浅谈分析影响小学生体质健康的因素

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1、浅谈分析影响小学生体质健康的因素　　摘要：在物质生活极其丰富的今天，学生的健康成长成为家庭所关心的重要问题，但是现代化的生活方式带来的诸如环境污染、生活压力、学习压力等等负面效应让学生身受其害，并且，因其正处在发育成长的重要阶段，如果得不到及时的重视，可能会为他们今后的健康和生活埋下隐患。本文通过学生身体形态，身体机能和身体素质的研究，确定其合理的生活习惯及科学的生活方式。现代科技的发展为我们提供了许多可以偷懒的机会：发达的交通和通讯网络大大缩短了时空距离，人们徒步越来越少；家用电器的产生使人们从繁重的家务劳动中解放出来，体力劳动的机会

2、大幅度减少，学生更显突出。关键词：影响；小学生体质；健康；因素中图分类号：G622文献标识码：B文章编号：1002-7661（2014）23-178-026青少年群体是祖国的希望与未来，是社会主义建设的主力军和接班人，是科技兴国的根本动力。21世纪除要求当代青少年具备良好的综合素质外，健康的体魄，强壮的身体是他们为国家健康工作50年的重要保证，其体质状况也会在很大程度上影响着国民整体的体质程度，关系到国富民强的兴衰。学校体育在增进学生体质健康，培养学生自觉锻炼的意识、技能习惯，树立“健康第一”的思想，发展学生的终身体育能力，提高健康水平

3、等方面起到至关重要的作用。而学校作为培养人才的基地，义不容辞地肩负着塑造当代学生的健康是学校体育工作的首要目标。一、身体形态：身高、体重分析身高与体重是衡量人体形态发育的一项基本指标。身高受到遗传、营养和体育锻炼诸因素的影响；体重则间接的反映出人的生活水平和体育锻炼水平。身高体重值是将身高和体重综合起来以厘米身高的体重分布确定学生的体形匀称度，能有效地反映出学生的非正常体形，相应的身高阶段对应相应的体重。评价学生生长发育水平的一项重要指标。6通过访谈了解到肥胖学生缺乏体育锻炼，不喜欢运动，或运动时间过少，造成了肥胖现象。低体重的学生饮食

4、结果不合理，大部分不食早餐，没有合理的饮食习惯。针对超重的学生的体育锻炼的最佳方式应选择走，游泳，骑自行车等持续的周期性运动。随着体重的减轻，再选择其他的运动方式。针对肥胖的同学，首先应制定科学的合理的饮食习惯，然后定身制作运动处方。通常可以采用先易后难，从小运动量开始，逐渐增加运动量和适当延长运动时间的方法进行。通过一段时间的训练，在看到减肥成功后，学生就会逐步对体育课产生兴趣。针对个别学生的较低体重的现象，在增加营养保证休息的前提下加强科学的体育锻炼，增强体质健康。针对以上的种种情况，平时在教学中，应以表扬鼓励为主，逐步增强其对体育

5、学习的自信心。因此，作为体育教师最重要的是减除他们的心理障碍，在教学方法、教学手段、教学设施特别是教学内容上开设一些适合他们喜欢的项目，如健美操等。二、身体机能：肺活量分析肺活量是评价人体呼吸系统机能状况的一项重要生理指标。肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系，它能反映出学生的肺部功能，因此，为了将学生身体发育的不同步因素在肺脏机能的评价中得以体现，根据学生体质的健康标准规定，在对学生进行评价时采用肺活量体重指数的测试结果来进行评价。通过测试了解到学生心肺系统功能处于健康状态，但肺活量指标较低。目前产生这一结果是由于体育锻

6、炼时间有限，特别是运动项目选择上缺乏一些长时间中等运动强度的运动项目的锻炼。但针对不及格以及只有及格标准的学生，体育教师在体育教学中，一般可鼓励学生积极参加耐久跑练习，注意要坚持经常，跑和呼吸配合、距离适当、强度不6宜大；其次经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习；同时也可以参加踢足球、打篮球、折返跑等等体育锻炼的项目。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒练习才能有效。从而达到增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善心血管和呼吸系统功能。三、身体素质：速度分析短跑是用最快的速度跑完的距离.短跑能磨炼人的意

7、志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：1、行动快；2、潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；3、恢复快，疲劳消除彻底，能迅速恢复到平静水平。心脏是全身血液供应的总枢纽，生命的动力。坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

8、短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。6通过访谈了解到小学生对于短跑的概念比较模糊，造成这一原因主要表现在以下几个方面：1、学校对体育课和课外体