基于罗杰斯的自我和谐理论谈大学生心理健康教育

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1、基于罗杰斯的自我和谐理论谈大学生心理健康教育摘要：在大学生心理健康教育中，以罗杰斯自我和谐理论为基础理论，全面分析大学生的心理特征，目的在于更好的实现大学生心理自我维护，促进自身全面健康发展。本文将对罗杰斯的自我和谐理论进行介绍，并简要论述现阶段我国大学生的心理健康现状，着重探讨基于罗杰斯自我和谐理论，实现大学生心理健康有效教育。通过理论分析，为更好解决大学生心理问题提供理论参考。关键词：罗杰斯；自我和谐理论；大学生；心理健康社会的不断发展和进步对人才需求标准越来越高，这给大学生就业带来较大的竞争压力。面对来自学业、工作、生活各方

2、面的挑战，大学生心理健康问题频发。据调查了解，目前大部分高校大学生心理处于亚健康状态，心理素质不强，存在一定的心理障碍。心理健康是制约学生全面发展的重要影响因素，也是大学教育中亟待解决的问题。本文将以罗杰斯的自我和谐理论为主要理论，结合大学生现阶段心理健康现状，着重探讨出如何更加有效的加强大学生心理健康教育，促进大学生自我完善和发展。一、罗杰斯自我和谐理论5自我和谐理论，是罗杰斯重要理论之一，主要是指个体在自我发展中形成一种和谐的状态。在罗杰斯看来，自我概念不单指一个人对自己目前状况的知觉，即真实自我或自我，还意味着一个人对自己将

3、来应当怎样的知觉，即理想的自我。罗杰斯认为，理想自我和自我之间的差距是衡量一个人心理是否健康的指标，理想自我与真实自我越接近，人就越感到幸福和满足，心理就越健康；理想自我和自我之间的差距大，就会造成不愉快和不满足，心理就不健康。一个人的目的是追求真实自我。罗杰斯认为，人的本性就是要努力保持一种乐观的感受和对生活的满足。要想成为一个自我完善的人，就要不断接受生活中的各种考验。基于罗杰斯的这一理论可以知道，通常情况下人的心理问题是由于理想与现实之间存在一定的自我偏差，产生一种不协调状态。而个体为了进行实现自我防御会产生一种本能的反应，

4、加之由于缺乏乐观的态度，使心理健康产生一定问题[1]。以和谐理论为基础，对大学生的心理健康问题进行指导，能够起到积极调适作用。二、大学生心理健康现状2013年某教育机构对几所大学共1500名大学生进行了心理调查，通过问卷调查的形式得到了如下图1显示的结果：517.36%的学生存在心理疾病，心理问题较为严重；24.01%的学生存在人际交往问题；35.21%学生感到学习、生活压力大；33.78%的大学生出现情感上不解和压抑。造成这些心理问题影响因素较多，包括大学生的生活压力、考验压力、恋爱压力、就业压力等等。大学生面临着重要的人生转型

5、，从青年转向成年。这个阶段大学生需要面对的问题很多，很容易引发一系列的矛盾和冲突。例如，内心自豪感与现实自卑感的矛盾、渴望交往与自身孤独的矛盾、情感需要和恐惧怯懦的矛盾等等[2]。这些矛盾长期存在大学生的生活中，会对大学生产生较为严重的心理障碍，直接影响个体的长远发展。三、以罗杰斯自我和谐理论为指导，加强大学生心理健康教育大学生目前的心理健康状态直接影响了个体身心健康发展。要以罗杰斯的自我和谐理论为理论指导，积极开展心理健康教育，提高大学生心理素质，促进身心健康长远发展。1.实现自我认知，满足个体需要罗杰斯说“主体愿意相信自我直觉

6、，并使自我概念和有机实践保持一致，使主体达到一种心理和谐状态，促进经验和感觉和谐一致，消除冲突和矛盾。”大学生在生活和学习中也应该达到这种“和谐”，促进目的的实现。首先，个体要能够进行正确的自我认知，形成合理的自我定位。只5有保证方向的正确性，才能实现努力的价值。因此，实现自我认知是完善自我的前提。其次，要学会“用自我实现倾向评价经验”，充分把握自身发展的优势，促进实践成功。最后，要学生合理的释放情绪，找到最适合自己的方式，进行正确的自我疏导，能够积极的面对不良情绪，或通过自娱的方式满足自己的需要。2.合理追求“关注需求”，正确自

7、我评价每个个体都存在一种强烈的需求，这种需求是个体发展中受到的关注度最强。但若过分追求这种“关注需求”，易产生自我和经验之间的冲突，产生不协调状态，这种情况会对个体的心理造成一种伤害[3]。因此，大学生要对自我形成正确的评价，避免由于评价偏差造成关注需求的负面影响。在生活中大学生要通过自我行为观察形成正确的自我认定，准确的自我认定促进自我评价的科学，即充分全面的认识自己，找准自身发展方向，发挥自身优势，增强自身能力。要正视强于自身能力的人，也能谦虚面对不如自己能力的人。学会自我接纳，自我认可，培养自信、乐观精神。3.乐观面对现实，

8、挖掘内在潜力5在面对复杂的社会背景时，要做到以积极、乐观的情绪面对，敞开心扉，对生活中的各种体验呈开放态度。社会发展越来越快，且呈多元化变化趋势。面对这样的社会现实环境，大学生要注重对生活细节的留意，丰富自身经验，挖掘内在潜力，并对自身充满自信。在