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时间:2021-04-14
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1、武汉体育学院健身教练国家职业资格(专业理论)健身教练国家职业资格理论(专业理论)复习资料专业理论复习资料(3)一、判断题(正确打“V”,错误打“X”,每题0.5分,共15分)1、成年人的呼吸形式一般都是混合式的,但女性偏重胸式呼吸,男性偏重腹式呼吸。(`V)2、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习,慢跑,是运用了心肺耐力训练的循环训练法。(X)3、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。(V)4、对于心肺耐力较差的客户,在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则。(X)5、冲击性伸展练习的锻炼效果很好,但是同时也存在
2、很高的危险性。(V)6、杠铃下蹲时,需要尽量收紧竖脊肌,让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定状态。(X)8、在抗阻力训练动作分析中,阻力方向的关键问题,决定着动作选择的正确性。(V)9、在阻力训练中,只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛。(X)11、成年女子呼吸一般都是混合式的。(V)12、适量纤维可增加肠道蠕动,帮助食物消化吸收。(X)13、近固定时,两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。(X)14、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。(X)15、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。(V)16、根据心肺耐力训练超负荷
3、原则,心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。(X)17、上臂在肩关节处伸,肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。(X)18、椎骨为人体的不规则骨。(V)19、保护带可以保护记住,减少记住的压力,所以锻炼时尽量使用保护带,以保证安全。(X)20、健身教练应知道,在运动健身计划的进行过程中,锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化,因此他们的运动计划也应随之加以改变。(X)21、在私人教练课程销售过程中一直要把握住开放式问题。(X)22、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。(X)24、前臀弯举动作时,肩关节周围的肌肉这是固定肌(V)-7
4、-武汉体育学院健身教练国家职业资格(专业理论)25、俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。(V)26、用力呼吸时吸气,呼气均为主动过程。(V)27、用力呼吸时吸气,呼气均伴有肌肉的收缩活动。(V)28、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动。(V)29、可以做脚尖向外的下蹲练习,但膝关节必须保持与脚尖方向一致。(V)30、人体不能合成胆固醇,要从食物中摄取。(X)二、单项选择题(每题1分、共45分)33、室外跑步落地时由(B)先着地,在过渡到前脚掌。A、脚后跟外侧 B、全部脚后跟 C脚后跟内侧 D全脚掌34、在做PNF伸
5、展练习时,肌肉等长收缩对抗的时间是(B)A、4秒 B、6秒 C、8秒 D、10秒35、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是(A)A双杠臂屈伸 B颈后臂屈伸 C哑铃推举 D哑铃飞鸟36、以下说法正确的是(A)A在销售课程时可以有条件的承诺客户 B销售课程后私下兜售健身用品 C对已有教练的会员要展示出自己的优势,告知其自己的优势,告知其原教练的不足37、下列选项中,与运动时间设定无关的是() A集体康复的程度 B运动能力 C机体损伤的原因 D运动频率38、充分拉伸肱二头肌应包括
6、(A) A肩关节伸、肘关节伸,手臂内旋 B肩关节伸,肘关节伸、手臂外旋 C肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋 D肩关节屈、肘关节伸、手臂外旋39、下列对锁骨描述不正确的为(C) A上肢骨 B中轴骨 C上肢带骨 D四肢骨40、静态伸展练习中首次拉伸时,最佳的单次伸展强度时(B) A在被拉伸者有痛的感觉时 B在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内 C达到拉伸着可以承受的极限 D超过拉伸者的极限41、不需要医学价差的情况是(D) A腰酸背痛 B关节炎 C关节肿胀 D扁平定-7-武汉体育学院健身教练国家
7、职业资格(专业理论)42、PNF每次对抗的时间约为(B) A、3秒 B、6秒 C、10秒 D、20秒43、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是(B) A半仰卧起坐 B悬垂举腿 C健身球半仰卧起坐 D平板支撑45、前锯肌柔韧性提高后,机体不会出现变化的是(A) A肩胛骨后缩的复读可以增大 B有助于深呼吸 C肩胛骨下回旋的福德可以增大 D肩胛骨上回旋的幅度会下降49、一下说法错误的(B) A拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,当还原过程中,冈下肌做离心收缩 B拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习,党旋外过
8、程中,小圆肌做离心收缩 C俯卧撑练习中,当身体远离地面过程中,胸大肌做向心收缩 D俯卧撑练习中,当身体靠近地面过程中,胸大肌做离心收缩50、关节软骨和关节内软骨的共同作用的(D) A增加关节活动幅度 B分泌滑液 C营
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