冬季体育课准备活动宜与不宜.doc

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1、冬季体育课准备活动宜与不宜一、冬季体育课准备活动时间宜稍长些，不宜太短在冬季人体的肌肉、关节、韧带等组织的粘滞性增强、内脏器官的惰性在增强，在进行热身运动时，活动的时间短了，无法使身体的全面活动，所以我们在准备活动时，活动时间要相对长一点，使身体发热，神经系统的兴奋性提高，以15分钟左右为宜。二、冬季体育课准备活动宜一般性游戏和集体综合性游戏结合进行，不宜仅仅简单的游戏活动游戏是体育课常用的一种练习手段，可以激发学生的学习热情。在冬季体育课中，选用游戏作为热身运动练习更是实用。但是在选择游戏时，还应该注意一点，游戏内容是集体性的、综合性的，多人参加的最为恰当。如果，选择的是简单化，个体参与的

2、游戏，对于提高学生的兴奋性效果会差一点。三、冬季体育课准备活动宜进行行进间操，不宜进行定位操根据冬季气候的实际情况，学生在准备活动时，选择行进间做操方式做徒手操，与定位相比有很大优点，行进间做操，学生是在不断的移动中，完成各种动作，调动学生的积极性。动作的变化比较多。四、冬季体育课准备活动宜开展双人操，不宜单人操在准备活动中开展双人、多人的活动操，比起单人的做操来说，一是更好地提高学生的兴趣，二是使身体各关节得到活动，发展动作的协调能力。五、冬季体育课准备活动宜内容丰富，不宜单调呆板数九寒冬，学生从教室来到操场，目的是为了运动身体，这时候作为体育课的开始部分，活动的内容丰富，形式多样，对于整

3、节课上课效果起到十分重要的作用。我们可以采取游戏、徒手操、变换方向的慢跑、轻器械如跳绳等方式，而且，每一节课都应该有所变化，使学生感到常上长新，不断有新鲜感。六、冬季体育课准备活动宜在阳光充足的场地上，不宜在阴凉场地上在寒风中上课，选择好上课位置很重要，气候寒冷，学生身体本来就是哆哆嗦嗦，如果准备活动选择在阴凉处，可以想象情况非常糟糕。我们在安排学生做热身练习时，宜选在阳光充足处，如果是课的主要内容在阳光不佳处，可以先把学生带到阳光较好的地方活动身体，做完热身活动后再把学生带回去。尽管体育课教学要求说体育课时，学生要背对阳光，在冬季上课时，特别是带学生准备活动时，还应该让学生朝向阳光。七、冬

4、季体育课准备活动宜在质地较软场地上进行，不宜在硬质场地上进行由于冬季人体的肌肉、关节、韧带等组织的粘滞性降低，在开始做准备活动时，场地的质量要求要相对高点，质地较软有利于保护学生的关节，防止伤害事故的发生。宜选在泥地，草坪、地毯、塑胶地等场地上，不宜在水泥地上。八、冬季体育课准备活动宜运动量中等，不宜运动量偏大现在中小学的条件一般，学生体育课后，不能及时更换内衣，穿着湿透的衣服，很容易受凉生病。在冬季上课时，无论是准备活动还是基本部分的学习，都不宜运动量过大，热身活动的运动量以中等为宜，身体发热就可以了。九、冬季体育课准备活动宜在上课伊始就进行，不宜在宣布课任务后进行有不少老师在冬季体育课中

5、，上课铃声一响，按照常规宣布上课内容，整队检查人数等，殊不知这样做，学生在刺骨寒风中，跺脚搓手，效果很差。我的做法是，上课铃响，先组织学生慢跑、游戏等，做好准备活动后，这时候学生的身体已经得到充分活动，再进行完成宣布课的任务等常规内容。十、冬季体育课准备活动宜开始时注意保暖，不宜准备活动刚刚开始就减少服装有不少学生喜欢上课前把外衣早早脱掉，生怕出汗。我在上课前，要求学生不要早早脱衣服，在身体得到充分运动后，再提醒学生慢慢减少衣服。十一、冬季体育课准备活动宜一般性准备活动和专项性准备活动结合做，不宜准备活动简单化在冬季体育课中，为了更好的完成教材基本部分的学习，准备活动时，先进行一般性的准备活

6、动，如徒手操，游戏等，接着还可以根据基本部分的学习内容，开展专项性的准备活动，如，学习足球技术，可以做熟悉球性的练习，颠球、盘带球等。简单化的准备活动，容易使学生感到厌烦，思想上不重视，身体活动不充分。在准备活动中还应该注意，学生在做热身活动时，老师如果参与到学生中，共同活动，既可以达到师生同乐，又能够使教师自身身体得到活动的效果。另外，有条件的学校，在准备活动时，播放一段音乐配合学生热身练习，会更加刺激学生的练习情绪，渲染课堂气氛。