秋冬宝宝 想要滋补吃什么食物

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1、秋冬宝宝想要滋补吃什么食物秋冬季节是一年之中最适合养身滋补的季节。很多家长在这一阶段选择给宝宝进食一些滋补类的食物，帮助宝宝健康成长。哪些食物在秋冬季适合宝宝食用呢，小编这里收集了几种，妈妈好好记一记哦!1.胡萝卜猪肝枸杞粥　　胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育能起到帮助。猪肝和枸杞都是清肝明目的上品，熬在粥里可用谷物的温性中和枸杞的热性，避免上火，达到滋补的效果。秋冬季妈妈们可以适当地熬来粥给宝宝喝，效果非常不错。2.雪梨排骨煲汤　　秋冬时分气候干燥，宝宝很容易上火咳嗽。雪梨润肺止咳，排骨温补，煲成汤不光味道鲜美，并且有滋补肝肺的功用，可以

2、减少孩子呼吸道感染的机率。肺部的调理有助于宝宝在漫长的冬季有一个健康的好状态。雪梨一般以两至三个为宜，排骨一斤，加适量清水文火慢煲即可，非常方便，不用另加其他配料。3.乌鸡炖龙眼肉　　龙眼肉温补，乌鸡补血生精，秋冬可适量地做来给宝宝进补，但一定要有讲究。乌鸡要选择正规渠道购买，龙眼肉也是要干的龙眼肉，不能用冰冻的湿龙眼肉。乌鸡里的脂肪比较多，宝宝不宜油腻，鸡切好之后要先用滚水过一遍再炖。炖好之后，将上面一层油去掉，只取里面清透的汤给宝宝喝。既可以达到滋补的效果，又不怕喝了油腻而引发宝宝肠胃不舒服。4.海带黄豆瘦肉汤海带中富含微量元素，营养价值高

3、，但性寒，黄豆富含蛋白质，性温，刚好中和海带中的寒。二者加上瘦肉中的营养成分，合在一起煲汤，能帮助宝宝增强抵抗力，在秋冬季提升身体免疫力，少感冒，少生病。5.鱼虾补充蛋白质因为气候的原因，秋冬时节人体对能量的需求加大，食欲增强。在冬天人会长得特别地快，要想宝宝不在冬天长肥，又能健康快乐地成长。可以选择鱼类和虾类补充蛋白质。鱼类热量较低，不用担心宝宝长肥，并且吃鱼会让大脑变聪明。冬季来了，妈妈们可以为宝宝熬鱼汤，做清蒸鱼，或是鱼粥，虾粥等，能为宝宝补充丰富的营养，有助于宝宝在冬天对抗病菌，健康过冬。其次，要保证孩子身体发育，吸收更全面均衡的营养，

4、作为妈妈可适当科学的选择为儿童量身定做的儿童氨基酸营养品，平衡身体内环境，适当补充儿童氨基酸对生长发育有很大帮助，但一定要选择纯天然的儿童氨基酸，润峰金康儿童型氨基酸饮品由“动物人参”的天然蚕蛹中提取，充分保证了天然来源，补充儿童所需的10种必需氨基酸，低血糖、高活力、酸碱平衡、纯天然、营养价值全面均衡，按母乳氨基酸谱组方，更利于孩子身体对营养物质的吸收，使得体内内环境更为平衡，身体更加健康，其中儿童氨基酸饮品中益生菌结合益生元有利于提高儿童免疫力，同时，促进对钙、铁、锌等微量元素的吸收。益生菌促进胃肠道健康、预防或改善腹泻，更益于儿童健康成长

5、。秋季干燥，保证孩子均衡营养的同时尽量多喝一些白开水，更易于营养元素吸收。