快速跑技术教学.doc

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1、快速跑技术教学一、教材简析：　　快速跑是初中田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化

2、教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。　　二、学情分析：　学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课

3、教学必备条件。2、他们的兴趣是一种课程资源,　　随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。　　三、教学目标：　1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。　　2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人

4、交往能力。　　3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。　　四、教学重点、难点：　　教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。教学难点：培养学生正确的追星方式。五、教学过程：教学程序教师活动学生活动执行情况负荷常规（2’）1、指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。2、宣布本课内容和教学目标。3、带领学生热身活动1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。2、注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。准备活动（5’）领做徒手操一套：1、头部、肩部、扩胸、体侧、体转，跳跃运动。2、原地

5、高抬腿运动。跟随教师做徒手操和高抬腿运动，要求充分活动开身体各部分，以准备下面的活动。小快速跑（28’）教法：1、培养正确的跑姿练习（1）原地摆臂练习，要求自然协调。学法：1、学习正确的起跑（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（2）沿直线跑。（2）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。2、快速起动与加速跑练习（1）不同姿势听信号起跑2加速跑练习（1）看谁先到终点快速跑（2）呼号追人（2）呼2号，2号跑，3号追。出列沿外沿逆时针方向跑与追。中（3）抢绳游戏（3）两人一组，看谁先拿到绳子。中（4）快速跑移物接力游戏。（4）每组第一人起跑至场中，将支撑物移至场边

6、搭好后返回；第二人再将支撑物移回场中，依次进行大讲解素质练习的内容与方法：1、立卧撑2、推小车3、立位体前屈1、10*3次2、15*2次3、6-8次结束（5’）1、集体讲评、放松活动2、归还器材、下课1、放松、评价2、下课反思：快速跑是田径教学里反复出现的教学内容是其他项目的基础。块速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个总分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的

7、通过终点；对蹲踞式起跑可用“四个一”、“两过”和“三快”来总结蹲踞式起跑的要领。“四个一”就是前脚尖离起跑线一脚半远，后脚尖距前脚脚弓一小腿长，两腿之间的距离为一拳宽，两手拇指间的距离约一人体宽；“两过”指：“预备”时，身体重心前移送肩时：臂部要高于肩，肩部垂直面在高过起跑线；“三快”也就是听到跑的口令和枪声以后，两手推离地面快，两腿蹬摆快，手臂摆动快。器材：跳绳、体操棍、田径场运动负荷预计达标情况小计平均心率135练习密度35%--40%