《学会排解压力》说课稿.doc

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1、《学会排解压力》说课稿榆中县第四中学李勇霞尊敬的各位评委、老师，大家好！我叫李勇霞，来自榆中县第四中学，今天我说课的内容是九年级心理健康教育课——《学会排解压力》。本次说课包括五部分：说学情、说教学目标、说教法、说学法、说教学流程。一、说学情在现实社会中，由于学业、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生尤其是马上要中考九年级学生，面临许多心理压力。帮助他们正确应对压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是教师的责任。　　二、说教学目标本课的总体目标是让学生认识压力及压力的表现形式，学会正确地看待压力，学会如何去排解压力、释放压力

2、，合理的利用压力来参与我们的学习生活中去。（一）知识目标1．了解什么是压力及压力的表现；2．知道如何正确看待压力；3．掌握排解压力的有效方法。（二）能力目标1．能够全面、客观地认识压力；2．在生活中掌握排解压力的有效方法。（三）情感、态度与价值观目标1．认识到由于压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待压力；教学思想：对于初中心理课而言，我们老师不能单纯只简单的把教学内容传授给学生，更重要是在课堂中发现问题，传授给他们解决问题的办法，解决一些学生的实际问题，给他们各自合适的引导才是心理课课堂真正的目的。三、说教法（一）教法：情景教学

3、法、合作探究法、小组讨论法（二）教学手段：1．制作PPT使教学流程、教学思想一目了然，有助于课堂讲解，给学生带来直观、生动、形象的教学效果。2．通过互动交流，老师可以一方面了解大多数学生的压力水平，在课堂中因人施教，另一方面观察和了解学生的表现，从而为后面的教学手段实施创造条件。3通过游戏活动和课堂体验来引导学生理解教学内容，在活动中得到感悟与提高。四、说学法本节课的教学过程以轻松欢快的节奏感为主，学生在课堂上可以充分的表达自己的观点，通过集体讨论、游戏活动与课堂体验感悟如何排解生活中的压力，同时加强了学生的协作精神。具体学习方法：

4、交流学习法、集体讨论法、体验学习法等五、教学过程（一）课前准备、在课前使用《中学生压力测量表》（见附表）对学生进行压力测验并计算出每位学生的压力得分。（二）导入新课——认识压力通过“挑战自我游戏”引出今天的主题“排解压力”师：一本书，你能举多久？今天我们来挑战一下自己，来尝试举几分钟。要求：手托书本，手臂平举，与肩同高。期间要始终保持，不得随意抬高、降低或弯曲手臂，不得换手，不得放下，也不能让任何物品支撑手臂。（学生进行游戏……）1．师：其实这本书的重量很轻，但你举的越久，就觉得越重。这如同压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就

5、会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这本书，休息一下后再举起，只有这样我们才能举得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下好好地休息一下，然后再重新承担起来，如此才能承担得更久。这节课，我们来学习如何排解压力。（三）学习新课环节（A.知识学习（压力及压力的表现）B.讨论环节（学生讨论如何正确看待压力：PPT展示三则故事“沙丁鱼效应”、“詹森现象”与“老船长的故事”，说明适度压力，过度压力、无压力对人的影响）C.自我认识环节（学生根据多媒体呈现《中学生压力测量表》结果解释，学生根据自己的分数了解自己的压力状况）D.

6、学习方法缓解（七大方法：换个角度想一想；积极的自我暗示；合理宣泄情绪（哭、喊、诉、动）；放松训练。冥想解压；饮食解压（吃菠萝、瓜子）；按摩解压。（重点对学生在课堂上进行放松训练））压力及压力的表现1．什么是压力？压力，是指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；也是一种身心反应，包括生理反应、心理反应。2.压力的表现:(1)产生紧张、焦虑的情绪(2)一系列的生理反应如胸口憋慌、心跳加速、口干、胃痛、出汗、脸红等 　“沙丁鱼的故事也叫鲶鱼效应”挪威人在海上捕得沙丁鱼后，如果能够让其活着抵港，价格就会比死沙丁鱼高出好几倍。  但由于路途遥远，

7、往往沙丁鱼运到半路就会死掉，很少有人能够将沙丁鱼活着运回来。只有一艘鱼船每次都能成功地带回活的沙丁鱼，该船的船长因此赚了很多钱。但是，人们向这位船长请教其中的诀窍时，他总是避而不答，一直严守这个的秘密。直到船长死后，人们打开他的船舱才发现只是在鱼舱放了一条鲶鱼而已。由于鲶鱼来到一个陌生的环境后，会四处游动，而沙丁鱼对这样一个异己分子的加入深感不安，在危机感的支配下紧张地不停游动，在危机与运动中最大限度地发挥了生命的潜能，所以沙丁鱼才能够活着回到港口。上帝有一天心血来潮，来到他所创造的土地上散步，看到麦田里的麦子果实累累，感到非常开心

8、。上帝以为他不会被认出来，因为这个世界上的人已经很久没有见过上帝了。想不到，一个在麦田里的农夫轻易地就认出了他。农夫趋前向上帝请安，说：“仁慈的上帝呀!你终于来了。这50年来，我没有一天停止祈祷，企盼着你的降临，现在你终于来了。”詹森