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长跑为什么能锻炼心肺功能.doc

长跑为什么能锻炼心肺功能.doc

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时间：2021-03-01

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1、长跑为什么能锻炼心肺功能　　在竞技运动中，长跑包括3000米、5000米、10000米等项目，属于大强度运动，持续时间在8—40分钟左右，是一项全身性的剧烈运动。所以练习长跑是非常艰苦的，要不断地克服“极点”，不断地与疲劳作斗争。同时运动又很单调乏味，不易引起人们的兴趣。但是长跑运动却具有独特的锻炼作用，对身体是十分有益的。

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