浅谈形体训练的手臂姿态

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1、浅谈形体训练的手臂姿态　　摘要：结合美学基本原理，借助现有研究条件，采用文献资料与观察法相结合的方法，就臂的形态、手的形态在形体训练中的作用进行探讨。经过多次实践得出，臂的形态及手的形态对形体训练中手臂姿态有很大的影响。关键词：臂形态；手形态；姿态；美学中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：1006-3315（2014）06-156-001手臂是人体中最为轻巧、灵活的部位，这是由它的解剖特点决定的。没有手臂的积极参与，形体训练就无法进行。人体常常被迫于工作状态，唯有手臂可以自由地进行表演，因

2、此，手臂姿态的优美程度对整体动作的艺术质量有很大的影响。手臂有强烈的感情色彩和表现力，所以，手臂姿态在形体训练中的重要性是不言而喻的。手臂姿态又是通过臂的形态和手的形态协调统一展现出来的。一、臂的形态5通过观察分析总结，以及在训练中的自身体会得出，臂的形态有两种基本形式，即直线和曲线。直线表现刚劲，曲线表现柔和。臂的形态的变化实质上是曲直的变化，其中曲是主要的，这是曲线在审美生活中的地位决定的，也是由于人对曲线的视觉感受往往比直线省力和轻松愉悦这种生理现象所决定。古今中外的美学家普遍认为曲线是最美

3、的线条。英国画家荷兹迦则索性将曲线称为“美的线”。纵观人类的绘画雕塑艺术，凡涉及人体，多以女性形象出现，因为女性身体曲线的起伏更为明显，各处的突出和凹陷美是程度不同的弧形，不见棱角，给人以柔美、宁静、平和流畅的感受。臂形的变化，实质是手臂各关节屈伸的变化，由此形成了手臂动作的千姿百态。前人把直臂、钩形臂和弧形臂这三种臂形确立为艺术体操中手臂的基本姿态。三种臂形各有其不同使用的范围，不可误用。在教学中前期，被观察的六个教学班的女生中，有60%的同学还不能掌握手臂曲直的变化与运用。比如采用直臂时，却用

4、弧形臂和钩形臂替代，犯了当直不直的错误，动作就会显得娇柔造作，拖泥带水。相反应用弧形臂或钩形臂时，却采用直臂代替，犯了当曲不曲的错误，使人感到生硬、枯燥。正确地掌握、使用弧形臂，是体现手臂柔美线条的关键，也是衡量训练水平高低的重要标志，更是“曲线美”这一美学理论在手臂姿态动作中的具体体现，观察结果表明，有40%的同学基本做到了手臂曲直变化的正确姿态，但是只有20%的同学真正较好地掌握臂形的准确姿态的运用。因此，无论在训练中或表演中，都应给予充分的重视和培养。二、手的形态5手臂的线条优美与否在很大程

5、度上取决于手的形态，对它应给予高度的重视。手是手臂的远端部位，极为引人注目，却又难以驾驶，这与腕关节与手部的关节十分灵活有关，加之下意识的紧张，往往容易反映在手上，也是造成手不易控制的原因。手姿态不好，对手臂姿态及整体造型都有很大的破坏性，从审美的需要，非仔细、认真地对待不可。为了追求表演的完善，艺术家对一双仅占人体重不足百分之一的手倾注了大量的心血。手的姿态既有难以驾驶的一面，又有容易体会、易于掌握的一面。只要细心观察便不难发现，人的手处于微放松状态很美，美的自然，美在从腕到指尖呈一流线型，每一

6、个关节都微微的弯屈着，但也不失有内在的力量控制着整体手的姿态。这就是手的自然姿态，只有在紧张时才会破坏其原本柔和的线条，出现形状各异的状态。形体训练中，手的动作主要是弯屈和伸直的变化，无论是弯屈或是伸直，其基本姿态与自然姿态之间均存在着密切的联系，做得好的同学，也不是与生俱来的，她们也是在训练中反复体会这点，能有效地改正各种错误姿态。在观察过程中，有一大部分同学通过刻苦练习，最终使手变得自然，文雅而有活力。5手的屈、直变化是受腕关节活动制约的，当腕关节屈时，手必定要屈，当腕关节伸直时，手既可伸直，

7、也可微屈。从美学角度来看，当腕关节伸直时，手应微屈，从中可以看出，屈与直相比，屈尤其是微屈的手，使用的范围较之伸直的手更为广泛。芭蕾舞的手就是常常微屈着的，时时保持着手臂柔和的线条，在观察中发现，一些同学手的形态非常难看，在做动作时她们一味伸直着手，就像几根干枯的树杈，看上去毫无生机，没有一点圆润的青春活力，这在表演中是极不可取的，尤其当腕关节弯曲时，手仍用力伸直，这时就会出现折腕现象，好象手臂从腕部折断了似的，彻底破坏了手臂的整体线条，这在京剧或其他舞蹈中是十分忌讳的。因此，在形体训练中，注重对

8、学生手形态的练习与培养，学会当腕关节弯屈时，手亦能自然地弯屈，以及在臂形态发生变化时，手能做出相应的变化是十分重要的，这是手臂线条优美的关键所在。三、结论3.1臂形态曲直的变化，尤其是曲线条的充分运用，给人以柔美、宁静、平和、流畅的感觉。3.2作为手臂远端部位的手，手形态是手臂线条优美的关键所在。3.3在形体训练的教学与训练中应重视臂形态及手形态的培养。参考文献：[1]沈家琳.试论女子竞技健美操表现力的美学因素[J]黄州体育科技，1992.35[2]魏旭波.培养体操学生姿态美的实验