职场压力测试题_学会自我解压之道

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1、职场压力测试题学会自我解压之道职场压力测试题： 0　　一、假如您因为粗心而弄砸了一项重要的生意，在遭到上司暴风雨般的斥责后，您希望手边有一样什么东西呢？ 　　A、小皮球B、钢锉 　　C、一块甜美的巧克力D、一盆清水 　　二、假如您刚刚结束了一个重要的项目，而上司对此项目的业绩还比较满意，甚至有那么一点赞赏时，您希望饮用什么呢？ 　　A、冰咖啡B、苦咖啡 　　C、烈性酒D、矿泉水 　　三、假如您有写日记或周记的习惯，您能想象一下，在所有经历的生活中，您最多的会表达些什么呢？ 　　A、压力与烦恼B、自己虚构的梦幻世界 　　C、生活中的

2、浅显话题D、自己需要的忏悔 　　四、假如您手头同时有两个非常重要的项目，上司等待着您的工作团队在短时间内很好地完成它们，这时您会如何选择？　　A、信任下属，分割项目任务B、事必躬亲，同时操作两个项目 　　C、带领下属，先后完成两个项目D、向上司请求减少一个项目 　　五、假如您已经面临着强大的职场压力，个人时间变得非常的有限，那么您对睡眠的态度会更接近什么？ 　　A、保证睡眠时间，找机会小憩B、为了争取工作时间，大量熬夜 　　C、以睡觉为优先，先睡饱再说D、精神紧张而无法入睡，索性减少睡眠 　　职场压力测试题评分： 　　A：0分B：

3、1分C：2分D：3分 　　职场压力测试题评分解读： 　　如果您的分数为0-2分： 　　可以断定您非常懂得自我解压之道，甚至可以讲您是一位天生的职场女性。您在众多的强压力环境中能够以不同的方式从更多的侧面来缓解紧张的心态和焦躁的心情，从而获得高质量的职场生活，这甚至令绝大多数男性羡慕。您所需要注意的是要经常保持现有的良好心态和习惯，这是您职场以及更广泛的生活中的巨大财富。 　　如果您的分数为3-7分： 　　您面对压力过分紧张了。您现在应该正经受着职场压力的严峻考验，面对种种困难您选择的是坚持与拼搏，您的敬业精神令人敬佩，但这可能并不

4、是保持职场战斗力的最好方式。您应该尝试放松，舒缓心情，倾诉与信任将是为您开出的最好药方。　　如果您的分数为8-12分： 　　在强大的压力面前，您可能已经产生了职场叛逆心理。“叛逆”并不是孩子的专利，面对巨大的生存压力，任何人都可能会萌生叛逆。来自职业以外的其他刺激反而可能会令您能够正视职场压力，比如说一次较高强度的体育运动，或是看一场惊心动魄的电影，您将体会到积极与挑战的乐趣，您在职场中的后劲十足。 　　如果您的分数为13-15分： 　　您可能正体味着职场失败者的滋味，但是请您不要过分焦虑与忧郁，因为实在有太多办法有助于改善您的状

5、况。您可以进行运动来宣泄、享受美食来引导、做好计划来获得效率、轻松睡眠来保证精力的方式重建您的职场自信。 教师如何减压：目前，教师面临着来自各方面的压力：职业竞争日益加剧，家长的要求越来越高，自身专业成长的迫切要求，等等。这些压力导致很多教师出现了焦虑、压抑、自卑等情绪，如果不能及时“减压”，很可能产生严重的心理疾病。以下四种“减压”方法，是一些教师的实践体会，您不妨试试。1.用汗水冲刷压力。有压力了，您不妨把工作放放，去操场打一场篮球，踢一会儿足球，或玩玩羽毛球、打打乒乓球，和学生一起感受游戏和运动的快乐。运动后，和煦的阳光照在

6、身上，您会感觉很温暖，很舒服。汗水带来了解脱和付出后的快乐，也冲刷掉了心中的压力。2.用友情冲淡压力。取出珍藏的毕业留言册，重温一下昔日老师和同学的祝福，想想当年快乐的时光……这些愉快的回忆会使您眼前的压力变淡。给好友打个电话，唠唠工作之外的开心事，或约朋友出来坐坐，喝杯茶，谈谈心。淡淡的茶香加浓浓的友情，也会冲淡您工作中的压力。3.用童心冲掉压力。童年的生活充满快乐，那些快乐的细节您一定还记得很清晰吧？翻开相册，看看童年的自己笑得多么开心，多么灿烂，再回忆一下每张照片背后的故事。回想一下自己童年时爱玩的游戏，带孩子到外面去开心地

7、玩一次，相信您会在孩子的笑声中找回童年的感觉，忘掉生活的压力。4.用勇气冲击压力。翻出自己在不同时期、不同领域获得的奖励证书，回想自己曾经的辉煌，回忆一下昨天的奋斗历程，你就会觉得勇气倍增，发现困难并不是坚不可摧的。有了挑战的勇气，压力就会被您赶跑。