晚餐4招让脂肪不再堆积等

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1、晚餐4招让脂肪不再堆积等・瘦身・晚餐4招让脂肪不再堆积1.控制热量和脂肪0.5公斤=3500卡热量，有了这个参照值，你就知道自己一天应该摄取多少卡路里。在进餐的时候不要总是毫无节制地吃，每多摄入3500卡热量，你的体重就有可能增加0.5公斤。所以要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2.减慢吃饭的速度吃顿饭的时间不少于20分钟。进食快，一般进食量较多，不利于减肥，而细嚼慢咽，进食量少，有利于减肥。吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。3.饭后4小时再睡晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后4小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化

2、速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。4.饭后散步古来有训：“饭后百步走，能活九十九。”无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。5・生活・怎么让家里的旧衣服重新派上用场一年一年下来，衣柜里的衣服裤子越来越多，怎么让家里的旧衣服重新派上用场？只要动动脑筋动动手，家里的旧衣服还是能够重新利用起来的。旧衬衫改成围裙：先将衬衫的口袋拆下来备用；然后在衬衫背面画出围裙的形状；接着裁下领子、袖子及多余部分，并将衬衫前扣处裁掉形成斜角；将边缘往里折进1厘米缝起来；然后缝上口袋，在前面领口处和后面接口处穿上绳即可。旧裤子剪成门垫：把裤子沿裤线剪开，这样就有四片布了

3、，要是觉得薄，中间可以垫上夹层，然后缝合。将其放在门口，我们进门时在上面踩踩，鞋底就干净了。旧的棉质衣服做成抹布：将棉质衣服按需要的大小剪成若干片，如果觉得薄，可将几片缝在一起。旧的套头衣服改成收纳袋：剪掉袖子和领子，只留一个口，把其余开口的地方都缝起来，这样就形成了一个口袋，可以放袜子、手套等小物件。旧的夹克衫当成棉被收纳袋：将被子左右折进去，叠成三层（厚的用夹克，薄的用衬衫）；从一头卷起来，要卷紧，再把衣服穿在被子上，将扣子系好；最后将两只袖子系在一起（往壁橱里塞的时候还可以抓住袖子）。这样被子放在壁橱里就不会落灰了，而且还省了一些地方。5旧高领子剪下来当发带：高领毛衣的领子剪下来，可以做

4、洗脸时束住头发的发带。旧衣服的长袖剪下来可以当套袖：这个基本不用怎么改，把衣袖从袖口往上，剪下套袖的长度，在两头缝上松紧带即可。・家居・用碎花布填充甜蜜浪漫家利用碎花布的各种装饰尽管已不鲜见，然而这股风潮在搭配达人的创意下似乎更受追捧。手工布艺品几乎是每一个女主人都喜爱的，不同肌理、不同图案的花布让空间的彩度瞬间提升，有碎花布出现的地方就像贴上了美好的标签，让空间的表情丰富起来。用碎花布裁剪而成的墙面小贴画，用碎花布裁剪而成的餐巾、餐垫，甚至用碎花布给平凡座椅换新装……自己动手的乐趣由物品延伸至整个空间，即使没有好手艺，这样的装饰也让你升级为家居达人。・美食・龙井虾仁材料：新鲜虾仁，龙井新茶或

5、者鲜茶叶，鸡蛋，味精，绍酒，精盐，熟猪油。做法：1.虾仁用清水反复冲洗，盛入碗内，放入盐和鸡蛋清，用筷子轻轻搅拌至有黏性时加入湿淀粉，加味精搅拌，静置，使虾仁入味。52.将龙井茶用沸水冲泡，1分钟后倒出部分茶汤，茶叶及剩余茶汤待用。3.将炒锅用中火烧热，倒入猪油。猪油四成热时，将虾仁倒入油锅，迅速用筷子划散。待虾仁呈玉白色时起锅，控去猪油。将虾仁倒入油锅，倒入剩余的茶叶和茶汤，然后烹入绍酒，翻炒数次，起锅装盘。电吹风的妙用很多人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。1.电冰箱每次化霜需要较长时间，若打开冷冻室门，用电吹风向里面吹热风，则可缩短化霜的时间。2.烤鸭买回后容易冷却，冷却后鸭皮就会软

6、了，可用电吹风吹热，鸭皮又会像刚烤好那样脆热了。3.电视机或其他家用电器，在阴雨黄梅季节受潮而影响正常使用时，可用电吹风驱潮。4.洗脸时，拿起吹风机，远远地对脸部稍微吹拂可使毛孔张开，清洁更加彻底！5.洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹头发时，可顺势举起吹风机除雾！・旅游・5月旅游景点推荐四川稻城亚丁5推荐理由：这个时间稻城亚丁沿途都是满山遍野的鲜花，神山在这个季节显得更加壮观和明朗。5月稻城亚丁的自然春光依然醉人，策马高原花海，欣赏川西雪山群、花海、草原、牧群、村寨和谐相映的绝美风景。从稻城前往亚丁自然保护区念青贡嘎日松贡布神山景区，一路上穿越川西风光最美的林带，可以经历四季更替的神

7、奇体验。5月，洛绒牛场草甸嫩绿的色彩很养眼，慢慢移动的牧群更像是点缀在画面中会浮动的花朵，煞是好看，和环抱四周的皑皑雪峰构成最奇幻的自然风光。最写意的是在高山草甸上策马飞奔，穿过冰雪融水形成的季节性溪流和繁花点缀的高原海子……峨眉山推荐理由：当春风拂过峨眉山，满山满坡的山花烂漫多姿，不管是杜鹃花、桃花、樱花、梨花，还是油菜花、迎春花，都在这个温暖的时刻竞相开放。您不妨放下手中的工作，在节假日带上妻