01心意六合拳秘传内功心法(上)马雷石

《01心意六合拳秘传内功心法(上)马雷石》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、心意六合拳秘传内功心法（上）/马雷石来源:搏击09年7期作者:马雷石小 　循经导气内养功是邓州心意六合拳的内养功之一，是心意六合门的秘传内功心法，现会者极少，因而弥足珍贵。在此，我根据先师陈合龙所传及本人练功心得整理出此功的行、站、坐、卧的盘法，不到之处，望方家指正。　　“寻经”是以手寻找经络，也就是说找气血在体内的运行需要的通路。“导气”是引导气血在运行通路上，是经络内运行循环之意，从而达到人体的十二经脉及奇经八脉，在体内经络内循环不停，加速人体血液循环，使进人体新陈代谢，而养内五脏六腑之气，产生丹田之内劲，达到对人

2、体多种慢性疾病的防治功效，及祛病强身，延年益寿的内养功用。　　习此功日久功深，可达到从丹田的动，就是小动带动脊柱的动，就是腰动带动四肢的动（大动）发出心意六合拳的丹田十大警灵之动的妙用，此方为心意六合拳的丹田爆发整体内劲的真谛。此功在修炼的过程中，可行、站、坐、卧随心所欲的练习，千万不可拘于定法，重在一个随心所欲，顺其自然。大道至简，此功看似简单，但其中的奥妙无穷，望习心意六合拳者细心体悟其中的玄妙，千万不可轻视，因简单而忽视它。没有一个内壮的好身体是不可能在实战中有一触即发的效果的，望习者千万珍之！　　　　站式盘法　

3、　口诵：台期迷（注：伊斯兰教的阿文，意思是奉普慈太慈安拉之命起。奉真主的命令行使。）　　双足分开，与肩同宽，双脚尖向前平行站立，身体左右重心应于两脚之间，前后重心则至于脚掌与脚跟之间，双膝微屈，小腹松园，尾闾中正，头顶项竖，臀部似夹非夹，背部似靠非靠，面部表情似笑非笑，神态自然，平心静气，胸空腹实，沉肩垂肘，舌顶上腭，下颌内收，唇齿轻合，谷道上提，呼吸顺其自然，含胸拔背，塌腰松胯。两脚心要悬，双目似闭非闭，如垂帘状，双耳似听非听，做到视而不见，听而不闻，即所谓不动心，视自身与草木万物齐同，对外界干扰漠然处之，又如古树生

4、根，虽有风吹雨打，我自静默而立，外形虽然不动，内部却生机益然，生生不已，如是则神光内敛，意不外驰，杂念不生。双目亦可平视，平视前方，但不可执于具体目标，应漠然之，尤不可野视，野视则神疲，且易生杂念，当由杂念不生而心能入静，静到极处，心与虚空大气合为一体，超然物外，物我不分，万物齐同，从而进入天人合一之境，口诵台期迷，有以一念代万念，认主独主一之意。　　入静不停，双手五指揸开，掌心内含，除拇指外，余四指端微内扣，虎口撑园，此掌可使全手贯气，指尖生力，形成气贯四梢，双手在两侧，从体侧到下丹田，双手摩揉下丹田，从下向上，摩擦

5、到胸，双手右手向右，左手向左。双手抱摩揉双肋，右手从下向上摩揉到右肩，右手到右肋，向下揉摩搓，右外右内相搓，摩揉，右手搓摩，搓左肋，左手向上为搓摧，左手向下为下挫摩之意。双手到下丹田，从下丹田向两边分开成双手掌心向内，摩搓到二肾外，摩搓到不能摩搓时，左手向右肋后下方搓摩。掌心向内，右手掌心向内沿左手外侧向上搓，摩搓而出到右肩，不停，左手从左肋向上摩搓，掌心向内，右手从左肩，掌心向内贴左臀外向下搓摩，这样可单独的来回搓摩，双手可向下沿双腿内侧向上摩搓，一上一下，下呼上吸，双手在肋，摩搓时可合吸开呼，随意而定。　　双手从胸

6、向上，掌心从面到头，双手可在面摩搓揉，随心所欲，不停，双手从面到头，双手可在头顶百回穴前后摩揉搓，把头发向后搓，手心向内到百会向下，从耳向下成手背贴头到手向下，此是双手在面、头、耳来回划园，随心所欲盘法。　　双手从面头到头顶百回穴时，双手翻转成双手的掌心向外，手背贴头，从头到耳，从耳到胸，从胸到后腰，向下到胯，从外胯向下，手背沿腿下行，同时身向前下方，双手背贴腿外侧到脚后根，向前到前脚尖，双手转翻成双手五指向内，掌心向内，从脚尖向内到脚内侧向上到膝内侧，到胯内侧，到小腹（丹田）以上为一园，双手在我浑身上下的划一大园，走

7、时从丹田起，双手心向内，掌心内侧贴身。从头向下为双手背贴身外侧向下划园园，这样，内外上下前后双手在身体来回划园。此法可据自己的情况不同，可单独在丹田划园，或在胸、肋、面、头、腰、胯、腿内外侧划园。总之，随心所欲不可成定法，但是必须在全身划园明白后，先划几周的全身划园后，方可单独划园，否则不利于内脏的气血运行，有害而无益，望习者注意。　　据上可说明，心意六合拳在流传过程中，溶入了伊斯兰教的文化，包括礼拜及生活习惯并与其相结合，形成了具有伊斯兰教风格的心意六合拳，内养功就是溶入了伊斯兰教的所谓天道五功(五功：念、礼、斋、朝

8、、课)之一的礼功中的大净和小净。小净和大净是礼功中的先决条件。《古兰经》说：“有正信的人门啊，你们站起礼拜的时候，要洗脸和手至胳肘，要摸头洗脚至踝骨。而找不到水，那么你们可以奔向净土，用土摸脸与手。”陈克礼阿訇在《从穆罕默德看伊斯兰教》一书的沐浴方法中讲“而且摸皮，袜子可以代替洗脚”。内养功，内含拜功中的小净：洗手（三把）漱口(三