血管易老化人群 血管老化怎么办

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1、血管易老化人群血管老化怎么办血液循环系统是由很多动脉、静脉及微血管组成的系统，随着饮食结构及生活习惯的改变，我们血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，导致出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，血管疾病容易导致头晕头痛、胸闷气短的症状，严重可诱发心肌梗塞、脑猝死。血管易老化的人群第一类是富贵人：随着经济条件改善，不少人饮食结构发生变化，每天吃的都是些高热量、高脂肪、高蛋白的食品。这样，口福是饱了，但是营养物质太多，再加上平时运动不够，养分无法消耗掉，于是就在血管里沉积，阻塞“河道”。久而久之，血管就变得狭窄，脑梗、心梗等阻塞病变就在不知不觉中落下了病根

2、。第二类是老烟枪：临床上，有相当一部分血管疾病患者是“老烟枪”，烟龄都在几十年以上。那么烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，脑血管舒缩功能障碍促成动脉硬化。第三类是蜘蛛人：“蜘蛛人”是“马凡氏综合征”患者的俗称，病人手长脚长，状似蜘蛛而得名。这是一种遗传病，由于结蒂组织退化，不能承受很大的压力，血管变薄，渐渐发展成动脉瘤。如果剧烈运动，很容易突然破裂，导致死亡。第四类是糖尿病人：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。血管老化怎么

3、办？一是、戒除含有饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇的油炸食品，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃蔬菜、水果，选择有益于心脏的食品，多吃纤维素、鱼和海产品。二是、每周都要有一定量的运动，有句名言“现在花时间锻炼身体，以免将来临终之前不得不在医院的病床上度过5年、10年、甚至20年”。每次挤20分钟的时间，每周至少锻炼3次，步行、慢跑、游泳都可以。三是、人体摄入一定的营养补充品，这主要包括氨基酸、抗氧化剂等。虽然普通食物中都含有促成体内生成一氧化氮的成分，但是每种食品对于一氧化氮生成，各有各的优势。最好的方法是把每种

4、食物混合起来一次性吃。四是、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动，喝茶、年青宝提供种花、养鱼、听轻松音乐，可陶冶情操，缓解病情，这样做对调节情绪是很有帮助的。年青宝提供