痔疮的预防及冶疗

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1、痔疮预防及冶疗要方常言道：“十个男人九个痔，十个女人十人痔”；痔疮虽小，痛苦却很大；本篇为本人精心整理，所有男人女人必备的要方，特别是白领族及办公室族，请打印收藏照做，效果非常好。1、吃：改变饮食结构;多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等;水果，如苹果、香蕉、梨;适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；痔疮患者要多吃以下这些食物，避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。不要吃零食，吃零食会便秘。第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。第二、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。第三、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉

2、、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。第四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。痔疮患者不能吃的七种食物：辣椒、胡椒、生姜（最为常用的辛温调味食品，因其辛辣助火，故痔疮之人法当忌食）莼菜：根据前人经验，患有痔疮者，应忌食之。芥菜：俗称雪里蕻。性温，味辛，民间视之为“发物。白酒：俗称烧酒。凡患有痔疮疾患者，无论内痔外痔，切忌多饮烈性白酒。雉肉：

3、又称野鸡肉。根据前人经验，野鸡肉也属发物。饮足够的饮水，每天早晨饮用温开水，能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的，每日水量应达2000～3000毫升，摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水;习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。2、工作：最好把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。不要长时期持续站立或坐着工作，宜间断地更换不同姿势。如果每天坐的时间太长，要每小时运动几分钟。减少熬夜以免热气，可避免排便出血的情形

4、发生。3、运动：坚持每天散步、跑步等锻炼达三十分钟以上。此外，坐班人员在白天工作间隙可进行提肛运动，每天上午和下午各做10次。或站立或坐，有意识地配合深吸气，做肛门内缩，保持大约5秒钟，而后深呼气，肛门放松，这样可增强括约肌功能，促进局部血液循环。每天晚上可进行20--40分钟的肛门按摩，可改善局部血液循环，预防痔疮发生。　　4、排便：养成每天早晨大便一次的习惯，若有便意应及时上厕所(痔病患者坐马桶较蹲坑为好)。每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边厕所一边看书。最重要的的是每次排便时，若是排便不通畅，千万不要硬用力（有人习惯憋气然后用力催谷）

5、。便后用水冲清洗肛门，然后才用卫生纸抹干，可预防痔疮恶化，并且慢慢减轻病情甚至不再复发。便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。5、坐浴：以30～40℃热水加少量食盐，每次15～20分钟坚持热水坐浴，早晚各1次。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。也有助于收缩此处肿大的静脉，并且能止痛。痔疮预防及冶疗的八大锻炼法　　1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。2、举骨盆运动

6、。身体仰卧，双膝弯曲并拢、使脚跟靠近臀部，两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动。左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。　　4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；持续5秒，放松坐下　　5、蹬腿运动。身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢

7、慢放下，双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。　6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。7、身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷　　8、身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。总的来说，除了适量的运动锻炼之外，饮食方面的调整、足够的睡眠及保持肛门的卫生都是帮助治疗痔疮的方法。痔疮七忌：忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌久坐、忌紧腰、忌憋便、忌讳疾