武术散打运动损伤的规律性研究

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1、武术散打运动损伤的规律性研究——以福建省武术散打队为例摘要：有些学者对武术散打运动进行了研究，研究的范围是散打运动员损伤的情况和预防方法。研究表明武术散打运动员受伤的地方多是头部，容易受伤的地方还有手腕和腿；运动员一般是轻度软组织损伤，而损伤的大多数是闭合性损伤和急性损伤，比较少的是骨折、脱位、头颅伤害。面对发生频繁的散打运动损伤情况，应该采取一定的方法和策略减少运动损伤。关键词：散打;身体损伤；预防措施目录引言11研究对象与方法12常见受伤类型12.1扭伤12.2损伤22.3拉伤22.4挤压伤、碾磨伤32.5劳损33武术散打运动损伤规律33.1头面部是散打运动员

2、受伤最多的部位43.2手腕和掌指损伤最为普遍53.3踝关节和拇指关节韧带以急性损伤多见53.4四肢的损伤大部分为急性损伤63.5膝关节伤痛多为暴力所致急性损伤64结论7参考文献8引言现在人们越来越注重健身，其中武术运动成为了他们健身项目之一，而散打则是武术之一，不少人追捧它。有个节目叫“散打王”深受广大群众喜爱，虽然是一个商业赛事，但却让很多老百姓很喜欢。最终使它成为了亚运会的比赛项目之一，吸引了国外散打爱好者的目光。散打和其他的体育项目不同，比赛的过程很激烈，很容易使对方受伤，这些伤害可能是肌肉的、骨骼的，也可能是软组织的，无论是哪方面的伤害，都应该予以重视。因

3、为一切损害都会影响运动员的锻炼和比赛结果，或者造成更大的伤害。另一方面这些伤害还减少了运动员参与比赛的积极性和热情，不利于散打运动项目的开展。所以现在需要解决的问题是怎么才能让散打运动员在比赛的时候更安全，怎么预防损伤的发生等。1研究对象与方法经调查研究，调查的对象是福建省武术散打队队员和教练，人数一共六十二人，收回来的问卷是五十七份，回收概率比较大。散打队都有相关的医务人员，对这些人进行了问卷调查，得到一些资料和数据。研究散打运动员损伤情况的方法有很多种，其中有资料收集法、专家访谈法、统计法和问卷调查法等。2常见受伤类型2.1扭伤扭伤多发生在四肢末端小关节和各大

4、关节处[6]:①掌指关节和指关节损伤发生率为22.3%，主要原因是其在碰撞过程中，局部关节韧带、关节囊较薄弱，再加上指关节活动不充分，缠绑绷带不正确，受力不均，在相互击打过程时容易发生扭伤。轻度扭伤也就是局部关节稳定性仍然是正常者，可以将伤肢稍微屈伸进行活动，痛点的可以进行按压或者轻捏，然后固定。重度扭伤，即关节有侧方活动者，宜用一块弓形小夹板放在掌侧将患指固定成半曲位，送往医院做进一步治疗。指节损伤在散打训练中时有发生，因此，除了准备活动应充分、缠绑绷带要正确、动作方法要准确外，要在打靶或沙包时由轻到重，逐渐增强拳的抗击打能力，为技术和实战训练打下基础。②散打运

5、动员相互击打过程中，多易出现摔倒动8作，上肢不同部位的着地可导致不同部位的损伤，肩关节着地易发生肩锁关节半脱位或局部挫伤，腕关节着地导致肘关节两侧副韧带的扭伤或腕关节软骨盘和舟状骨损伤。针对肩锁关节的损伤，没有很好的治疗方案，运用手术方式：给肩锁关节处打上克丝钉。但最后的效果都不是很好，一般多采用保守治疗，给肩锁关节复位后，以休息为主，局部加压包扎，中后期（48h后），采用中药外敷及按摩推拿、理疗，两周后可恢复训练。2.2损伤十字韧带损伤是由于膝关节处于半屈位，受到外力打击，使膝关节极度屈曲，而使韧带受到外力的极力拉扯而损伤，十字韧带的早期治疗采用RICE”原则，

6、制动2周后，采用骑自行车或游泳的无阻力练习；两周后可用橡皮带的拉力进行膝关节的屈伸抗阻训练；再行两周可采用200m跑、100m休息的方法，等适应强度训练后，可用急慢跑交替的方法刺激十字韧带，直至恢复训练。半月板损伤是由于膝关节处于半屈位，小腿外屈或内收、内旋时，受到急剧的研磨、捻转的挤压而引发的。在运动员使用前、后扫腿或转身外摆腿时，由于动作不正确，时机把握不好，进攻腿就易出现上述的半月板损伤，半月板损伤后，应根据其损伤程度依不同的方法治疗，有3种评定方法区分损伤的程度：半月板摇摆实验、膝部是否曾卡过、半月板周围按压是否疼痛，如果这3种均是阳性，则半月板为重度损伤

7、，或者半月板卡过且摇摆实验阳性也可评定为重度损伤，在这3项里仅有其一或其余2种损伤则可认为为中度损伤，除膝部卡过，有其余两项的任意一项可诊断为半月板轻度损伤。针对重度损伤则必须手术治疗；中度损伤和轻度损伤则可采用站桩方式配合针灸、理疗、药酒等方法进行治疗。2.3拉伤散打运动员做力量训练时，容易发生肌肉损伤部位的是肩部菱形肌和腰部肌肉。在训练过程中，运动员常有比较心理，为了能够凸显自己的力量，常常加的抗阻力力量练习的重量远远超过了自身的极限负荷，而引起了不必要的损伤，另外一个重要原因就是训练前的热身时间不够，肌肉兴奋性不高[9]。肌肉拉伤的治疗，多采用电针疗法。当即

8、损伤时就可