现代篮球运动节奏浅析

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1、现代篮球运动节奏浅析四川省米易第一初级中学沈熊伟摘要：篮球运动的节奏是快慢、松紧、张弛、强弱、长短、缓急的外部表现，一定的节奏形式必然反映一定动作或配合的内容，现代篮球运动的技术动作多而复杂，动作结构各异。关键词：现代篮球运动；比赛节奏；技术；战术，转换。前言：在体育运动中，节奏是空间、时间、力量等因素相互影响、相互交融的集中体现。有节奏的运动能够达到最适宜的协调；使动作趋于自动化，更节省能量消耗；能够减轻大脑皮层运动中枢的负担；提高兴奋与抑制的转换；改善神经—肌肉系统的协调能力。篮球比赛中节奏变化是相当明显和常见的，学会熟练控制和掌握节奏的

2、能力才是更高技战术水平的象征，才能充分发挥有机体的运动能力，才能步调一致充分发挥集体的力量，从而取得更好的比赛效果。1．控制和掌握节奏是现代篮球运动的综合特点和基本目标篮球运动的节奏是快慢、松紧、张弛、强弱、长短、缓急的外部表现，一定的节奏形式必然反映一定动作或配合的内容，现代篮球运动的技术动作多而复杂，动作结构各异，但每次技术都表现为一定动作的时间、空间和用力大小的关系，即我们常说的技术动作节奏，动作科学和合理的程度、高低，反映着技术完成的质量。现代篮球运动战术体系庞大而复杂，种类繁多，又风格各异。但是他们都表现为一定的时间、空间和配合程度

3、的关系，这就是我们常说的战术节奏。战术的选择、合理运用的程度高低，反映着全队战术水平的高低。2、篮球运动的各种节奏2．1技术动作节奏2.1.1单个技术的动作节奏节奏的调控主要通过人和球的移动来完成。完成某一个技术动作，主要是对这个动作的熟练程度和对这个动作的执行力度，完成这个动作就要通过动作的快慢，改变方向，改变节奏来达到最好的效果。2.1.2组合技术节奏队员在比赛中利用速度和节奏变化，根据与防守队员的位置、距离、方向、角度的变化及时转换不同方式和字和技术进行攻击，做到随机应变，只有这样才能让对手摸不清，从而实现主动投篮或无干扰投篮。2．2战

4、术节奏2.2.1进攻节奏快攻与阵地进攻的衔接越来越受到重视，它可以全面衡量球队的技战术水平，是球队强弱的重要标志，阵地进攻的特点是慢节奏，所以要有鲜明的节奏意识，要有调整节奏和准确把握战机的能力。组合配合时，利用人和球的移动寻找最佳的进攻机会。2.2.2防守节奏在防阵地进攻时应积极组织逼抢，提高防守的攻击性和逼迫性,同时防守要有针对性，并注意运用防守节奏的突然变化，迫使对方失误或获得抢断的机会。防守快攻时要积极堵截一传，退守时要防长快攻，争取在不利的情况下破坏对方进攻，打乱对方进攻节奏。使攻方在人数和位置的优势消失，由快攻转入阵地进攻。3．比

5、赛节奏3.1开局的适应阶段万事开头难，开局时要先发制人，首先从气势上压倒对方，给对手一个节奏的威胁，争取比分领先，或者稳求稳打，保持教好的心态，争取成功率，树立信心，慢慢了解对方情况，打好开局。可以派一些素质好或者稳健的队员上场，打乱对方的进攻与防守，节奏的选择要根据敌我双方的情况灵活运用，充分发挥自己之长，克彼之短。3.2相持的中间阶段比分领先时，节奏就要放慢一点，以稳为主，减少失误；相持不下时可以主动打破僵局，变换一下打法或节奏，让对手不适应；比分落后时，要加强进攻节奏，积极拼抢，尽量破坏对方节奏，抓住战机，争取打出自己的高潮，通过变换防

6、守阵型，使对方失误。3.3最后的决战阶段比赛到了最后的关键时刻，各种战略战术就会频繁使用，就看谁对机会的把握能力强和谁的心理素质好了，当比分领先时，放慢进攻节奏，充分利用24秒规则，重点打成功率，树立信心；比分相持时，进攻节奏快慢结合，利用自己的优势寻找一个突破点；比分落后时，进攻稳中求快，赢得时间，加强3分投篮，主动防守或全场紧逼。结束语：现代篮球运动的节奏是多种多样的，它贯穿于技术、战术和比赛中。我们不难看出，谁始终掌握着比赛的节奏，谁将取得比赛的最后胜利。争取比赛主动权是比赛节奏的焦点，球队总是以打乱对方节奏，巩固和稳定己方节奏为目的。

7、所以各队总是以可以追求节奏稳定性为目标，使比赛向着有利于自己的方向发展，只有不断调整适应和变换方法，才能争取主动或变被动为主动。此过程节奏的控制是至关重要的。参考资料；1、朱长征，现代篮球运动的节奏形式及特征研究，吉林体育学院学报，2003，（2）2、陈立，许林亚，论篮球比赛中的节奏，广州体育学院学报，2003（4）3、全国体育院校教材委员会审定，篮球运动高级教程，人民体育出版社4、曹阳，篮球竞技中的节奏，南京体育学院学报，2004（1）