本手段第六节灵敏素质训练方法一、灵敏素质影响因素二、发展灵敏素质的基本方法三、发展灵敏素质的基本手段本章教学实践能力培养内容：了解、掌握、创新一般运动素质训练方法、手段的能力培养。第三章田径体能

5、训练方法本章教学重点：田径各个专项体能训练方法本章教学难点：各个专项体能训练特点第一节田径运动员的专项体能训练特点一、田径运动员的专项体能分类二、径赛项目运动员体能训练特点三、跳跃项目运动员体能训练特点四、投掷项目运动员体能训练特点第二节田径运动员专项体能训练方法、手段一、跑类项目运动员体能训练方法、手段二、跳类项目运动员体能训练方法、手段三、投类项目运动员体能训练方法、手段本章教学实践能力培养内容：了解、掌握、创新田径运动员专项体能训练方法的能力培养。第四章游泳体能训练方法本章教学重点：游泳运动员的专项体能训练方法本章教学难点：游泳运动员的专项力量、专项耐力训练方法第一节游泳运动员专

6、项体能训练特点一、游泳运动员专项体能训练特点二、游泳运动员专项体能训练内容第二节游泳运动员专项体能训练方法、手段一、游泳运动员的专项耐力训练方法、手段二、游泳运动员的专项力量训练方法、手段三、游泳运动员的柔韧性训练方法、手段本章教学实践能力培养内容：了解、掌握、创新游泳运动员专项体能训练方法的能力培养。第五章足球体能训练方法本章教学重点：足球运动员的专项体能训练方法本章教学难点：足球运动员的专项体能的界定第一节足球运动员专项体能训练特点一、足球运动员的专项体能训练特点二、足球运动员的专项体能训练内容第二节足球运动员专项体能训练方法、手段一、足球运动员的专项耐力训练方法、手段二、足球运动

7、员的专项力量训练方法、手段三、足球运动员的专项速度训练方法、手段四、足球运动员的比赛体能训练方法、手段本章教学实践能力培养内容：了解、掌握、创新足球运动员专项体能训练方法的能力培养。第六章篮球体能训练方法本章教学重点：篮球运动员的专项体能训练方法本章教学难点：篮球运动员的专项体能的界定第一节篮球运动员专项体能训练特点一、篮球运动员专项体能训练特点二、篮球运动员专项体能训练内容第二节篮球运动员专项体能训练方法、手段一、篮球运动员专项速度训练方法、