初三肥胖学生中长跑训练方法实践探究

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1、初三肥胖学生中长跑训练方法实践探究摘要：近年来，随着社会的不断发展，我国的经济、文化、教育、外交都得到了不断的完善，但是在某一定程度上也存在一定的问题。在各类行业中，初三学生肥胖一直是我们所关注的问题之一，在初三这样的紧张时期，学习是最常出现的一个名词，而现如今，随着我国各项指标的不断完善，将对初三肥胖学生的中长跑体能训练进行实践探究，既能够保证初三肥胖学生能够保持正常的学习生活，又能够使初三肥胖学生能够保持中长跑训练，并且能够对其训练方法进行实践分析，从德智体上全面发展学生的综合素质。关键词：初三

2、肥胖学生中长跑训练方法初三一直是我们日常生活中所关注的一个焦点问题，在新闻上每年会出现某某成为中考的文科状元、理科状元，这也就同时说明了一个最重要的问题，在现今初三的时期，所面对的一个问题学习，一切问题遇到学习就不是问题，为什么这样说呢？因为在现今社会，尤其是在青少年时期，由于传统教育的沿袭，所以到目前为止我国的中考高考经历了前所未有的挑战，仍然能够屹立不倒，并且能够在长期的发展中不断完善，也就足以说明了初三学生的主要生活是学习。但是由于初中生活的日益丰富，初中肥胖学生的中长跑训练问题成为了一个关注

3、点，因为初三肥胖学生不仅仅的肥胖影响形态美，最主要的是肥胖直接导致的是身体机能出现问题并且会产生亚健康的状态，所以说关于初三肥胖学生的中长跑训练问题成为一个关注点。究竟怎样处理初三学生过度肥胖问题？究竟怎样处理初三肥胖学生的中长跑训练问题？究竟怎样探究初三肥胖学生中长跑训练方法。本文将从现实情况入手，对初三肥胖学生的形成原因、具体情况、以及日常的生活行为习惯入手，并且能够对他们初三肥胖学生进行专项研究，然后对中长跑的训练方法进行分类研究，分析在初三的情况下，能够发现初三肥胖学生中长跑训练所遇到的问题

4、以及解决方法，这一问题值得探究，并且从中分析其中的好处和坏处，并得到思考，提出意见和看法。1初三肥胖学生情况1.1初三肥胖学生形成原因肥胖成为了中国社会上日益重要的问题，尤其是随着北京深奥的成功，体能锻炼也成为了我国国民所崇尚的一个活动。现在联想到初三肥胖学生形成的原因，大致如下。根据资料显示，肥胖，是指当人进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存于体内，并超过标准体重的20％时，被称为肥胖。肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或

5、机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。不论是以上哪种资料，都可以解释为身体的变化和生活习惯的变化而引起的脂肪层过厚导致的。也有显示初三学生长期的不进行锻炼，长期的坐在书桌前，学习知识，长期摄入大量的食物得不到消化，也有显示为肥胖对孩子的健康危害较大，可导致一些合并症，因肥胖胸壁的可动性降低，出现肺部换气不足，易发生呼吸道感染。因肥胖学生体内血液循环量的增加而加重心血管的负担，很容易造成高血压。所以说初三肥胖学生的体能锻炼是至关重要的。1.2初三肥胖学生日

6、常生活调查根据调查显示，某校初三肥胖学生的日常生活明显处于亚健康状态。在调查之前，我们先通过上网查阅资料和上图书馆翻阅资料，我们找到了关于肥胖定义的标准，标准体重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9，如果患者实际体重超过标准体重20%即可诊断为肥胖症，但必须排除由于肌肉发达或水分潴留的因素。通过调查某初三中学的肥胖学生的日常情况我们大致发现其学生基本没有中长跑的训练活动，然后饮食上不忌口，也不在意吃的数量，再加上一些零食，直接导致消化得不到代谢以及身体机能素质下降，这样是导致肥胖的一部分原因。

7、以下是通过实际调查某初中初三肥胖学生所制作的表格非肥胖学生肥胖学生超重肥胖学生占整体学生的比例76.8%23.1%0.01%从表格中我们可以看出这所学校中肥胖学生占了一定的比例，可以说一百个学生里有二十个学生出现了肥胖问题，也就是说明这二十个学生处于亚健康状态，同时说明关于中长跑训练问题至关重要。1.3初三肥胖学生心态情况调查初三肥胖学生的日常生活情况的同时，我们调查了心态情况，大多数显示不自信，不敢于向别人介绍自己，甚至大部分的同学内向。2初三肥胖学生与中长跑训练之间的关系2.1初三肥胖学生当你打

8、开电脑，输入初三肥胖学生这四个字，电脑上不会显示具体的解释，他会出现许许多多的相关咨询，例如某某初三学生肥胖，怎么应对等等这样的问题，也就说明初三肥胖学生是一个重要的问题。2.2关于中长跑训练中长跑（middleandlongdistancerace），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的