大学体育公共课考试exam

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1、2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷一、名词解释（10分）：每题2分1.健康；“健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态”2.学校体育的总目标增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。3.运动性昏厥在运动中或运动后由于脑部一过性血供不足或血液中化学物质的变化引起突发性、短暂性意识丧失(LOC)、肌张力消失并伴跌倒的现象,称为

2、运动性晕厥。4.运动处方康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项。5.心理健康从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。二、填空题（30分）：每个空格1分1.世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为

3、“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。2.制定运动处方的基本原则因人而异，有效的原则，安全的原则，全面的原则。3.在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的方法叫连续锻炼法。4.处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：Rest休息、Ice冷敷、Compression加压包扎和Elevation抬高患肢。5.健康包括身体、心理、社会、和道德四个层面的健康。6.我国第一位奥运金牌获得者是许海峰。7.2008年北京奥运会的马术比赛项目在香港举行。8.锻炼开始时，应作准备活动；锻炼结束后，应作放松整理活动。

4、9.中国的国球是乒乓球。10.田径项目中，以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“竞赛”。•11.促进大学生健康的行为应包括以下内容：规律的生活作息制度，积极的休息和睡眠，合理营养、平衡膳食，科学地锻炼身体，及时调控情绪问题，学会幽默与解嘲，及时寻求心理咨询。12.我校体质健康检测内容包括身高、体重、肺活量体重指数、台阶试验、握力体重指数、立定跳远6大项。三、选择题（10分）：每题1分1.经常参加锻炼的人，安静时心率比一般人A快B相等C略快D慢2.BMI指数反映人体何种素质

5、？A柔韧性B力量素质C速度素质D身体形态3.以下何种运动属于有氧运动？A立定跳远B俯卧撑C慢跑D100米跑4.台阶指数主要依靠什么指标间接推算？A身高B体重C心率D血压5.运动中最大心率的计算方法为A200－年龄B220－年龄C220－安静心率－年龄D220－安静心率6.“体育锻炼必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容”是指体育锻炼中的什么原则？A超量恢复原则B持之以恒原则C全面发展原则D自觉积极性原则7.以下观点中正确的观点为A运动量越大越好B运动强度越大越好C运动越累效果越佳D普通大学生锻炼中

6、心率在130-170次/分是较为适宜的8.以下体质测试项目中反映人体心血管机能的项目为A身高体重B肺活量C握力D台阶试验9.准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的A身体准备B心理准备C思想准备D思维准备10.以下处理肌肉酸痛的方法中哪一个正确？A按摩B冰敷C加压包扎D制动四、是非题（10分）：每题1分1.台阶试验不及格则体质测试总分不及格。（×）2.通常认为3分钟为耐力运动锻炼的最少持续时间。（×）3.健康是指身体无疾病的状态。（×）4.运动中关节脱位时需需先用夹板或其它方法固定伤肢。（√）5.营养过剩是肥胖

7、的主要原因之一。（√）6.运动中心率越高说明体能越好。（×）7.发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平。（√）8.《国家学生体质测试》中肺活量所占分值比重为20％。（√）9.肥胖者适宜采用哑铃等力量训练方法来控制体重。（对）10.速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。（　×）五、论述题（20分）：论述在大学期间如何制定自己的运动健身计划？（500字以上）早上六点钟起床，到操场之后先活动身体，也就是做准备运动，主要是使身体的血液和肌肉活动开，然后感觉身体有点发热的感觉之后，就开始慢跑五分钟，慢跑的

8、方法我通常用两种，一是按正常跑二是反向跑。跑步完之后，我要放松身体，用手轻轻拍打小腿和手臂，使肌肉放松下来。然后就是俯卧撑，定时做，我一般一分钟六十个，单手俯卧撑一分钟三十个（注意单手俯卧撑刚开始练习的时候有一定危险性，请注意安全！）用手使手臂放松。之后就是引体向上三十个，拉韧带。最后就是做下来使全身放松，避免第二天