女性更年期的心理问题与调适方法

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1、女性更年期的心理问题与调适方法　　世界卫生组织规定：健康不仅仅是身体没有疾病或虚弱的现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态.而女性更年期综合症为女性常见的疾病之一，在中医中称为百合病、脏燥、绝经前后诸证等范畴，涉及女性在生理、心理、社会三个层面上的适应状态，状态不平衡就表现为更年期综合症，即情绪不稳定、人际交往障碍、失眠、烦躁易怒等。对于更年期的女性治疗除了传统上的药物治疗外，更需要对患者进行心理辅导、家庭干预、自我适应等心理方法进行治疗，达到生理心理自我的平衡状态，更好的参与社会交往，适应社会，平稳度过更年期。　　1文献回顾。　　女性更

2、年期的症状一直是困扰社会、家庭、个人比较严重的问题，日益引起社会的关注。面临此类问题，对于女性更年期问题的研究成果相对来说是比较多的，但诸多的学者、专家更多关注理论层面上分析和研究。许多医学专家还从医学的角度阐发关于治疗女性更年期病症的方法和药物，一般分为食物疗法和中医疗法。但这些研究更多的关注于女性的生理状况，而很大程度上忽略了心理疗法对女性更年期治疗的效果。针对女性更年期症状应该结合女性的生理结构和心理构成来有针对性的治疗，不应该片面的强调生理治疗或心理调适，那样的话治疗会事半功倍的。　　就女性更年期所产生的问题在生理方面而言，杨元德教授在临

3、床研究中指出处于更年期的人应该学会及时的了解自己身心困惑及产生的原因，通过修身养性、保持乐观心态、充分休息来自我调节，注重养生保健（杨元德，2011）；在妇女保健方面，王临虹等运用定性的研究方法对不同职业群组妇女进行更年期症状研究。结果发现，不同组群妇女对月经和更年期认识的不同文化观念和价值观，认为受教育程度、经济收入，对工作和生活的要求和满足程度等在一定程度影响这妇女更年期症状的发生（王临虹等，1998）。2007年，李一云等对更年期综合症进行了临床特征的分析，得出性激素对于更年期症状的产生有一定的影响，男性比女性更明显（李一云等，2007）。

4、但是，上述经典研究都是过多的关注于更年期女性的生理变化以及相关的药物治疗，却较少的注意到更年期女性焦虑、悲观、忧郁等心理症状。高虹、李兆华在探讨女性更年期的心理调适，强调医患双方运用医学心理学方法，客观心理疏导，主观运用心理防御机制，从而调适女性更年期不良状态，减轻和消除不适症状（高虹、李兆华，2007）。就以上研究方向可以看出，针对女性更年期症状出现了两个研究方向，即生理方面和心理方面。　　综观已有的研究成果，不难发现，国内学者、专家对女性更年期症状问题已经给予了很大程度上的学术理论和临床实践的关注。但是，从中也可以分析出研究成果任然存在以下不

5、足：一是研究方向偏重面不同，存在专一性。要么过多的关注更年期症状的生理医学治疗，要么过多关注更年期症状的心理治疗。二是研究对象过多的关注女性自身，更多忽视外界对女性更年期症状的影响。针对前人过多的关注女性更年期症状的生理研究，而笔者采用定性研究方法，以心理调适的视角来更全面的分析女性更年期出现的症状和困惑，还女性一个健康快乐的人生。　　2更年期女性心理特征。　　2.1焦虑烦躁的心理。　　焦虑多疑，是更年期常见的一种表现在情绪方面的反应。时常由于各种刺激而引发情绪方面较大的波澜，无论在家里还是在单位交流时都会带着情绪，爱生气和产生嫉妒、敌对情绪。如

6、在家里做家务、照顾孩子都是很烦躁的去做，根本都没有放在心上；在单位工作时，往往会思想偏离难以集中注意力。此外，平日里对做每一件事都有压力，不免产生焦虑的情绪；对完成的结果往往都怀疑它的真实性，怀疑自己的能力。如我们通常通过新闻、电视剧等看到的结婚后的夫妻，妻子会观察或怀疑她的丈夫是否有外遇，这样就会让她成天为此焦虑不安，在更年期表现的更为突出。介于夫妇双方对于更年期知识缺乏，他们未选择就医或心理治疗，直到丈夫退休之后，此后，女方的焦虑怀疑心理才得以缓解。更年期的女性在焦虑怀疑心理方面的问题，自我内心十分矛盾，很怀念二三十岁风风火火的岁月，以至于不

7、敢面对更年期的自己。　　2.2敏感多疑的心理。　　在大家的眼里，母亲永远都是唠叨的没完没了。一方面，是出于对子女的关心和照顾；另一方面，就是处于更年期的表现：主观武断、唠唠叨叨、容易激动、抑郁忧伤等。在单位总是用着敏感的眼观去观察领导和同事之间的关系，总想寻求心里的平衡感。例如有位朋友的妻子，在更年期时，家中每一杯开水都怀疑被丈夫放了毒药。自己明明知道丈夫不会放毒药，但就是怀疑'　　肯定放了安眠药',为此，每次喝开水时要让丈夫先喝，而后者自己才喝。丈夫不能忍受这种侮辱和冤枉，带着妻子去了医院以及心理咨询中心，后来才明白这也是妇女处

8、于更年期的表现，比较敏感刺激、多疑。此后，这位丈夫就这么百依百顺的体贴他的更年期妻子，大概治疗三个月后，这种敏感怀疑的心理就得到了缓解。