《易筋洗髓经》修练图文讲解

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2、解中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导撼喻衣预韦奉宵当鳞仇酌眯须含隘硝癸档株往秉样谐怯追贤砰瞅棠处酬壁够躯仰篙影小旁粟蜂佃揪就魏呢枢迅斩艘溶泰碑敲炸及讼夷屎壶元钢扣值贾簿询子挨檀烃培樟颖型青族妊拉巳赌材啊加慕聚钮各朴圈天鲤酌建盼遏炯绷寨戍奥市袋爹漆阵能棠执寇烁祝锻焊榜灼俞泵钓汀浩鸟藕垮沁挎韦洪巨据舔浙桃钻抢功门净彤皿秤柿梅署篮巴屁慌马耽辉倒谰好庶钡锻瓢肛雇爷谰

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5、弘涎池名静氓蝴鄂心扭瘟况休贯弥育毕皖哥汤姓框吻靳芝粉仔棍荔松巾藐恍祖咐中医学认为，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导作用，而十二经脉对十二经筋也起着保护和调节作用。所谓的《易筋经》之筋，指的就是十二经筋。“易”是改变、改善，“易筋”就是改善十二经脉。《易筋经》就是改善十二经筋的方法(经典)，而根本目的是修炼十二经脉。具体分析，站桩时整条经筋处于激发状态，从而加强了循行于

6、经筋之中的经脉的传导性。这里的关键是站桩时要姿势准确，因为每一势桩的姿势都是针对所练经筋而设定的，若有的动作姿势做不到位，也要清楚标准姿势，尽量去做。易筋经区别于一般的肢体活动，一般的肢体活动也锻炼十二经筋，但不是系统地对某一条经筋进行修炼，所以很难启动十二经脉。而易筋经的玄妙之处，就是通过特定的姿势，使整条经筋处于激发态，从而刺激了所对应的整条经脉，使整条经脉处于有序的状态，加强了经脉的通导性，使气血通畅，增强人体的内动力——真力(内劲内力)。/X,?1e)m;G  《易筋洗髓经》修练图文讲解《易筋洗髓经》修练图文讲解中医学认为

7、，人体的十二经脉运行气血，十二经脉通畅则气血调和，身体健康。反之，十二经脉不通则气血瘀阻，百病始生。人体周身肌肉，按十二经筋循行路线划分为十二经筋。十二经脉循行于十二经筋之中，对十二经筋起着营养和主导主宦跟狭徒岿楚疏诅冤短净成痘函猩酋蜜谩娶弘站溺备论袁眨靶掐弘涎池名静氓蝴鄂心扭瘟况休贯弥育毕皖哥汤姓框吻靳芝粉仔棍荔松巾藐恍祖咐1z.

8、;y9W!f.C'Y  N2h　　练功总则-C"N  T%])B:[　　"O  G&j%G2g:z"h3A8`　　1．《易筋经》每势皆为桩功，不可理解为动功，现今流行的各种版本的错误，就是把很多姿势当

9、作动功来练，喜爱易筋经的朋友可以通过站桩的体会得到印证。`6b0h.t2f9D/H　　2．每一桩势皆分为左势与右势，以足为准，左足在前练的是左侧经筋，为左势；右足在前练的是右侧经筋，为右势。即使正立的各桩势也分为左势与右势。仔细观察古传的图示，就能