孕妇饮食宜忌之水果类

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1、水果类水果类：多人都认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩，但是水中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。荔枝和桂圆：因为热性食物使人体内热加重，有碍机体聚

2、血养胎，荔枝和桂圆恰恰属于这类水果，孕妇慎吃，产妇可食用。孕妇不宜多吃荔枝，孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿。容易导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。荔枝适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用；贫血、胃寒和口臭者也很适合。。木瓜：木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7～10个杏仁即能致死。为避免

3、其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。菠萝：孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议您就不要食用菠萝。当然也会有的孕妇再食用了菠萝之后引起体内激素的混乱也引起过敏，还是建议您最好忍忍不要食用菠萝。榴莲：孕妇慎吃，产妇可适量吃。•榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果经常把榴莲当补品，会导致血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。•其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加

4、重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。•再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。李子：能吃。李子适合一般人群食用，也包括孕妇。但一定要适量，脾胃病弱的孕妇应该少吃为妙。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。未熟透的李子是千万不能食用。发苦涩味和入水不沉的李子有毒，也不能吃。李子不宜与蜂蜜、鸭蛋、鸡肉一同食用，有损五脏。吃前注意清洗。李子生长的时候容易生虫子，所以会经常打农药，吃之前要清洗干净。李子多食

5、生痰，损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。无花果:能吃。对阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有良好疗效。脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用；大便溏薄者不宜生食。哈密瓜：孕妇可以适量食用哈密瓜，但不要吃太多，因为哈密瓜含糖分比较高，而糖类在人体内代谢要消耗大量的钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育生长。核桃：能吃。核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。樱桃：能吃。注意：孕妇每

6、天吃樱桃不应超过12颗。樱桃是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。妊娠哺乳期妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。香蕉：常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。孕产妇最好每天吃一根香蕉,但孕妇不宜多吃,以免妊娠糖尿病。吃香蕉应在饭后一段时间或不太饥饿的状态下吃，忌空腹吃，选熟透的吃。西瓜：适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；柿子：柿子不宜和什么东西一起吃1、螃蟹，柿子不能和螃蟹同吃，两者都属于寒性食物，同吃会导致腹泻，甚至还会中

7、毒。2、高蛋白食物，如鹅肉、鸡蛋等柿子不能与鹅肉、鸡蛋等共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。3、红薯柿子不能和红薯同吃，两者同吃容易得结石。4、醋柿子不能和醋同吃，吃柿子的前后也不要吃醋，否则柿子中含有的柿胶会和醋酸反映生成块状物体留在人体的胃中，严重的会出现胃结石现象。5、白酒柿子不能和白酒同吃，喝白酒吃柿子会导致胸闷。梨：梨本身性寒凉，食之过多伤阳气，孕妇不宜多吃，大便淡薄孕妇者不宜食用。体质虚寒寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过或许放汤煮熟后再吃。尤其孕妇是吃梨要切记注意卫生，要削皮之后才能吃

8、。春季最好不要吃梨。柑橘及金桔：能吃。孕产妇可食用橘子，注意不要过量，吃完后要刷牙。注意事项：橘子不宜与螃蟹同食，令患软痈。风寒咳嗽者、痰饮咳嗽者不宜食用。饭前或空腹时不宜食用。吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橙子：能吃。橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂