蹴球比赛的场地与器材

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1、蹴球比赛的场地与器材 场地：蹴球比赛场地为10米×10米的正方形，地面可为略带沙性的土地或草坪，有条件的可用像胶或塑胶类地面，要求地面平整，无障碍物(见图2.1)。场地各线、区规格如下：(1)场地面积：10×10平方米。(2)中心圆：在场地中央，为一个半径2.4m的圆圈。(3)停球区：在场在正中心，为一个半径20cm的圆圈。(4)发球区：在场地四角，每角一个，为50cm半径的扇面，按逆时针方向编1、2、3、4号发球区。(5)线宽：场内各线宽度不得超过5cm，边线及各线段均为场内和各区内的一部分。 (6)场外四周至少有1m为无

2、障碍区。动作方法与技术要领分析蹴球竞赛规则对蹴球技术作了严格的规定和限制，主要要求是蹴球脚脚跟尖触地再用脚前掌压住球面后向前踹出，由于脚触球后一旦使球发生位移即为蹴球一次。因此，脚触球后不能发生晃动，然后用不间断的一个连续动作一次性将球向前蹴出。根据这个要求，现将蹴球技术分成五个部分分述如下。1.准备姿势蹴球前的准备姿势系指运动员从自己的发球区场外步入场内本方球后50cm左右面向进攻方向站立的姿势。要求两脚左右自然开立，或右脚稍前左脚稍后开立，全身放松，镇定自若，目视对方球，根据临场情况对本次进攻目标与战术布置进行积极的思考

3、，拿出本次进攻的战术方案，用于指导技术应用的选择。此外，在重大比赛和关键球时，准备姿势还有心理调节和情绪控制的作用，它对于稳定情绪，树立信心及对正确技术的“过电影”式成功想象都有积极的意义。2.支撑脚站位一旦确定进攻战术方案，对技术应用迅速作出选择，即以左脚(以右脚蹴球为例)前跨一步，在球侧后方20cm处站定，脚尖外展，与出球方向成45°夹角，左膝微屈，重心落在左脚上，右脚跟提起，脚尖着地，收腰含胸，松腹敛臀，两臂自然下垂，全身放松，目视本方球。3.蹴球脚压球与瞄准支撑站定寻得身体平衡后，蹴球脚即提起，以脚跟在球正后方15c

4、m处着地，脚掌前部在球上方距球2cm左右，脚的方向瞄准进攻方向，方向调正后，即以脚掌轻轻压住球，不能使球发生任何移动，压紧后眼睛转视进攻目标。此时，支撑腿膝关节微屈，支撑全部体重，维持身体平衡；蹴球腿膝关节自然弯曲，脚踝勾起，脚掌压在球上。4.蹴球抬腿蹴球是蹴球技术各个环节中最重要和最关键的环节，动作是否正确直接影响出球的准确性和力量，即影响进攻的效果。抬腿方向直接影响出球准确性，因此，抬腿前踹方向应与进击目标方向完全一致；抬腿速度及脚掌对球面压力直接影响出球力量和速度，因此，要根据攻击目标的距离及其在场上位置的情况按照战术

5、布局需要，蹴出不出速度和不同滚动方向的球。一般有7米以上的远距离大力球，3-7m的中距离一般球，3米以内的近距离轻球，及超近距离最轻球和进攻边线附近的超近距离回旋球。除回旋球外，其他四种球动作方法均一样，仅仅只是抬腿用力大小不同。现将一般球和回旋球的方法分述如下。①蹴一般球：眼视进攻目标，凝神静气，蹴球腿腹肢直肌，髂腰肌等用力收缩使髋关节做屈曲即大腿向前上方抬腿的动作，同时脚掌压紧球使之向前滚动朝进攻目标奔去。②蹴回旋球：蹴回旋球时脚掌触比蹴一般球稍偏后一些，即以脚趾部位压住球即可，目视进攻目标，凝神静气，脚掌用力下压。随着

6、用力的增大，球以回旋(下旋)的形式向前滚出，在向前移动的过程中保持回旋滚动，撞击目标球后，前移的动能即传给目标球，则以回旋的形式滚回来。在进攻对方处于边线附近的球时，这种回旋球不会出界，使本方处于优势地位。5.维持平衡蹴球后的身体平衡，虽然是全过程的结束动作，但是能否维持身体平衡却关系到进攻的成功与失败。规则规定，队员蹴球后身体不能触及场内其他球，因此抬腿踹球结束后，应保持身体重心落在支撑腿上，蹴球脚摆至膝关节部位高时应及时制动。随即自然放下，形成双脚支撑的姿势，保持身体平衡，并注意不要触及场内其他球，目视进攻方向，了解进攻

7、效果，做好下次进攻的准备或离场回到自己的场外位置，身体不能触及其它球。蹴回旋球时，球蹴出后，蹴球脚应迅速提起以防球滚回时碰到脚而犯规，然后自然放下，形成双脚支撑。动作要领：准备姿势调心理，选好战术谁能抵；支撑站位要平衡，脚掌触球轻定稳；远球近球不同力，抬腿前蹴方向准；线边进攻用回旋，身体平衡胜在先。蹴球竞赛规则一、比赛场地(1)场地面积10m×10m的正方形、平坦地面。(2)画线线宽不得超过5厘米，边线及各线段均为场内和各区内的一部分。(3)停球区在场地正中心，为一个半径20厘米的圆圈。(4)中心圆在场地中央，为一个半径2

8、4米的圆圈。(5)发球区在场地四角，每角一个，为50厘米半径的扇面，按逆时针方向编为1、2、3、4。二、比赛用球比赛用球直径10厘米±02厘米，重量920克±10克硬塑实心球。球分两种鲜明颜色，分别标有1、2、3、4号，1、3号为同一颜色，2、4号为同一颜色。三、项目设置男子单蹴男子双蹴