醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰

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1、醒悟疗法之摆脱强迫症的困扰醒悟心理操作疗法：是一种基于东方智慧的心理咨询疗法，是森田疗法的升华，弥补了森田疗法的可操作性不足，在指导患者“心理操作”更具体更详细更具可操作性，它是一修先生根据自己长达七年的自我治疗经历创编而成。结合自我治愈历程的曲折体验，参考国内外心理咨询学、心理治疗学的最新研究成果，一修老师坚定地认为所有神经症的根本发病机理就是“自我与自然激烈对抗的结果”。并在神经症治疗史上首次提出了“东方心理学”概念及“接纳”和“觉知”的心理操作方法。他认为运用东方非控制论的心理咨询方法是解决现今一切神经症症状的根本途径，也是唯一途径。东方智慧和东方心理学思想一直给人以玄妙

2、难解、不知如何具体运用的印象，一修老师则说经典东方心理咨询方法其实是由来已久的、挖掘深刻的，而且也是简洁实用的。醒悟心理操作疗法就是用现代人可以听得懂、看得懂的语言把这些钻石般宝贵的心理治疗方法重新诠释整理出来，帮助那些长期陷在强迫症、社交恐怖症、焦虑症、抑郁症泥潭而不能自拔的患者真正走出困境，打破心灵桎梏，实现真正意义上的彻底治疗。我如今叫安然，我的本名当然不是这个名字，当然也应该只是身份证上面的名字。可我喜欢叫自己安然，因为，在得知自己这个名字之前，我曾有过一段苦不堪言，痛不欲生，甚至，跌入谷底的人生。看看今天的我，我想：“谁都不会想到在这光鲜亮丽的风景背后，我经历了些什么

3、？谁也无法体会。”当然，这也不是谁都会体会到的，因为，它不是每个人都会拥有的。      首先在抒写我的经历开始之前，我要感谢我的导师，周老师、卢老师、张阳老师，谢谢你们成就了我的今天，心理深深的感激，却无以回报，只是希望有机会，只要我能帮忙的我会尽量去做。这个历程其实早就该给周老师的，但一直有事情耽搁了，在这里为这迟来的历程，向周老师道个歉。    那么，现在即将进入我的一段梦幻之旅，一段深刻有意义的历程。还清楚的记得16岁到18岁的时候，我的日志里这样写到——我是天上的一轮月亮，因为我要照亮沉睡中的人，让他们感受到我的好。不知道为什么，我喜欢看关于德行方面的书，感人的事，乐

4、于助人的书。正因如此从小我就很懂事，从小就很好强，什么都争取做到最好。也是这样争强好胜的心理，让身边的人都很喜欢。我喜欢帮助别人，我喜欢听到别人说我好，18岁所有人都喜欢我，每到之处都必定会受到别人的夸奖。所以，自己一直活在自己欺骗自己的世界里，自己一直活在被虚假的声音欺骗的幻想里，有时帮助别人，尽量让别人开心，并不是每次都做到让自己也开心，但还是勉强自己去做。因为，别人会说我好，起码不会不喜欢我，下次还会找我，因为自己长得漂亮、能干、又懂事、又乐于助人，对谁都很好不计较。我活在自己的荣耀里，亲戚朋友都喜欢我，喜欢被人吹捧的自己，喜欢对别人好，别人都会喜欢我，投来赞美喜爱的目光

5、。我觉得自己是对的，我相信所有人，从来不会猜疑，不管再委屈也是对的。当然自己一直很独立很坚强，从来对别人都不会抱怨，从来都接受所有身边朋友只要我能帮得上的忙。从来不会去向别人索取，请求帮忙，什么事情都要自己亲历亲为。身边所有的朋友同学都羡慕我，都夸我人好、心好、又漂亮，老师也喜欢我，学校里有几个男孩子都很喜欢我。18岁了多好的年纪，18岁，多美的自己。但慢慢的一切都将破灭，成为一场噩梦。    一直，我都以为我是快乐的，幸福的，但这一切，都是那么的不堪一击。也许，老天考验我的时候到了，当你被身边的人羡慕的时候，所有好的东西都围绕着你的时候。父母离婚，朋友的背叛，似乎，一切都来得

6、很突然。渐渐的，一个声音开始出现了，在我的脑袋里，每天重蹈复则，这个声音让我的生活几乎进入低谷。父母的离婚让我感觉到，自己家庭再也不完整，那个声音在此刻经常出现，它总是在我和朋友在一起，去同学家作功课的时候，频频的出现它告诉我：“你怎么好意思来人家，人家父母一家人团聚，你可以吗？”当听到别人说，她父母是离婚的，那个声音又会在告诉我：“他们看不起你，她们嫌弃你，不愿意和你做朋友，她们都很坏，你做的再好也是徒劳的。”慢慢的我开始疏远她们，我没有了一起玩的很开心的朋友。并且，看到别人窃窃私语，总会不由自主地去用余光看一眼，她们是不是在说我，她们肯定在说我坏话。当然，那个声音战胜了我它

7、赢了，因为，在那之后，我不但形成了痛苦的习惯——用余光看人，而且   它还每次让我检讨：“看你自己错的多离谱，你竟然这样看人家，没有人会被你看的舒服、自在。你让别人不舒服，别人就不喜欢你，你是自卑的吧，你怎么那么不自信。”而且，从那以后，我的学习几乎不停滞不前，我每天脑袋里就只有千头万绪，无数的念头带着自己，念头是什么，我就告诉自己我就是这个念头这样子的。结果，慢慢的我不喜欢说话，我关注别人怎么看我、说我。我怀疑所有的人包括父母，我不在相信她们，以及所有人。因为，每个人和我在一起，那个声音都