小篮球原地运球(水平二)教案教学文案.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流教学内容小篮球—原地运球（水平二）教学目标1、认知目标：通过本节课的学习使学生初步掌握篮球原地运球技术。2、技能参与目标：初步学习原地运球技术，让学生明白原地运球的动作技术及要领。3、心理健康目标：培养学生的遵守规则、团队合作能力，增强集体荣誉感及提高学生对篮球的兴趣。重点原地运球的动作要领难点控球能力课的结构教学内容组织教法时间开始部分1、集合队伍检查人数2、师生问好3、宣布本课内容4、准备活动5、热身跑：热身慢跑两圈6、徒手操：（1）．头部运动（2）．扩胸运动（3）．肩绕环运动（

2、4）．腹背运动（5）．膝绕环运动（6）．压腿运动（7）．腕、踝关节运动组织：学生成四路横队站立××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△教法：1、教师提问导出课题2、教师带领做准备活动△△△××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△△10仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流基本部分原地运球技术动作方法：两腿前后开立稍微弯曲，上体稍前倾，重心在两腿之间五指自然分开，手心空出。用手指和指根以上部位控球

3、，肘关节自然弯曲，以肘关节为轴上下摆动，手腕下压将球控制在身体的右侧，食指向前。运球技术动作顺口溜：两腿弯曲站小臂带手腕掌心空着按篮球玩的转组织：学生成四路横队站立，一三排向后转，两两之间相对站立。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△教法：1、学生自由体会原地拍球。2、教师巡视指导纠错3、优秀学生展示教师点评4、学生根据要领练习。20基本部分三、游戏：花样接力方法：从起点跑到第一个圆圈内拿起篮球原地拍五次后放好，跑到下一个圆圈内拿起篮球做腰间环绕一次后放好，跑回

4、与下一位同学击掌，下一位同学同前一位同学。完成最快的一组为胜。组织：学生分成人数相等的四组。××××××→○○××××××→○○××××××→○○××××××→○○教法：1、师讲解游戏方法及规则强调注意事项2、学生游戏3、游戏讲评8结束部分1、集合放松2、归纳讲评布置课后练习3、整理器材4、师生再见组织：学生成四路横队站立××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△教法：1、跟着老师做放松3、教师总结2场地篮球场器材蓝球若干个体能训练的阶段计划仅供学习与交流，如有侵权请

5、联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流按照年度计划，可分为间歇期、准备期前期、准备期后期以及赛季中，这样的划分可帮助你制定更加有效的阶段训练计划。无论制定计划与否，可能总训练次数相同，但完善的训练计划可以让队员的体能达到更高水平。下面为不同阶段训练纲要：表1体能训练阶段与内容纲要体能训练的阶段间歇期准备期早期准备期后期赛季中耐力交叉训练低强度一般有氧耐力专项有氧耐力保持专项有氧耐力力量基础力量一般力量最大力量力量耐力&爆发力保持力量耐力与爆发力速度/灵敏无无专项速度与灵敏保持专项速度与灵敏柔韧性保持/提

6、高保持/提高保持/提高保持体能测试无早期的体能初始诊断后期的体能水平评估赛季中间测试注：交叉训练是指用另一种活动代替专项活动，例如游泳、爬山、跑步等。表2年度体能训练计划12个月的体能训练计划月份5月6月7月8月9月-4月阶段间歇期准备期早期准备期后期赛季中耐力交叉训练积极性持续性/间歇训练耐酸训练/速度耐力保持耐酸能力&速度耐力仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流恢复仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4