冬季体育课准备活动值得注意的几个方面

《冬季体育课准备活动值得注意的几个方面》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、冬季体育课准备活动值得注意的几个方面杨爱龙重庆市合川小沔中学准备活动是体育课教学活动的一个重要组成部分，是关系我们能否顺利完成一节体育课的重要保障。准备活动的目的是：在有限的时间内，运用多种方法，尽快把学生注意力集中到体育课堂上来，使学生在身体和心理上，对将要开始学习的体育教学内容做好充分准备。准备活动的好坏直接影响体育课的质量和效率。而在寒冷的冬季，如何做好体育课的准备活动，对我们能否完成体育教学内容和目标,起着极其重要的作用。笔者通过对木区冬季体育课教学的调查研宄，结合木地实际，总结了冬季体育课准备活动中值得注意的几个问题，

2、和广大体育教师共同探讨，希望能为大家起一个抛砖引玉的作用。一、加强和提高对冬季体育课准备活动的认识虽然准备活动是体育课教学活动中的一部分，但在实际教学活动中，由于学生对准备活动的认识不足，在体育课教学中有的只重视基木部分的学习，对准备活动是懒懒散散，敷衍了事，动作不到位，甚至只是把它作为一种形式。我曾对木区8个中小学1000名学生进行的问卷调查显示，认为做准备活动没有必要的占被调查学生的80%以上，问卷的第二个问题是在体育锻炼前应该如何做好准备活动？有86%的学生回答是慢跑几圈，或是做几节徒手操，就是简单的技术动作重复几次，便完

3、成了准备活动。针对调查的情况分析，我认为学生不重视准备活动的根源在教师，很少有教师经常对学生讲述准备活动的意义和重要性，更有的教师自身都存在轻视或盲目压缩准备活动的现象。就运动损伤原因调查，国内有调查资料统计表明，缺乏准备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的首位或第二位的原因，这说明准备活动的适当或不适当直接影响体育课教学的效果和学生的身体健康，关系一个人的运动寿命，特别是在寒冷的冬季，由于天气寒冷，学生肌体僵硬，内脏器官惰性较大，更容易引起运动伤害，因此我认为，为了顺利完成体育课的基木任务，广大体育教师们要在体育教学活动过程中

4、，有意识、奋B的地培养和教育学生，使他们正确理解和认识准备活动的意义和重要性，培养他们坚持体育运动前做好准备活动的良好惯。二、准备活动的组织安排要合理冬季由于天气寒冷，人体表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强,内脏器官的惰性增大。因此，我们在体育教学活动中应根据循序渐进的原则，选择学生有兴趣的游戏，激发他们的练情绪，充分地做好准备活动。但在教学的实践活动中我发现不少教师安排的准备活动区别不大，存在公式化和教条化的现象，无论是上什么课，什么季节和天气，准备活动总是学生先跑几圈，然后做一些从小学到现在一直做的陈旧的、乏味的游戏，或

5、者是做几节徒手操，压压腿什么的，这样的准备活动如果安排在气温较高的夏季或秋季还可以，自如果安排在寒冷的冬天，我觉得就不会起到很好的作用，而且如果周而复始的这样做准备活动，会让学生感觉到枯燥、单调、乏味，其至产生厌烦心理，这样对调动学生的练习积极性，培养学生对体育课的兴趣，以及对体育课堂气氛都十分不利，严重降低了准备活动的作用。为此，我觉得在体育课的教学实践中，教师在组织指导上要根据体育课的教学目的、任务、场地、季节气候和学生特点及水平选择合理的准备活动内容，在活动内容的选择上应尽量全面、丰富、形式多样，而且要围绕主教材展开。在练

6、习的过程中要做到既有徒手操的练习，又奋器械操；既奋原地的，也冇行进间的；既有单人的，也冇多人的；既冇一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练4。这样才能使得学生感到活动新颖、刺激、有趣，才能在提高学生神经系统兴奋性、肌肉灵活性和内脏器官功能的冋吋激发学生的运动激情和欲望。如我在进行高中篮球的运球、双手胸前传球的教学吋，作为学生喜欢而iL适宜学生冬季活动的运动项0，我在组织安排准备活动时，根据学生、季节气候和教材特点，选择了配乐游戏“小鱼网”、徒手操和熟悉球性的活动内容。配乐游戏“小鱼网”就是为了让学生在咅乐声中通过游戏活动使身体

7、从肌体僵硬、冰冷到逐渐慢热，肌体、关节慢慢活动开，冋吋通过游戏活动提高学生体育锻炼兴趣，培养良好的情操，把注意力慢慢集中到体育课上来；徒手操是在游戏的基础上进•-步活动肌体、关节灵活性，达到活动身体的目的；熟悉球性的练习是围绕主教材安排的，在活动身体的过程中，根据主教材运球和双手胸前传球的特点，准备了球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环，指尖拨球，各种姿势的抛接球等熟悉球性的练习，让学生既做好身体上的准备，又对主教材的练习打下了基础。三、准备活动要适合的安排“量”与“度”冬季气温低，散热快，肌体发热吋间较长，生理惰性大，夏季则正好

8、相反。因此，冬季我们在安排准备活动时较夏季应注意间隔要长，运动量要大。如果准备活动量太小，学生肌体还处于冰冷状态，肌体僵硬，身体活动不开，无法进行后面的体育教学活动，反之运动量太大，则学生能量消耗过多，中枢神经系统和肌肉容易产生疲劳，会对接下来的练4产生抑制的作