二轮复习心理辅导.doc

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1、二轮复习心理辅导随着高考时间的日益临近，高三的总复习也进入了冲刺阶段，学生的心理压力也越来越大，精神变得异常脆弱，情绪也不稳定，诸多的心理问题对高三总复习的效果是巨大的威胁。因为一个人具备了较高智力水平，但也不一定会取得良好的学习成绩，很多的心理因素（非智因素）在其中起作用，如意志力差，无恒心，适应能力差，心理承受能力较弱，缺乏良好的合作精神，情绪方面如存在自卑，嫉妒情绪都会严惩影响着学生的学习效果.而一个人只是有一般的智力，但具有良好的心理品质、如坚忍不拔的毅力，不怕困难，不认输的拼搏精神，稳定的情绪，较强的心理承受能力，却往

2、往能够取得骄人的成绩。一、高三总复习过程中常见的心理问题（一）、伴随着学习复习生活全过程的紧张和焦虑。无论何时的焦虑都是由于高考这一未来的困难情境所引起，但不同阶段的又有产焦虑的具体原因：1、复习过程中不得法，成绩得不到提高。知识掌握起来有困难，跟不上老师的复习思路，根据老师的计划已经复习下一专题了，自己前一阶段的某些问题还没有掌握起来，产生焦虑着急和紧张。2、害怕自己考不上，担心未来的前途，经常设想一些自己没有考取的情境来无中生有地吓唬自己；有的同学经常做噩梦，梦见自己进入考场后忘记带笔，或者交卷时间到了，自己一道题还没解答出

3、来，加重了焦虑程度。3、家长给自己太大的压力。家长实际上比考生更着急，更焦虑，因为他不太了解孩子整个学习情况、高考形势，在这种情况下，他会把焦虑无意识地转嫁到孩子头上，如：你一定要努力学习，一定要争取考上，否则咱们农村的孩子没有出路。整天叨唠，又增加营养天天送饭菜，无形之中增加了心理压力：要是考不上对不起父母。4自我加压。考学动机太强烈：我一定要考取某大学，但如果自己的能力与目标还一段距离，则会产生焦虑。另外，对成绩较好的同学来说，本来具备了考学的能力，但自我估计不足，更容易产生这种焦虑。5、、考试焦虑。平时过于看重一次考试的成

4、绩，成绩好一点就轻松一点，成绩差一点就丧失信心，受过多次挫折的学生，常常自我怀疑，犹豫不决，不敢相信自己，一进考场就心跳加速，手心出汗，发抖、思维受阻，甚至有的同学平时沉着复习，一进考场就晕场，影响了考试水平的发挥，久而久之形成恶性循环。二）、人际方面产生的心理问题在紧张的复习生活过程中，人际关系更容易出现问题。由于时间紧迫，学习任务繁重，加上沉重的心理压力，使得本来活跃的班级气氛变得沉闷，生活也变得单调，从宿舍到教室，脚步匆匆，同学之间少了交流。另外会因一些小事伤了同学间的和气，如向好朋友寻求帮助时没有及时给予而产生隔阂、误解

5、和矛盾，这些都会形成人际关系紧张。根据了解，有的班级的同学之间的关系紧张到什么程度呢，同桌之间在课桌中间划上“三八”线，谁也不愿理谁，甚至连看一眼都不愿看对方，形同仇人。有的同学向班主任要求赶快和同桌调位子，他现在极端厌恶他的同桌，一刻也呆不下去了，可以说：这种扭曲甚至畸型的人际关系只发生在高三同学身上，其他任何年级都不会发生到如此的程度，这是由于高三这个备受关注的特殊时期造成的，归根到底是由于高考巨大压力把人际关系扭曲到这种程度，但分析起来，更有其具体的一些原因。1、缺乏沟通。大家都知道时间紧迫，废话少说。所有的时间都用于学习

6、，生活单调，苦燥乏味，少了沟通，相互之间缺乏了解。2、嫉妒心理作怪。由于高考是靠分数，所以分数成了高三同学最关注的一个问题，同学之间在一定程度上成了竞争对手，别的同学比自己分数高，意味着自己考取大学的机率少一分，所以很自然地产生嫉妒心理。这种心理在优生身上最容易出现，因为其水平相当，互不服气。嫉妒心理在同桌的同学身上更容易出现，因为试卷发下来，考多少分数彼此之间最清楚，一个高，一个低，自然会产生嫉妒。另外在强科与弱科的同桌之间，嫉妒心会更强一些，当看到强科的同桌非常迅速地解题，而自己在冥思苦想，这种情况下，对弱科同学们来说是一种

7、痛苦的经验，会影响思路，需要立即调座位。嫉妒者除了有痛苦经验外，还会做出一些行为，如讽刺、挖苦、造遥中伤，给别人造成烦恼来缓解自己的痛苦体验，这会大大伤害彼此的关系。3、重压使人变得挑剔。巨大的心理压力会使人失去宽容和豁达的胸怀心胸变得狭窄，彼此之间变得互不关心，缺乏同情心，心理变得脆弱，很小的一件事情会造成彼此之间的隔阂矛盾。（高一高二时这件事根本不可能使彼此产生矛盾）4、猜疑和敌意心理作崇。对其他同学的言行变得敏感，多疑，不信任，认为别的同学总在想方设法阻止自己好好复习，考出好的成绩，形成较强的防御心理，影响彼此之间的关系。

8、二、心理调适的途径和方法（一）、降低焦虑的途径和方法心理学的研究表明，焦虑水平与学习成绩呈倒“U”形关系。无焦虑或焦虑水平过低，学习无紧迫感，不利于学习，而高度的精神紧张，影响正常的思维，只有中等焦虑水平才能激发学习动机，变压力为动力，学习效果最好。所以对于在高