浅谈体育与养生的认识

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1、浅谈体育与养生的认识摘要：随着社会的进步，人们的生活水平不断提高，人们对自己身体的各方面机能健康也越来越关注。现在的人们都通过各种各样的途径进行身体锻炼或者医学技术对自己身体的机能不断加强，从而减少身体疾病。在体育锻炼角度。传统养生体育不仅理论独特，而且具有竞技运动和生命的整体优化观的特点，传统养生体育在思想、精神、意识以及维护人体健康、增强人体体质等方面有着显著的健身意义。关键词：体育养生锻炼身体健身意义中国是一个有着五千年文明史的世界文明古国。相对于世界其他地区的养生文化而言，华夏民族的养生理论与实践由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所

2、以显得尤为博大精深。它汇集了我国劳动人民防病健身的众多方法，柔和了儒、道、佛及诸子百家的学术精华，堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧之树。养，指生育、哺乳、培养、饲养、调养、积蓄、长之义；生，指人体生命。养生，指调养人体生命，已达长寿的意思。尧曾问于舜曰：“天下孰最贵？”，舜曰：“生最贵”。这充分反映出我国古代延续到今的“贵生”思想，即对生命的崇敬。养生是一个传承的概念，并不是一朝一夕可以形成，也不是一朝一夕能够实现的。养生的目的：增进健康、延年益寿。对每个人而言，健康是人存在发展的基础。没有了健康，一切都等于零。对于社会而言，健康是

3、一个社会问题，直接关系到社会的经济发三、体育养生与我们古代医学认为，心神能统率五脏六腑、五官七窍、四肢百骸，为一身之主宰。即“神”是生命的主宰和生命存亡的根本。因此，调养心神，不但能使心强脑健，有益于精神卫生。更为重要的是，通过养心调神还可以有助于调养整个形体。所以养生首务是养神，调形必先调神，养身需先养心。体育养生的主要运动项目有：五禽戏，八段锦，十二段锦，太极拳等。其他的项目我了解的不多，就太极而言，我说一下太极和养生的关系吧。之前觉得太极是老年人专有的权利，5我们是朝气蓬勃的年轻新一代啊，不应该跟太极沾上关系的，老师让练气功只觉得静不下心

4、来，其实慢慢的适应后，太极有太极之乐。在网上看到这样一段：“气是生命之根本和动力，具有“抗邪防病”的功效，而气贵在运行不息、升降有常。因而创立了“吐纳”、“炼气”、“服气”等气功修炼的方法,力图通过修炼者发挥主观能动作用，通过调身、调息、调心，达到思想入静，以便发挥人体内的生理潜能，提高抗病能力，增强体质。”这些话有些官方，而且有点抽象，其实，练内功我并没有很大的体会到以上功能，但确实有静心的作用，太极讲究不急不躁，平稳，立身中正，一段太极打完，心无所想，只是在像走路一样，不需要动脑，不需要思考，只是做着，我不知道是不是，真的很放松，心不累了，

5、也就真的轻松了，那就真的快乐了，是不是就健康了呢，也许这展和综合国力的增长。国民的健康，直接关系着一个国家的存亡和民族生命力的旺盛。体育的关键意义以前是为了增强人的体魄，但在有了运动会之后，却不知道体育是为了利益还是为了身体。现在社会让所谓的体育已经丧失了其原有的含义，让养生与体育也渐行渐远。体育养生与我们古代医学认为，心神能统率五脏六腑、五官七窍、四肢百骸，为一身之主宰。即“神”是生命的主宰和生命存亡的根本。因此，调养心神，不但能使心强脑健，有益于精神卫生。更为重要的是，通过养心调神还可以有助于调养整个形体。所以养生首务是养神，调形必先调神，

6、养身需先养心。体育养生的主要运动项目有五禽戏，八段锦，十二段锦，太极拳等。其他的项目我了解的不多，就太极而言，我说一下太极和养生的关系吧。之前觉得太极是老年人专有的权利，我们是朝气蓬勃的年轻新一代啊，不应该跟太极沾上关系的，老师让练气功只觉得静不下心来，其实慢慢的适应后，太极有太极之乐。在网上看到这样一段：“气是生命之根本和动力，具有“抗邪防病”的功效，而气贵在运行不息、升降有常。因而创立了“吐纳”、“炼气”、“服气”等气功修炼的方法,力图通过修炼者发挥主观能动作用，通过调身、调息、调心，达到思想入静，以便发挥人体内的生理潜能，提高抗病能力，

7、增强体质。”这些话有些官方，而且有点抽象，其实，练内功我并没有很大的体会到以上功能，但确实有静心的作用，太极讲究不急不躁，平稳，立身中正，一段太极打完，心无所想一样，不需要动脑，不需要思考，只是做着，我不知道是不是，真的很放松，心不累了，也就真的轻松了那就真的快乐了，是不是就健康了呢，5也许这就是养生最本质的意义吧。“身体是革命的本钱”这句话我们从小到大听过无数次，身边关心你的人也时时不忘提醒你注意自己的身体。可我们中的大部分人对健康，养生却知之甚少。为了解更多，我选修了《体育养生》这门课，我从中学到了很多，也对养生有了一个全新的认识。中医将养

8、生的理论称为养生之道，而将养生的方法称为养生之术。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化理论。其内容不外以下四点：1．顺其自然