第一讲大学生心理健康概述

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1、第一讲大学生心理健康概述崔红燕本章学习内容一、心理与心理学；二、心理过程；三、心理健康与心理健康的标准；（一)心理的概念（二）心理学（三）心理学的产生与发展一、心理与心理学（一)心理的概念心理是脑的机能人脑对客观事物的反映。心理学又叫心理科学，是研究心理现象及其规律的一门科学。心理学的研究对象是心理现象。（二）心理学心理现象：包含以下三个范畴1、心理过程2、心理状态3、个性心理心理过程认识过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象）情绪过程（喜、怒、哀、乐、爱、憎、惧等）意志过程（选择、坚持等）心理状态认知状态（好奇、疑惑、沉思）情绪状态

2、（淡泊、焦虑、渴求）意志状态（克制、犹豫、镇定）个性心理个性倾向性（需要、动机、兴趣、价值观）个性特征（气质、性格、能力、智力）自我意识（自我认识、自我体验、自我控制）（三）心理学的产生与发展既古老又年轻，早在2000前，中国古代和古希腊的思想家，如孔子、孟子、老子、柏拉图、亚里士多德等。孔子的因材施教的观点，可以说是世上最早渗透心理学思想的教育原则；亚里士多德所著的《论灵魂》是世上最早的关于心理方面的专著。1879年，德国生理心理学家冯特在莱比西大学创立了世界上第一个心理学实验室，心理学才成为一门独立的学科。二、心理过程（一）感

3、觉和知觉（二）记忆（三）思维（一）感觉和知觉1、感觉：感觉是指客观事物的个别属性作用于人们的感觉器官.在人脑中的反映2、知觉：知觉是人脑对直接作用于感觉器官的当前客观事物的整体的反映。或者说人们对客观事物进行信息整合而形成客观事物的整体印象就是知觉知觉的特点整体性选择性理解性恒常性你看到什么在于选择（二）记忆1、记忆过程2、记忆的模式1、记忆过程（1）识记（2）保持（3）再认（4）回忆2、记忆模式瞬时记忆：信息可储存大约0.25-2秒钟短时记忆：短时记忆储存信息约5-20秒，最多不超过1分钟长时记忆：储存时间在1分钟以上乃至人的一

4、生（三）思维1、思维及其特性2、思维的分类3、思维的过程4、解决问题的阶段5、影响问题解决的因素（四）注意1、注意及其特点2、注意及功能3、注意的分类4、注意的产生三、心理健康的含义和标准心理健康含义：世界卫生组织成立时所通过的宪章中，就把健康定义为一种在身体上、精神上和社会上的完善状态，而不仅仅是没有疾病或残弱现象。     心理健康是完整健康概念的组成部分，是指一种持续的、积极的心理状态，个体在这状态下能作良好的适应，生命具有活力，能充分发挥其心身的潜能健康的大树社会功能健康系统认知交往适应生理健康心灵个性心理健康心理健康十

5、标准一）周期节律性（二）意识水平（三）暗示性（四）心理活动强度（五）心理活动耐受力（六）心理康复能力（七）心理自控能力（八）自信心（九）社会交往（十）环境适应能力一、周期节律性形式和效率上有规律紊乱应用：（1）生活失去节律性，心理健康水平下降。（2）应当及时调整生活状态、合理有效。二、意识水平以注意力水平为指标，不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想不能集中程度越高，心理健康水平就越低，由此造成后果，如记忆水平下降。应用：1、当你感到注意力水平下降，注意2、当你的记忆力水平下降时，除了一些疾病外，你也应考虑心理健康三、暗示性

6、易被周围环境无关因素引起情绪波动和思想的动摇，有时表现为意志力薄弱，情绪和思维很易随环境变化应用与改善1、应当培养意志力2、明确目标与次序四、心理活动强度（突然对精神刺激的抵抗能力影响因素：认知、经验、性格、先天神精系统素质五、心理活动耐受力（长期）对长期精神刺激的抵抗能力看做一个人的心理健康水平的标志应用认知（后果）个性（个性改善）经验结论：一个忍受力强的人，是个心理健康的人。（六）心理康复能力（压弹）应激适度而弹簧大力反弹应激太大而导致弹簧损坏应激太小而弹簧无反应压弹适度图（七）心理自控力当一个人身心十分健康时，他的心理活动会

7、十分自如，情感的表达恰如其分，词令通畅，仪态大方；这种自我控制力与自我认知有关。（八）自信心自信心偏离恰当的自信过高过偏低（九）社会交往（互动）概念：人的社会交往是人类精神活动的精神支柱。（社会剥夺）建议：1，主动尝试2，用语言表达出来3，学会赞欣他人（十）环境适应能力对于环境变迁等能否尽快适应，也反映出一个人的心理健康水平。心理健康中的“灰色区”概念非病理性精神痛苦病理性精神痛苦白-----------------------------------------------黑思考题、结合个人情况，根据心理现象，思考个人需要成长的

8、方面作业给父母的一封信1、表达你的思想（你内心的感恩及）2、说出你的感受（离别，全新，感悟）3、对家的认识（爱，怀念，）4、对未来的展望(规划及期待)