体育－小学五年级－四百米耐力跑

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1、五年级体育实践课教案教材1.400米耐久跑2.游戏；跳进去拍人教学任务1.能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。2.初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。3.练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。课的结构（分）教学内容组织教法运动负荷次数时间（秒）强度开始准备部分5一课堂常规：1体育委员整队2师生问好。3检查服装、鞋子。4宣布课的内容二队列队形练习：1立正、稍息2向左（右）看齐3用跑步法疏散与密集队形。三.准备活动：徒手操：完整练习1-7节1.跟随口令节拍，动作协调一致。2.充分活动各个关节。一组织：如图一××××××

2、××××××××××оооооооооооооооо×Δ要求：整队迅速、整齐。要求：声音响亮一致。要求：课上积极锻炼、认真练习。二组织：如图一要求：听口令统一练习。三组织：如图二××××××××××××××××ооооооооооооооооΔ2624*8拍5060120小中2课的结构教学内容组织教法运动负荷次数时间强度基本部分25一.跑：400米耐久跑教学重点：耐久跑时的体力分配。教学难点：克服极点现象。二.游戏：跳进去拍人教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。要求；注意安全。一组织：先分散后分组练习教法：

3、1.讲解示范动作要领2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。3.分组进行400米耐久跑。学法：1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。1.分组进行400米耐久跑。二组织：分成四组，分组练习。教法：1.讲解游戏名称、方法和规则。2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。3.各组进行游戏，教师巡回指导。各1-2次各2-3次300350大大结束部分5一整理放松：二讲评。三收还器材。四布置课后作业，宣布下课。一充分放松上、下肢肌肉。二表扬有进步的学生。三第一排同学。四师生

4、互道再见。80小预计效果场地器材操场技术技能1.80%的学生能掌握耐久跑的方法。2.80%的学生能自觉运用规则积极游戏。练习密度课后小结用口令调动队伍，有同学明显不合拍。应注意调整。30%平均心率125强度指数1.52