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1、2021/2/7126.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。A、用正确的方法洗手能有效地防止感染及传播疾病。B、不要与他人共用浴巾洗澡,防止感染皮肤病和性传播疾病。2021/2/7227.每天刷牙,饭后漱口。提倡每天早、晚刷牙。如一天仅刷一次,应选择睡前。用正确方法刷牙,不共用牙刷。牙刷要保持清洁,最好每3个月更换一次牙刷。2021/2/7328.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。2021/2/7429.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。2021/2/7530.少饮酒,不酗酒。经常过量饮酒,会导致多种营养素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等,严重时还会造成酒精性肝硬化。
2、应该严禁酗酒。尽可能饮用低度酒,建议成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克,成年女性不超过15克。孕妇和儿童、青少年不应饮酒。2021/2/7631.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。2021/2/7732.拒绝毒品。毒品严重危害健康,吸毒危害自己、危害家庭、危害社会。预防毒品危害,应当严格要求自己,绝对不要尝试毒品。2021/2/7833.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。使用卫生厕所,管理好人畜粪便,可以防止蚊蝇孳生,减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。2021/2/7934.讲究饮水卫生,注意饮水安全。生活饮用水受污染可以传播肠道传染病等疾病,还可能引起中毒。保护健康,要注意生活饮用
3、水安全。2021/2/71035.经常开窗通风。阳光中的紫外线,能杀死多种致病微生物。让阳光经常照进屋内,可以保持室内干燥,减少细菌、霉菌繁殖的机会。接受阳光照射能提高人体对钙的吸收能力。2021/2/71136.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。成年人每天应摄入250～400克的谷类食物。成年人每天吃蔬菜300～500克,水果200～400克。多种食物组成的膳食,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。2021/2/71237.经常食用奶类、豆类及其制品。2021/2/71338.膳食要清淡少盐。盐的摄入量过高与高血压的患病率密切相关。脂肪摄入过多可以增加
4、患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的危险。建议每人每天烹调油用量不超过25克;食盐摄入量不超过6克.2021/2/71439.保持正常体重,避免超重与肥胖。2021/2/71540.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。2021/2/71641.不滥用抗生素。滥用某些抗生素还可能导致耳聋（特别是儿童）和人体内菌群失调等,严重时还可能威胁生命。2021/2/71742.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。饭菜要烧熟煮透再吃。吃冰箱里的剩饭菜,应重新彻底加热再吃。碗筷等餐具应定期煮沸消毒。生的蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害化学物质。生吃前,应浸泡10分钟,再用干净的水彻
5、底洗净。2021/2/71843.生、熟食品要分开存放和加工。2021/2/71944.不吃变质、超过保质期的食品不要吃过期食物。不要吃标识上没有确切生产厂家名称、地址、生产日期和保质期的食品。2021/2/72045.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。2021/2/72146.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。2021/2/72247.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。读书写字姿势要端正,眼与书本距离不小于30厘米;连续读写或者看电视、使用电脑一小时要休息片刻,休息时尽可能向远处眺望;不在光线太强或太暗的环境中看书,不躺在床上看书,不
6、边走路边看书,不在行进的车厢里看书。2021/2/72348.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。2021/2/72449.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。2021/2/72550.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。2021/2/72651.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。2021/2/72752.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的接种一定要按照程序按时全程足量注射;如果伤口出血,还要注射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。2021/2/72853.在血
7、吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时预防性服药。2021/2/72954.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。A、缺碘对人的最大危害是影响智力发育。严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮小、痴呆等。孕妇缺碘会影响胎儿大脑的发育,还会引起早产、流产、胎儿畸形。B、自然环境碘含量高的地区的居民、甲状腺功能亢进病人、甲状腺炎病人等少数人群不宜食用碘盐。2021/2/73055.每年做1次健康体检。定期进行健康体检
