普通高校女大学生健身现状与健康促进策略研究

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1、普通高校女大学生健身现状与健康促进策略研究［］木文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法对普通高校女大学生的健身现状进行了调查研究，并根据调查结果设计了“学生健康水平调查→体育课程分层次设置→课外体育锻炼与交流&nrr;校园群体活动→体育竞赛与表演学生体质健康测试与咨询活动”的健康干预流程；构建“健康知识获取一一健康观念确立一一科学健身行为实施一一锻炼习惯形成一一建立终身体育观”的健康促进体系。［关键词］女大学生健身现状促进策略前言随着我国高等教育发展步伐的加快，高等院校办学规模空前扩大，女大学生的人数不断增加，2002年在校女生

2、人数已达318万，占大学生人数的42%（ti括研究生），特别是师范院校总体上女生比例己超过男生（据中央电视台2002年新闻报道）：2004年全国普通高校在校女生达609万人，占在校生总数45.7%（2005年8月24日国务院新闻办发表《中国性別平等与妇女发展状况》白皮书）。1998〜2006年，8年间中国女大学生在校人数从130.56万人增加到835.67万人，8年间增长了540%,平均每年增加88.14万人。2006年女生在校生达到在校生总数的48.6%,这个比例已经接近中等发达国家水平［1］。我们不得不承认在构建和谐社会的进程中，女性作为一支重要的人力资源，不仅是受益

3、者，更应该是建设者。我们应该对女性侵注更多来关心她们的健康发展，以便更好的发挥她们的自身优势，创造更多的社会价值。1研究方法1.1文献资料法查阅中国期刊全文数据库、中国健美操网、中国知网等网站收录的相关资料，为木文提供理论依据。1.2专家访谈法向部分高校体育部主任，业内专家，一线教师调查咨询，就研究中的、问题征求他们的意见和建议。1.3问卷调查法设计了《女大学生体育健身现状调查问卷》，对郑州市8所高校1〜4年级部分专业（艺术、管理、工程、英语等专业）发放问卷300份，回收300份。问卷设计着重针对女大学生喜爱的健身项0、每周健身参次数与每次健身时间及其参与健身的影响因素等

4、方面进行调査。1.4数理统计法运用计算机对调查所获得的数据录入，并对录入的数据进行统计、分析。2女大学生健身现状的调査2.1女大学生喜爱的体育健身项0表1大学生喜爱的运动项S调查一览表女大学生喜爱的运动项0依次是健美操、羽毛球、体育舞蹈、网球、乒乓球、慢跑、游泳、武术、篮球、户外运动、排球等（见表1）。女生大偏爱动作轻盈、优美、韵律性强、趣味娱乐性丰富、具冇青春活力、节奏明快特点的运动项0,这类项0具有运动量相对较小、对抗性弱、身体接触少、有利于改善身体形态等特点，较符合女性的生理、心理发育特点。反映出当代女大学生热爱自由、追求时尚、求新求知，好学向上的较为积极的一面。2

5、.2女大学生每周参加体育健身的次数及每次运动的吋间选择表2女大学生平均每周参加体育健身次数的选择一览表调查显示（见表2）,女大学生中有57%的人平均每周参加1〜2次体育锻炼；17%的学生平均每周参加3〜4次体育锻炼，也就是说有74%的女大学生每周平均参加1〜4次体育锻炼，这个数字还是比较乐观的，表明我国在推行“全民健身计划”的进程中已经取得了初步的成就，大学生己经有了积极参加有利于健康的体育运动的意识。奋24%的人偶尔参加体育锻炼，这一比例己近1/4。研究表明，冇氧运动每周练＞』一次，最大摄氧量变化不人，表现肌肉酸痛、疲劳每次都发生，运动后1〜3天身体不适，易发生伤害事敌

6、。而每周锻炼2次，艽最大摄氧量通常不变，表现在疼痛减轻，健身效果积累不明显。而每周超过5次的锻炼效果则并不是最佳，有氧代谢能力变化不大［2］。据此，我们可以看出，只有17%的学生选择每周参加3〜4次体育锻炼，也就是说有83%的学生每周锻炼次数都不是在最佳范围内。在单次参加体育健身的最佳吋间上奋研究表明是20〜60分钟/次，少于或超过都不好。而女大学生的选择只有41.9%的人在这个区间（见表3），说明她们在每周体育健身次数和每次锻炼吋间的安排上不够科学合理，相信与惰性，健身场所不足、缺乏科学指导等多方面的因素有关。表3大学生平均每次参加运动的吋间一览表2.3女大学生参与健身

7、活动的时间安排表4大学生参与健身活动的吋间安排一览表据统计（见表4）,有39%的女大学生选择下午课外吋间进行健身活动；有39%选择晨练，这与部分学校要求学生出早操有关，研究表明：早晨人的心理、生理机能没有充分调动起来[3],加上上午的课务、营养、洗浴等原因，只适合运动量与强度较小的活动。而下午没冇课或课后吋间进行体育健身活动比较理想，对学校来说，也便于组织和管理。另外有19%的学生选择晚饭后1小吋，对于学生来讲，晚上参加适当的健身活动，可以放松心情，缓解一天来的学习和生活压力，帮助消化，利于睡眠，有助于提高日常生活、学4质量和