白领一族防治颈椎病有哪些方法

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1、随着人们的生活节奏变得越来越快，白领一族难免经常加班熬夜，长时间面对电脑保持一个姿势工作，特别容易导致颈椎病，那么颈椎病的危害有哪些？颈椎病的自我治疗要注意哪些呢?　　颈椎病的危害有哪些？　　1、失眠、神经衰弱　　对于颈椎病，如果患者不及时治疗的话，就会导致患者身体疾病，出现神经衰弱，影响患者的睡眠质量和状态，长期以往会导致患者失眠、神经衰弱病症，严重影响健康。所以希望患者正确对待疾病，标本兼治才可以减轻颈椎病的危害，健康的去生活。　　2、头晕　　由于颈椎病常会反复的出现，病情严重起来的话会导致患者的症状加重，在以后出现突然晕倒，诱发眩晕

2、发作或加剧原有的症状，在咳嗽、低头、仰视、走路急转弯、急转项或颈过曲过伸时加重病情。所以当受到一些条件的情况下，如高处作业、开车途谭氏颈椎治疗仪http://www.bjfdmc.com中等，椎动脉压迫就会增加，到时候突然发生晕倒，就会导致严重的危害，甚至危及到生命的安全。　　3、中风　　由于颈椎病的症状对患者的身体造成严重伤害，导致中风出现，还会导致患者的记忆力下降，对于健康造成不利影响，所以大家要注意及时的作出治疗措施，防治疾病在扩大，危及到生命，这样才可以确保健康。　　4、对心血管造成不良影响。　　颈椎病影响着血液的运输，导致患者出

3、现头晕、恶心、耳鸣、视物模糊等症状，久拖不治可能会引起心脏冠状动脉急剧收缩，从而导致心血管疾病。　　选择合适的枕头预防颈椎病：　　1、枕头高度要适中　　枕头高了低了对颈椎病都不利。高度合适。枕头的适宜高度，以6-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不同的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面观察颈椎为一直线，从侧面观察颈椎有一向前的生理弯曲。原则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。习惯侧睡的人，枕头

4、高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。　　2、枕头软硬要合适　　颈椎病枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。颈椎病枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损伤。　　3、枕芯的填充物也有考究　　理想的对颈椎病具有保护效果的枕芯应该是热压缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特殊枕芯，一般主要用于颈椎病，打鼾和失眠的使用。　　如果颈椎病发作期间，就

5、不要选择稻谷壳糠皮枕头或者慢回弹枕头，因为这些材料的弹性不稳定，容易造成颈部肌肉疲劳和损伤。　　治疗颈椎病从饮食着手：　　颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。　　其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜;如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物;如属血虚气滞者，应

6、多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。本来来源：刘一手鼻正膜怎么样http://www.51chadang.com转载请注明版权，谢谢合作。